június 07, 2011 dr Antal Dezső
Bór, csontritkulás, csonthiány
A bór esszenciális nyomelem. Segít az erős csontozat kialakításában.
Egyes kalcium készítmények kizárólag kalciumot tartalmaznak. Mások D vitamint, K vitamint, és egyéb ásványokat. A csontritkulásról szóló könyvek szerint mindre szükségünk van…beleértve a bórt is.
A bór-oszteoporózis; Egészségügyi szakemberek szerint a bór fokozza a csontsűrűséget. Azonban sosem értettem igazán a csontépítésben betöltött szerepét, így aztán végeztem egy kis kutatást az interneten. Ez a cikk elmagyarázza, miért olyan fontos ez a nyomelem, ha erős csontokat próbálunk építeni. Kiderül az is, hogy a bór fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás (artritisz) megelőzésében, gyógyításában éppúgy, mint szellemi teljesítményünk fokozásában.
Egészen elképedtem miközben a vizsgálat eredményeit böngésztem….képedjen el Ön is!
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a bórnak helye van az artritisz megelőzésében és gyógyításában. Mivel az artritisz gyakran jár jelentős csontvesztéssel, vizsgáljuk meg először ilyen szempontból ezt az ásványt. Lehetséges, hogy ennek a nyomelemnek a hiánya képezi az artritisz és a csontritkulás alapját is? Ha igen, akkor ez egy nagyon fontos információ.
Ebben a témában 1963 óta publikált vizsgálatok eredményei (közérthető formában).
Vizsgálatok:bór, oszteoporózis, oszteopénia, artritisz (ízületi gyulladás)
- Artritisz; 1963-ban kutatók az angliai North Yorkshire-ből biztonságosnak, és hatékonynak találták a bórt az artritisz kezelésében. Azt is felfedezték, hogy a bór pótlása csökkentette az artritiszes fájdalmakat, és az ízületi gyulladás okozta kényelmetlenségeket. A combcsontokban, az ízületi folyadékban a bór koncentrációja az artritiszes betegeknél alacsonyabb volt mint az egészségesek között. A bór étrendkiegészítőt szedő vizsgálati alanyok sokkal szilárdabb csontokkal rendelkeztek, mint a bórt nem szedő kontrollcsoport tagjai! Amikor összehasonlító földrajzi vizsgálatokat is végeztek, kiderült, hogy azokban a régiókban ahol a bór bevitele alacsony (napi 1mg, vagy kevesebb), az artritisz előfordulása 20 és 70% között van, ellenben azokon a területeken ahol a bórbevitel 3-10mg naponta az ízületi gyulladás előfordulási aránya 0-10%.Fenti vizsgálat nem terjedt ki a csontsűrűség változására földrajzi régiók szerint, de számos egyéb vizsgálat született a csontritkulás, és csontvesztés témájában.
- 1993-ban a brit Journal of Nutrition publikált egy vizsgálatot, melynek címe ” Az alacsony bórtartalmú diéta, és a bór kiegészítés hatása a csontokra, makroelem, és szexhormon anyagcserére poszt-menopauzális nőkben” A vizsgálat eredményei szerint a bórbevitel növelése napi 0,25 mg-ról, napi 3,25mg-ra megemeli a vérplazma ösztradiol (női nemi hormon), és tesztoszteron szintjét, és csökkenti a vizelettel történő kalcium ürítést menopauza után lévő nőkben. Számunkra a legérdekesebb eredmény az, hogy a bór alacsony szintje fokozott kalciumvesztést eredményez. Ha visszaemlékszünk, hogy miért tanácsos visszafogni kávéfogyasztásunkat, akkor az egyik fő indok az, hogy a kávé fokozza a kalciumürítést. Lehet, hogy egyedül vagyok ezzel, de én például nem tudtam, hogy az alacsony bórbevitel ugyanezt eredményezi.
- Egy 2001-ben a Journal of Animal Science-ben publikált tanulmány a bórbevitel hatását vizsgálta a növekedésre, a csontok mechanikai jellemzőire, valamint a kalcium-foszfor anyagcserére malacokban. Arra a következtetésre jutottak, hogy a táplálék kiegészítése bórral fokozza a növekedést, és a csontok erejét.
- Hogyan is működik a bór? Az USA mezőgazdasági minisztériuma által végzett vizsgálatban menopauza utáni nőknek napi 3 mg bórt adtak. Az eredmények azt mutatták, hogy a bór 44%-kal csökkenti a kalcium kiválasztását a vizelettel, ezen kívül aktiválja az ösztrogént és a D-vitamint.
- Szellemi teljesítmény; Egy 1994-ben megjelent cikk, három- idős nőkön, és férfiakon végzett- vizsgálat eredményeit összegzi, melyekben a bór hatásait vizsgálták az agy elektrofiziológiájára, és a szellemi teljesítményre. Az alacsony bórbevitel jelentősen alacsonyabb szellemi teljesítményt, rosszabb rövid, és hosszútávú memóriát, gyengébb érzékelést, rosszabb kézügyességet, gyengült figyelmet eredményezett. A három vizsgálat eredményei alapján kijelenthetjük, hogy a bór jelentős szerepet játszik az agy működésében, a szellemi teljesítményben, és ismét bebizonyosodott, hogy a bór az emberi élethez nélkülözhetetlen nyomelem.
Természetesen számos további vizsgálat létezik, mely a bór kedvező hatásait igazolja a csontritkulásban, és az ízületi gyulladásban, de a felsoroltak is bizonyítják a bór fontosságát az erős csontozat kifejlődésében, az artritisz megelőzésében, gyógyításában.
Bór a táplálékunkban
A bór gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő. A legtöbb táplálkozás tudós szerint napi két adag friss zöldséget, és két adag gyümölcsöt kellene fogyasztanunk minimum, hogy fedezzük a napi bór szükségletünket. Természetesen a talajnak, melyben a növények teremnek megfelelő bórtartalma kell legyen. Ha biotermesztésű táplálékot fogyaszt nagyobb az esélye a megfelelő bórtartalomra, hacsak nem olyan területről van szó, ahol a talajban kevés a bór. A Szent István Egyetem felmérése alapján erre sajnos nagy esélyünk van.
Legtöbben kalcium tartalmú táplálékkiegészítőt szednek csontritkulás ellen. A legfőbb ok, hogy a Complete Calcium&Magnesium 2:1-et ajánlom az, hogy nagy mennyiségű (napi 3,75 mg ) jól felszívódó bórt tartalmaz. 1000mg jó minőségű kalcium és 500 mg magnézium van egy napi adagban, emellett az ásványok felszívódását fokozó gyógynövények teszik tökéletessé a készítményt.
A ConcenTrace® Nyomelem Cseppekben is magas a bórkoncentráció. (370 mcg/ adag). Ezen kívül az egészséghez szüksége összes nyomelemet jól felszívódó kiegyensúlyozott formában tartalmazza. Ajánlom nyomelem pótlásra, az immunrendszer működésének erősítésére, a csontok erősségének fokozására, a szellemi frissesség megőrzésére, illetve visszanyerésére.
A bórhiány néhány tünete;
-
csontritkulás,
-
törékeny csontok,
-
csökkent kalcium vérszint,
-
csökkent kalcitonin szint,
-
fogíny sorvadás,
-
visszamaradás a növekedésben,
-
csökkent magnézium tartalom a csontokban,
-
a szellemi működések csökkenése,
-
memóriavesztés,
Címkék: bór, csontritkulás