tag:blogger.com,1999:blog-86066957494252624432024-02-19T07:51:30.728-08:00ÉtelreformerÉletmódról egy és más, meg némi táplálkozás.
"Ne egyen és ne igyon semmit, ami a hirdetésekben szerepel!" (Dr.M.O.Bruker)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.comBlogger428125tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-59591508759939170352016-07-31T12:39:00.001-07:002016-07-31T12:39:12.972-07:00Parti Nagy Lajos: Az étkezés ártalmasságáról (előadás)– részlet –<br />
mérőpohár No. 18<br />
Azt hiszed, Ilikém, én nem tudom, hogy a bizonyos Margitkától, aki lapul a fűbe, hogy<br />
tőle értesülve vagy az én főbe<a href="http://lh6.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TcwdSWFQ1HI/AAAAAAAACyk/4qz_oE0pvzo/s1600-h/P1030368%5B3%5D.jpg"><img align="left" alt="P1030368" border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8-xlTX47ddKsR7g4WzNvGIzQgo9IF0oKup6ZF3kZ7tVcB4q3Az6wxqIoYLVTDerr8z8vXJsVuvKaX2rRJzif7OmYMn7LorNzC0lwyG48MVtN7NADgIg_y4UYd9kFmmcmGn1p27Pkf_hz/?imgmax=800" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: inline; float: left; margin: 0px 12px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="P1030368" width="244" /></a>njáró bűnömről?<br />
Az én olajamról a tüzedre?<br />
Tudom, hogy elmondta neked, hogy amikor rám törte az ajtót kis híján, akkor<br />
pontosan látta, hogy mit csinálok?<br />
Hogy mit manipulálok ott. Hogy a marmonkannából csurig töltöm az acapulcós<br />
üveget, és a dadogásig elvörösödök, mintha rajta volnák kapva vagy ilyesmi.<br />
És azt is tudom, hogy te erre rögtön kibeszéltél engemet idegen létére, hogy pedig az<br />
bizonyos okokból szigorúan tilos nekem, a rovátka fölött bevinni magammal előadásra.<br />
Azt gondolsz, amit akarsz, de ez így akkor sem felel meg az igazságnak.<br />
Lehet, hogy a tisztelt eredménye ez a spekuláció, de a célzata, a motiváció pontosan az<br />
ellenkezője, s ha módom lesz rá, én ezt tenéked az érvelés erejével be is fogom bizonyítani,<br />
úgyhogy ne legyen olyan pofás a kis mellényed, ha szabad magamat így kifejeznem.<br />
Horribile elég nagykisfiú vagyok addig tölteni, ameddig akarom.<br />
És ugye nem azt akarod mondani a potenciális nagy nyilvánosság előtt, hogy a te<br />
úgynevezett gyógyíród okozza a vizesedést, meg az esetleges beledagadást hokedli-lábba és<br />
hasonlóba?<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Kedves barátom/látogatóm! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">A bejegyzés átköltözött a <a class="moz-txt-link-abbreviated" href="http://www.denesotto.hu/" moz-do-not-send="true">www.denesotto.hu</a>
honlapra, amit lassan-lassan fel fogok tölteni minden olyan
eddigi és újabb blogbejegyzéssel, amit egy sokkal rendezettebb
és áttekinthetőbb felületen láthatnak T. olvasóim. Köszönöm,
ha továbbra is aktív kapcsolatban maradunk! Köszönettel
fogadok kritikákat,véleményeket,segítséget! </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Szeretettel üdvözli: Dénes Ottó </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-38482681255292698562016-04-28T11:41:00.001-07:002016-07-31T12:32:51.928-07:00<h3>
<span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: x-large;">Kevesebb húsevés előnyei</span></h3>
<span style="font-size: large;">TUDOMÁNY
</span><br />
<span style="font-size: large;">MTI, 2016. 03. 28.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Kevesebb hús, több gyümölcs és zöldség fogyasztásával emberek
millióinak idő előtti halálát lehetne megelőzni évente a század közepéig.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" height="332" src="https://www.ng.hu/Root/Shared/Pictures/2016/03/28/hussalata(650x417).png" width="517" />
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>Fotó: Profimedia</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Kutatók szerint még a felmelegedésben szerepet játszó
károsanyag-kibocsátás is kevesebb lenne, és évente több milliárd dollárral
csökkennének az egészségügyi és a klímaváltozás okozta károk enyhítését célzó
kiadások.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az amerikai tudományos akadémia folyóiratában (PNAS) közölt
tanulmány elsőként mérte fel, hogy milyen egészségi és környezeti hatásai
lennének, ha az egész világ áttérne egy sokkal inkább növényi alapú
étrendre.</span><br />
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large; text-align: justify;">Kedves barátom/látogatóm! </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">A bejegyzés átköltözött a <a class="moz-txt-link-abbreviated" href="http://www.denesotto.hu/" moz-do-not-send="true">www.denesotto.hu</a>
honlapra, amit lassan-lassan fel fogok tölteni minden olyan
eddigi és újabb blogbejegyzéssel, amit egy sokkal rendezettebb
és áttekinthetőbb felületen láthatnak T. olvasóim. Köszönöm,
ha továbbra is aktív kapcsolatban maradunk! Köszönettel
fogadok kritikákat,véleményeket,segítséget! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Szeretettel üdvözli: Dénes Ottó </span></div>
<a href="http://www.ng.hu/Tudomany/2016/03/28/Kevesebb-huseves-elonyei" title="http://www.ng.hu/Tudomany/2016/03/28/Kevesebb-huseves-elonyei"><span style="font-size: large;">http://www.ng.hu/Tudomany/2016/03/28/Kevesebb-huseves-elonyei</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-55068011134470423252016-04-28T10:50:00.004-07:002016-07-31T12:34:21.486-07:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span class="postTitle" id="02bee803-439b-43cd-96da-ecefc52172e1" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: x-large;">A cukorbetegség meglepő tünetei!</span></span></h3>
<div>
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></span><br />
<h3>
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<a href="https://plus.google.com/u/0/+HillVitalshop?rel=author">HillVital</a>
2016-04-15 </span></h3>
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="font-size: medium;"><img align="left" src="https://globalpartners.cdn.shoprenter.hu/custom/globalpartners/image/cache/w120h120/blog5/cukorbeteg.jpg?lastmod=1461865226.1456824160" style="margin: 0px 19px 0px 0px;" />Nem akarunk senkit sem ijesztgetni, de érdemes odafigyelni, ha ezeket
tapasztalod magadon.<br /><strong>Változások a bőrön: </strong>Ha sötét, bársonyos
foltok jelennek meg a bőrön, akkor az túl magas vércukorszintre utal. Lehet
genetikai vagy hormonális oka is, de érdemes ilyenkor megmérni a
vércukrunkat.<br /><strong>Javult a látásunk:</strong> Sajnos nem mindig jó hír,
ha javul a látásunk. Van olyan cukorbeteg, akinek a magas vércukorszintnek a
hatására elkezd javulni a látása, de amikor visszaáll a megfelelő vércukorszint,
akkor ismét szüksége lesz a szemüvegre.</span>
<br /><span style="font-size: medium;"><a href="http://webshop.hillvital.hu/hillvital_blog/cukorbetegseg-tunetei" title="http://webshop.hillvital.hu/hillvital_blog/cukorbetegseg-tunetei">http://webshop.hillvital.hu/hillvital_blog/cukorbetegseg-tunetei</a></span></span></div>
<div>
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></div>
<div>
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Kedves barátom/látogatóm! </span></span></div>
<span class="postTitle" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">A bejegyzés átköltözött a <a class="moz-txt-link-abbreviated" href="http://www.denesotto.hu/" moz-do-not-send="true">www.denesotto.hu</a>
honlapra, amit lassan-lassan fel fogok tölteni minden olyan
eddigi és újabb blogbejegyzéssel, amit egy sokkal rendezettebb
és áttekinthetőbb felületen láthatnak T. olvasóim. Köszönöm,
ha továbbra is aktív kapcsolatban maradunk! Köszönettel
fogadok kritikákat,véleményeket,segítséget! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Szeretettel üdvözli: Dénes Ottó </span></div>
</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-30173300933097778542016-03-02T10:28:00.002-08:002016-03-02T10:28:37.424-08:00<h3>
<span style="font-size: x-large;">Miért is jó nekünk a rostdús étrend?</span></h3>
<span style="font-size: medium;"><b>Szerző:</b> hvg.hu</span>
<br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;"><b>Címkék:</b> </span><a href="http://hvg.hu/cimke/k%C3%A9mia"><span style="font-size: medium;">kémia</span></a><span style="font-size: medium;">; </span><a href="http://hvg.hu/cimke/eg%C3%A9szs%C3%A9ges%20t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s"><span style="font-size: medium;">egészséges táplálkozás</span></a><span style="font-size: medium;">; </span><a href="http://hvg.hu/cimke/r%C3%A1k"><span style="font-size: medium;">rák</span></a><span style="font-size: medium;">;
</span><a href="http://hvg.hu/cimke/eg%C3%A9szs%C3%A9g"><span style="font-size: medium;">egészség</span></a><span style="font-size: medium;">; </span><a href="http://hvg.hu/cimke/inzulin"><span style="font-size: medium;">inzulin</span></a><span style="font-size: medium;">;
</span><a href="http://hvg.hu/cimke/v%C3%A9rcukorszint"><span style="font-size: medium;">vércukorszint</span></a><span style="font-size: medium;">; </span><a href="http://hvg.hu/cimke/em%C3%A9szt%C3%A9s"><span style="font-size: medium;">emésztés</span></a><span style="font-size: medium;">; </span><a href="http://hvg.hu/cimke/rostok"><span style="font-size: medium;">rostok</span></a><span style="font-size: medium;">;</span>
<br />
<strong><span style="font-size: medium;">Számos fórumon hallhatunk a rostdús ételek
fogyasztásának jelentőségéről, és arról, hogy ideje áttérni a rostban gazdag
étrendre. Ugyanakkor tudjuk-e pontosan, hogy ilyenkor miről is van szó? Csak egy
újabb gasztrotrend, amit épp az egészséges életmód egyik divatirányzata, amit
hamarosan felvált egy másik? – Nem feltétlenül, sőt.</span></strong>
<br />
<a href="http://hvg.hu/ratecard"><span style="font-size: medium;"></span></a>
<span style="font-size: medium;">Nagyon kevés rostot fogyasztunk naponta, – </span><a href="http://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/16217/a-rostok-szerepe-az-etrendben"><span style="font-size: medium;">írja a Webbeteg portál szakértője</span></a><span style="font-size: medium;"> – holott a
megfelelő rostbevitel nélkül aligha lesz rendben az emésztésünk.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;">Az egészséges felnőttek számára ajánlott napi mennyiség 20-25
gramm, amelyben a nem oldható és oldható rostok aránya 3:1 legyen. Oldhatatlan
rostot tartalmaznak például a teljes kiőrlésű termékek, a kuszkusz, a korpa, a
sárgarépa és az uborka. Vízben oldódó rostban gazdag például az alma, a puha
húsú gyümölcsök, a zab, a borsó, a bab, a csonthéjasok.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;"><img align="left" alt="" height="172" src="http://img5.hvg.hu/image.aspx?id=3a2135ca-d2bd-4fd4-b6f6-4e996e6dee4c&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" style="display: inline; float: left; margin: 0px 24px 0px 0px;" width="258" /></span>
<br />
<strong><span style="font-size: medium;">Fotó: AFP / ANP / Bas Czerwinski</span></strong>
<br />
<span style="font-size: medium;">A javasolt rostbevitelt a napi 0,5-1 kg friss zöldség, gyümölcs
és főzelékféle, vagy 56-84 gramm zabkorpa elfogyasztása fedezi. A rostban gazdag
étrendnek általában alacsonyabb a zsírtartalma is, amely ezáltal hozzájárul a
kisebb mértékű energiabevitel eléréséhez.</span>
<br />
<strong><span style="font-size: medium;">Mit is azok a rostok?</span></strong>
<br />
<span style="font-size: medium;">Az élelmi rostok a táplálékban lévő emészthetetlen, összetett
szénhidrátok, amelyek létfontosságú szerepet töltenek be az emésztésben. E
csoportba tartoznak a szénhidrátok, amelyeket szervezetünk nem képes
lebontani.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;">Két fajtájuk létezik: azok, amelyek vízben oldódnak, és azok,
amelyek vízben oldhatatlanok. Az emésztőenzimek részben, vagy egészben
érintetlenül hagyják a rostokat a tápcsatornában. A gyümölcsökben, friss
zöldség- és főzelékfélékben található oldékony rost felszívja a vizet,
megduzzad, és sűrű zselés anyaggá alakul. A duzzadt rostok egyes tápanyagokat
megkötnek, ezáltal azok csak fokozatosan, lassabban szívódnak fel. Ez a massza
keveredik az emészthetetlen táplálékkal, majd a vékonybélen
keresztülhalad.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<strong><span style="font-size: medium;">Miért jók nekünk a rostok?</span></strong>
<br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">A megkötött anyagok között ott szerepel a koleszterin és az
epesav is, ezáltal kevesebb koleszterin szívódik vissza, aminek következtében
alacsonyabb lesz a vér koleszterinszintje. Amikor a táplálékokból származó
massza a vastagbélbe ér, már az összes hasznos tápanyag felszívódott belőle. Itt
történik meg a víz visszaszívódása, de mivel az oldékony rostok magukban tartják
a víz egy részét, ezért a testünket elhagyó széklet hígabb lesz. Azok, akik nem
fogyasztanak megfelelő mennyiségű rostot, székrekedésben szenvedhetnek.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;"><img align="left" alt="" height="207" src="http://img5.hvg.hu/image.aspx?id=76cec271-eb84-417a-b0cb-458db909f200&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" style="display: inline; float: left; margin: 0px 25px 8px 0px;" width="318" /></span>
<br />
<span style="font-size: medium;">Fotó: AFP / Odd Andersen</span>
<br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">A vízben oldható rostok másik hasznos hatása, hogy táplálékként
szolgálnak a vastagbelünkben élő jótékony baktériumok számára. A baktériumok
lebontják az oldható rostokat, és előnyösen befolyásolják a zsíranyagcserét. Ha
a mikroorganizmusok nem jutnának megfelelő mennyiségű táplálékhoz, nem
növekednének és szaporodnának megfelelő ütemben, amely számos káros egészségügyi
következménnyel járhat.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;">A növényi sejtfalakat alkotó oldhatatlan rostoknak is fontos
szerepük van egészségünk megőrzésében. A vízben nem oldódó rostok nem erjednek
meg, csupán áthaladnak az emésztőrendszerünkön anélkül, hogy változna a
szerkezetük. Jótékony hatásuk abban nyilvánul meg, hogy helyet foglalnak el a
gyomorban és a bélcsatornában, ezáltal telítettségérzetet okoznak, csökkentik az
étvágyat. Ráadásul kalóriát sem tartalmaznak.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;">A rostok azáltal, hogy növelik a székletünk víztartalmát és
tömegét, csökkentik a vastag- és végbélrák kialakulásának a kockázatát. Számos
kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az élelmi rostok csökkentik a szív-
és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, az elhízás, a szorulás és a
vastagbélgyulladás előfordulását. Késleltetik a cukor felszívódását a vérbe,
növelik az inzulinérzékenységet. Az étkezés utáni vércukorszint kevésbé
emelkedik meg, javul a glükóztolerancia, ezáltal a cukorbetegek állapota
is.</span>
<br />
<span style="font-size: medium;"><a href="http://hvg.hu/plazs/20160302_rostdus_etrend" title="http://hvg.hu/plazs/20160302_rostdus_etrend">http://hvg.hu/plazs/20160302_rostdus_etrend</a></span>
<br />
<em><a href="http://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/16217/a-rostok-szerepe-az-etrendben"><span style="font-size: medium;">Forrás: Webbeteg.</span></a></em>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-77688336426752461972016-02-11T01:05:00.004-08:002016-02-11T01:05:48.364-08:00<ul>
<h3>
<span style="font-size: large; font-weight: normal;"></span></h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span class="postTitle" id="788478df-9cc5-4564-9cbc-f23e00f7e74d" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: large;">Megfélelemlítés…..anno 50-es évek (?)</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large; font-weight: normal;">Hogy miért érdekli egy öregembert a
tanárlázadás? </span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large; font-weight: normal;">Hát csak azért, mert elég sok mindenre
emlékszik gyerekkorából.1941 – születésem - után hamarosan jöttek az ÖTVENES
ÉVEK!! Szabad gondolkodás, önálló vélemény,politikai nyomás nélküli szabad
társulások?? Állami túlsúly minden területen, volt a “védelem”az “egyének
túlkapásai” ellen (D.O.)</span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"> </span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;">Tóta W.: A kerekasztal gyalogjai</span></h3>
<span style="font-size: large;">2016. február 10
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="Tóta W. Árpád" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=00dfb2ab-2b02-4901-ad17-f51de5b53cc0&view=4c06550c-e499-46fe-8dd8-74ba6582a584" /><b>Szerző:</b><br />Tóta
W. Árpád
</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Címkék:</b> <a href="http://hvg.hu/cimke/Balog%20Zolt%C3%A1n">Balog
Zoltán</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/Hoffmann%20R%C3%B3zsa">Hoffmann
Rózsa</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/Czunyin%C3%A9%20Bertalan%20Judit">Czunyiné Bertalan Judit</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/Herman%20Ott%C3%B3%20Gimn%C3%A1zium">Herman Ottó Gimnázium</a>;<a href="http://hvg.hu/cimke/tan%C3%A1rl%C3%A1zad%C3%A1s">tanárlázadás</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/k%C3%B6znevel%C3%A9si%20kerekasztal">köznevelési kerekasztal</a>;
</span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium/nyomtatas">Kinyomtatom</a> <a href="mailto:?subject=T%C3%B3ta%20W.:%20A%20kerekasztal%20gyalogjai&body=http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m">Elküldöm</a> <a href="http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium#disqus_thread">Hozzászólások (418)</a>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>Óriási siker! Lesz krétapénz! Ha ennél többet akarunk,
azt ki kell belőlük préselni.</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" height="283" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=ee073d67-873f-4ad7-a743-008440a07c34&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="477" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: CNN
</span><br />
<span style="font-size: large;">John Peters a Királyi Légierő pilótája volt. Első küldetésén
lelőtték Irak felett, majd az iraki tévé bemutatta, amint <strong>töredelmesen
bevallja,</strong> hogy nem kellett volna odamennie. A megbánás hitelességét
kissé csorbította, hogy a nyilatkozatot megelőző kerekasztal zárt ajtók mögött
ült össze, és hogy Peters jól láthatóan kékre-zöldre volt verve.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A Herman-gimnázium igazgatója, Madarász Péter, és Mendrey
László, a Pedagógusok Demokratikus Szakszervezetének elnöke ezzel szemben ha nem
is vidáman, de jó egészségben fejezték ki meggyőződésüket a <a href="http://hvg.hu/itthon/20160209_Se_tabu_se_dontes_nincs_a_Koznevelesi_Kerekasztalon">Köznevelési Kerekasztal</a> alakuló ülése után, hogy
a tárgyalások ígéretesen indulnak, lesz krétapénz, meg a tanfelügyelők is
szíveskedtek lemondani a vízbefojtásos vallatásról. Eztán még volt egy körük a
parlamenti bizottságban, ahol Hoffmann Rózsa kicsit kezelésbe vette őket, és
tudatta velük, hogy <a href="http://hvg.hu/itthon/20160209_hoffmann_rozsa_madarasz_peter_herman_otto_kulturalis_bizottsag_tanarlazadas"> nem kéne járatni a pofájukat, mert az senkinek se lesz
jó</a>. Ekkor már csak riadt bólogatásra futotta a
lelkierejükből. Nem kellett volna odamenniük.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egészen civilizáltan folytak le tehát a tárgyalások, és tényleg
lesz krétapénz, szóval mindenki nyugodjon le, menjen haza, és főleg ne
tüntessen. Ők is engedtek, mert például elismerték, hogy tényleg akadnak gondok,
és ennek felelősei vannak, meg is kapták a büntetésüket. Hoffmann Rózsát például
verőemberré fokozták le. Czunyiné pedig egy világsikergyanús appot fejleszt,
amelyben 45 percig egy helyben kell ülni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Azért se tételezzük fel a megfélemlítést, mert hiszen mitől is
tarthatna ma egy iskolaigazgató, ha felemeli a hangját? Kirúgja talán az
egyetlen szóba jöhető munkáltató, az állami monopólium, és mehet korrepetálni a
kisszobába? Az életben többet nem taníthat Magyarországon? Ugyan. Jó, jó, végül
is az elvi lehetőség megvan, de hát éppen most tolják vissza a biciklit.
Biztosan nem élnének vissza vele. Becsszó! Ez csak olyan, mint a
terrorveszélyhelyzet, jó, ha van a háznál, de adja isten, hogy sose
kelljen.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Abban mondjuk hajthatatlanok, hogy ezt a szigorúan elvi
lehetőséget, vagyis a totális állami kontrollt fenntartsák. De hiszen nincs itt
semmi komoly, rendszerszintű probléma, csak apróbb hibák a szocializmus
építésében, amit az imperialisták zsoldjában álló osztályellenség mesterségesen
felfúj.
</span><br />
<h5>
<span style="font-size: large;">Azonnali kérdések</span></h5>
<span style="font-size: large;">Tegyük a szívünkre a kezünket: nem így van? Talán nem igaz, hogy
a gyerekeink örömmel mennek iskolába, és élményekkel telve jönnek haza? Nem
igaz, hogy az iskola hagyja őket gyereknek lenni, játszani, hibázni,
kísérletezni, ámulni és bámulni? Nem adja-e meg az iskola azokat az
alapképességeket, amelyekkel sikeresek lehetnek az életben? Ugye nem kell
különórákra járatni ahhoz, hogy ne legyen teljesen esélytelen a
továbbtanulásra?
</span><br />
<span style="font-size: large;">És ti, gyerekek, ti is tegyétek fel a kérdést: valami baj van
netán az iskolával? Nem jó ott? Nem ad-e a kezetekbe korszerű, érdekes és
használható tudást? És azt tudjátok, hogy titeket ki képviselt ezen a
kerekasztalon? Hát a <a href="http://magyarifjusagikonferencia.eu/">Magyar Ifjúsági Konferencia</a>! Nem csodálatos, hogy
van nektek saját választott érdekképviseletetek, amely szorgalmasan kikéri a
véleményeteket?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ja hogy nincs? Hogy a KISZ-nek több értelme volt? Hát akkor
<a href="http://hvg.hu/w/20121211_Wake_the_fuck_up">csinálnotok kell</a>, mert ha alkalmatlan miniszterek
és terrorizált igazgatók döntenek rólatok, akkor a ti érdekeitek nem lesznek
jelen sem az asztalnál, sem az utcán. Pedig van még kérdés bőven. Ugye, hogy
csak a kréta hiányzik? Nem fárasztanak tök fölösleges anyagokkal, amit érettségi
után azonnal elfelejtetek? És nagyon faszák a munkafüzetek is, nem?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mert ha minderre esetleg az a válasz, hogy nem, akkor sajnos már
most az látszik, hogy a kerekasztal mellett a halottnak osztogatnak csókot.
Esélyt sem kínál arra, hogy megoldódjanak a legveszélyesebb, legsúlyosabb
problémák. Erre szándék sem mutatkozik. Az oktatáspolitika célja nem módosult,
és az a mostani szintű szolgáltatás fenntartása minél olcsóbban, hőbörgés
nélkül. Hogy ez megváltozzon, azt ki kell préselni belőlük, és nem kerekasztal
mellett. Aztán hepciáskodjon Hoffmann Rózsa tízezrekkel a Kossuth téren,
meglátjuk, ki ugat le kit.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Maguktól sosem fogják bevallani, hogy nem kellene ott
lenniük.</span></ul>
<a href="http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2016_02_10&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&utm_content=normal" title="http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2016_02_10&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&utm_content=normal"><span style="font-size: large;">http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2016_02_10&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&utm_content=normal</span></a><br />
<ul>
<li><a href="https://www.blogger.com/null"><span style="font-size: large;">421 Hozzászólás</span></a></li>
<li><a href="https://disqus.com/home/forums/hvg/"><strong><span style="font-size: large;">hvg.hu</span></strong></a></li>
</ul>
<ul></ul>
<a href="https://disqus.com/by/disqus_Qp3uYYsHgH/"><span style="font-size: large;"><img alt="Avatár" src="http://a.disquscdn.com/uploads/users/4277/5373/avatar92.jpg?1437814121" /></span></a><br />
<br />
<ul>
<li>
<span style="font-size: large;"><a href="https://disqus.com/by/disqus_Qp3uYYsHgH/">Ingenieur</a> • <a href="http://hvg.hu/w/20160210_koznevelesi_kerekasztal_mendrey_laszlo_herman_otto_gimnazium#comment-2505751503">egy napja</a>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Én lefagytam tegnap, amikor Menderyt meghallottam a
Klubrádióban, ahol Bolgár György kérdezte a kerekasztalról a Megbeszéljükben.
Mintha egy nap alatt kicserélték volna, vagy egyszerűen bedrogozták. Ugyanis
pontosan 24 órával azelőtt ugyanebben a műsorban, csak Pikó András volt a
kérdező, Galló Istvánnéval voltak vendégek, természetesen ugyancsak a
tanárlázadásról volt szó. A hétfői, szokás szerint oly megfontoltan kemény és
következetes Mendreyből tegnapra egy hebegő-habogó, egyetlen határozott szót
kimondani nem képes verbális báb vált, aki csak azt nem tette, amit a legenda
szerint II. József a halálos ágyán, hogy minden eddigi véleményemet visszavonom,
Balog, Palkovics, de még Czunyiné és Hoffmann R. is aranyos, jópofa emberek,
akik csak jót akarnak a tanároknak. Szóval, mindenki mennyen szépen haza, nincs
itt semmi látnivaló, a tanarak meg fogják be.<br />Szóval, elhánytam magam, hiába
mondta Mendrey, hogy a szombati tüntetés semmit sem vesztett az aktualitásából,
ez annyira erőtlennek és hiteltelennek hangzott, hogy csodálkoznék, ha nem
maradna otthon az összes tanár.<br />Ez az egész felbuzdulás nekem óriási
csalódás. Nem csak azért, mert magam is aláírtam a hermanosoknál, azon kívül
elég sok mást is tettem ennek érdekében. Bármibe fogadok, hogy Mendreyt és a
hermanos igazgatót is vagy megvették, vagy megfélemlítették.<br />Az pedig külön
pikáns, hogy eddig Gallóné volt szememben a nagy kiegyező, és ezért nem is
tartottam semmire a PSZ-t, most meg helyet cseréltek: Gallónéék mertek nem
elmenni és a PDSZ-nek sikerült becsicskásodni.<br />Soha nem lesz képes senki
felszámolni ezt a gazember rendszert, mind szépen lementünk kutyába, még az
ük-ükunokáink is csak abból tudnak majd megélni, hogy valamilyen hatalom kezét
nyalják a jó falatokért. Ha csak nincs olyan szerencséjük és bátorságuk, hogy
itt hagyják ezt a morális és gazdasági csődtömeget, és ezer kilométerekről
röhögnek a Kárpát-medencében maradottakon a német, angol, amerikai, jó ég tudja
holi alsó-középosztálybeli polgári jólétükből néha
kikukucskálva.</span></li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-86837235995797460452016-02-01T12:57:00.001-08:002016-02-01T12:57:21.413-08:00<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span class="postTitle" id="ad3290c6-4ec7-421a-9c9f-b1c9316c921c" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: x-large;">Sertéshús és egészség</span></span></h3>
<span style="font-size: large;">szerző: Dr.Hans-Heinrick Reckeweg</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A tanulmány a Gesunde Medicin c. folyóirat 1978/3. számában
jelent meg. </span><br />
<span style="font-size: large;">Évek óta kértek már, hogy írjak egy közérthető cikket a
sertéshús ártalmasságáról, azaz a szutoxinokról, a sertéshúsban lévő
méreganyagokról.Mindenekelőtt a nagy kultúrák alapítóit kell megemlíteni, akik
az európai kultúrát alapjaiban befolyásolták, így Mózest és a prófétákat,
valamint Mohamedet. Ők felismerték a természet törvényszerűségeit, és erre
alapozták törvényeiket. Jahve, a zsidók Istene azonos a természeti törvényekkel,
amelyeket az ember nem sérthet meg. Különben a biológia törvényei szerint
bekövetkezik a „betegség, mint büntetés”. méreganyagokról.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Különösen veszélyes kihatása van a sertéshús élvezetének a
trópusi területeken. Ez a kihatás többek között azokon az afrikai területeken is
tapasztalható, ahol azonos éghajlati viszonyok között az iszlám lakta terület
közvetlen környékét a nyugati civilizáció foglalja el. Ez a megállapítás a
különböző hunza törzsekre is érvényes a Himalája vidékén /Bircher/. A sertéshúst
nem fogyasztó iszlám törzsek egészségesek, és idős korukig a számos expedíció
teherhordóiként dolgoznak, míg a völgy másik oldalán élő, az iszlám magatartási
és étkezési szabályaira nem figyelő hunza törzseket a szokásos betegségek
gyötrik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az iszlám törvényei szerint élő lakosság egészséges, míg a
nyugati civilizációs elvei szerint élő lakosságot minden tipikus , a sertéshús
élvezetével összefüggő civilizációs betegség jellemzi.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ismeretes, hogy nemcsak a zsidóknak, hanem a mohamedánoknak is
szigorúan tilos mindenféle sertéshús fogyasztása. Újból és újból vannak, akik
kifogásolják, hogy ezek csupán a papok által rendelt vallás-higiénés
intézkedések, amelyeket a sertéshús trichinózisára vonatkoztatnak. Semmi esetre
sincs azonban így. Ez már csupán egy nem szándékos nagy kísérletből is kitűnik,
amelyről több orvoskolléga – mint résztvevő – hitelesen beszámolt.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A második világháború idején Rommel vezértábornagy vezetése
alatt az észak-afrikai hadjáratban egyre több német katona betegedett meg az ún.
„trópusi fekély”-ben, azaz alszár-fekélyesedésben, amely harcképtelenséget
okozott, hosszabb kórházi ápolást, ugyanakkor a mérsékelt övön való tartózkodást
igényelt. Miután minden kezelési mód – kemoterápia – teljesen eredménytelen
volt, arra gondoltak, hogy az alszárfekély az étkezéssel lehet összefüggésben,
mivel az őslakosság egyáltalán nem szenvedett ebben a betegségben. Átállították
tehát a csapatellátást az iszlám őslakosság szokásos sertéshús-mentes kosztjára,
amellyel a trópusi fekély egész problémája egy csapásra megoldódott.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Már a háború előtt felismertem, hogy a sertéshús terhelőleg hat,
és bizonyos mérgező hatást fejt ki. Akkor úgy fogtam fel, hogy ez csak a friss
sertéshús-készítményekre vonatkozik, mint disznótoros tál, sertéssült, főtt
sertéscsülök, oldalas, karaj stb. Nem vonatkozik viszont a pácolt /sonka,
szalonna/ és a kolbászárúként feldolgozott, füstölt sertéshús-készítményekre.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ez a tévedés azért alakult ki, mert a friss vágásból származó
sertéshús-készítmények fogyasztása hirtelen fellépő megbetegedéseket szokott
előidézni, mint pl. vakbélgyulladás, epehólyag-gyulladás és epekő okozta
hascsikarás, heveny bélhurut, gyomorbélhurut, tífuszos és paratífuszos
betegségokozók, heveny ekcémák és furunkulusok /kelések/, izzadságmirigy-tályog.
Ezzel szemben semmi ilyesféle kórtünetet nem találtam annak idején a sertéshúst
tartalmazó tartós kolbászáru /pl. szalámi is, amely ugyancsak tartalmaz
szalonnadarabokat zsíralkotórészként/ fogyasztásakor.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ugyancsak tanulságos volt egy másik nem szándékos kísérlet, az
egész német nép táplálkozásának teljes átállítása, amelyet a háború utáni
éhségéveket követő pénzreform okozott. A szűkös években – a háború idején – és
különösen a háború után, amely a pénzreformmal ért véget, a német nép
gyakorlatilag egészséges volt.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Kevesen ehettek jóllakásig. Sertéshús gyakorlatilag egyáltalán
nem volt, egyéb húsféle is csak csekély mennyiségben. Kevés zsírt osztottak
szét, cukrot pedig alig, ezzel szemben gabonafélét – kenyér és tésztafélék
általában elegendő mennyiségben lehetett előteremteni, amit burgonyával,
répafélékkel, továbbá friss zöldséggel egészíthettek ki.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Akkoriban gyakorlatilag nem volt vakbélgyulladás,
epehólyag-gyulladás, legfeljebb azoknál, akik feketén vágtak sertést, ami nagyon
ritkán fordult elő. A reuma is, porckorong-kopás és más hasonló megbetegedések,
továbbá szívinfarktus, valamint meszesedés és magas vérnyomás csaknem
ismeretlenné váltak.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A pénzrendszer átalakításakor azonban, 1948 után hamarosan –
amint a sertéshús, a sonka és különösen a szalonna ismét közvetlenül
rendelkezésre állt – alapvetően megváltozott a kép.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Vakbélgyulladás, epehólyag-gyulladás, akut bőrgennyesedések,
mint pyoderma /bőrgennyesedés/ impetigo /gennyhólyagos bőrbetegség/,
furunkulózis és verejtékmirigy tályog ismét napirenden volt, amelyeknek kémiai
szerekkel – szulfonamid kenőcsök – való kezelésük után hamarosan szövődményként
gombák léptek fel, és különféle mellékhatások voltak tapasztalhatók.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Különösen ijesztő volt akkoriban a rákos megbetegedések számának
növekedése. Sok 60-70 év körüli beteg – akik azelőtt panaszmentesek voltak –
hirtelen gyomorpanaszokat észlelt, amelyek oka – mint kiderült – a tápcsatorna,
a gyomor vagy a bél rákos megbetegedése volt.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><strong> Arthritis és arthrosis: sertéshús okozta
betegségek</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Több éves tapasztalataim során megmutatkozott, hogy sok más
betegség – mint az arthrosis /nem gyulladásos ízületi betegség/ az arthritis
/izüzeti gyulladás/ - nagymértékben a sertéshús fogyasztásától függ. Egyéb
betegségeket is a sertéshús fogyasztása tartott fenn, pl. a nők fehérfolyása,
sipoly krónikus gennyesedését, nemcsak a fül operációja után /előrehaladott
középfülgyulladás/ hanem a háborús sérülések okozta sipoly gennyesedését is. Így
hátráltatta vagy teljesen megakadályozta a gyulladást, illetve csak egy
speciális homeopathiás kúra után gyógyult a beteg, mindenféle sertéshús /virsli,
sonka stb./ eltiltása mellett.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Első megfigyeléseim alapján eleinte az egész probléma
természetesen rendkívül kérdésesnek tűnt. Újból és újból meg kellett vizsgálnom,
hogy ilyen megállapítások nem a megfigyelések egyoldalúságán vagy egyéb
tévtanokon nyugszanak-e.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Elhatároztam tehát, hogy még szigorúbb mércét állítok mint
eddig, és takarmányozási kísérleteket végeztem kísérleti állatokkal.
Egérketrecnek szükségem volt 30 db magas és széles befőttes üvegre, amelyből a
pénzreform után ismét bőven volt, vásároltam egy csapat fehér egeret, és
különböző takarmányozási kísérleteket végeztem. A sertéshússal táplált egerek
nagyon hajlamosak voltak a kannibalizmusra. Az idő előre haladtával, néhány
hónap, illetve kb. egy év múlva nagymértékben lépett fel rákos megbetegedés
náluk a különböző testtájaikon. Különféle bőrbetegségek is megjelentek rajtuk,
ezzel szembe a normális takarmányon tartott egereknél – habár jelentkezett
betegség ott is – rákban és súlyos, halálos megbetegedésben kevesebb pusztult
el, a kannibalizus pedig gyakorlatilag nem is jelentkezett. el
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mivel eközben több felől jelezték nekem a sertéshús
fogyasztásának állatoknál jelentkező egyéb következményeit, rögtön felfigyeltem
a sertéshúsból származó különféle toxikus hatásokra.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Így tapasztaltam, hogy boxer kutyák semmilyen körülmények között
sem kaphatnak sertéshúst, mert , mert hamarosan ótvart és viszkető
bőrbetegségeket, továbbá adott esetben rosszindulatú belső bajokat kaptak.
Ugyanezeket jelezték cirkuszi állatokról is, különösen oroszlánokról és
tigrisekről, amely állatoknak semmilyen körülmény között sem szabad sertéshúst
adni, mert ellustulnak és elhíznak, s ezen kívül – talán magas vérnyomás
hatására – orrvérzést kapnak, és ezáltal elpusztulnak.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy pisztrángtenyésztő felhívta a figyelmemet, hogy darált
sertéshússal az egész tenyészetet ki lehet irtani, úgy hogy a pisztrángok
napokon belül teljesen elpusztulnak. 1948-ban ismét számos akut és krónikus
betegség töltötte ki praxisomat. Csak azt a különös megfigyelést tehettem, amit
az egyéb megfigyelés alapján kifejlesztett homotoxikológia értelmében
értékelhettem ki. Emellett kiderült, hogy a sertéshús jelentős homotoxinként
/emberre mérgezően ható anyagként/ tekintendő, amely a testet védekező helyzetbe
kényszeríti, ami különböző– ha a homotoxikológia szempontjából nézzük – kitűnik,
hogy a sertéshús számos összetevője homotoxinként terhelő tényezőként
viselkedik, úgyhogy ez a kifejezés: „sutoxin” /sus = sertés/ helyesnek bizonyul.
betegségek formájában jelentkezik. A már irodalomból is ismert eredményekből
kiderült ugyanis, hogy az ún. exogén /azaz kintről származó/ állati zsír a
testben úgy raktározódik, hogy pl. egy ürüzsírral etetett kutya depózsírjában az
ürüzsír kémiailag kimutatható. A bőr alatti zsírszövet kémiai reakciójából –
jódszám – válik ezt láthatóvá. Továbbá a vér is ilyen zsíralkotókkal telik meg.
Óriásmolekulák keletkeznek, amelyek különböző ülepedési sebességük szerint
/Swedborg-egység/ mérhetők, s ezek más anyagokkal együtt felelősek az
arterioszklerózis, magas vérnyomás, a kötőszövetek általános, de főleg a
mirigyek rossz vérellátásának és a szívkoszorúerek szűkületének és
elmeszesedésének kialakulásában.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Később az is megmutatkozott, hogy egy ilyen zsírdús táplálkozás
terheli meg leginkább a kötőszövetet. Huss professzor /Münster/ a „Nem
specifikus mesenchyma reakció” című könyvében kifejezetten állítja, hogy ezek a
megterhelések, zsírdús táplálkozás /ebben elsősorban a sertésszalonna a
felelős/, továbbá egyéb stresszel párosuló megterhelések hatására súlyosbodnak,
esetenként halált okozó folyamatot indíthatnak el.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Wendt professzor /Frankfurt/ az arterioszklerózist és a
bevérzéseket gyakorlatilag kizárólag az ún. „fehérjefelesleg”-re vezeti vissza,
ezért a mukopoliszacharidok, tehát kimondottan a sertés nyálkahártya
kötőszövetei a felelősek, amelyet ő egyébként nem sertésből eredőnek
tekint.
</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<h4>
<span style="font-size: large;"> Sertéshúsban levő
kóranyagok</span></h4>
<span style="font-size: large;">Felvetődött a kérdés, hogy miben áll a különbség a sertéshús és
más húsféleségek között. Nehéz volt hiteles bizonyítékokat szerezni, mégis az
alábbiakat állapíthattam meg.<br />1. A sertéshúsnak igen nagy a zsírtartalma. Az
ún. „sovány sertéshús” is még nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, mivel /a
szarvasmarha, a juh és az ezekhez hasonló állatok húsával ellentétben/ a
sertéshúsnak csupán a sejtjeiben is tetemes mennyiségű zsír található. Egyéb
húsok esetében zsír kizárólag a sejteken kívül, a kötőszövetekben, azaz a
zsírsejtekben raktározódik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Csupán az öreg szarvasmarha húsa nem tartalmaz a sejtekben kis
mennyiségű zsírt, míg a sertéshús esetében minden nagy százalékban található a
zsír a sejtekben is. Ez szemmel látható: ha sovány sertéshúst sütünk is, a forró
edényben hamarosan zsír szabadul fel, és így a sertéshús „saját zsírjában” sül
meg. Mivel a zsír kb. kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrát és a
fehérje, különösen túltápláltság esetén a legegyszerűbben raktározza a
szervezet, mégpedig a kötőszövetben. Ez sertéshúst fogyasztóknál gyakori
zsírlerakódást /adipositas/ eredményez , amely a sertéshús egyéb kóranyagaival
/nyálkaalkotók/ együtt csak nehézségek árán bomlanak le ismét. Ez a folyamat
részben megfelel a Wendt professzor szerint „fehérjefelesleg”-nek.
</span><br />
<ol>
<li>
<span style="font-size: large;">A zsír gyakran koleszterinhez kapcsolódik. A vérben a
koleszterinnel óriásmolekulák képződnek, amelyek a magas vérnyomásért és az
arterioszklerózisért felelősek. Ezek a szívinfarktushoz, a koronáriák és a
periférikus véredények keringési zavaraihoz is hozzájárulnak, különösen a
nikotinnal együtt /Roffo professzor szerint/.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Különös veszélyt jelentenek a kötőszövet szulfáttartalmú
alkatrészei, a jellegzetesen nyálkás mukopoliszacharidok /aminocukor,
chondroitinszulfát, hexózamin, glukozamin többek között/</span></li>
</ol>
<span style="font-size: large;">Kizárólag sertéshússal állítják elő a kenhető húskészítményeket.
Kenhetőségüket az aminocukroknak, hexózaminnak és a kéntartalmú alkotórészeknek
/kondroition-kénsav és kukoitinkénsav/ köszönhetik. Ezek segítik a kötőszövet
megduzzadását, és kapcsolódnak a raktározó zsírokhoz /ún. „canpszis”, Machebeuf
szerint/
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéshúst rubensi gazdagságban fogyasztók kötőszövete
sajátságosan megduzzad, megtelik mint a vízzel telt szivacs, s így a
kötőszövetnek a sertéshúsfogyasztókra jellemző párnásságot kölcsönöz
</span><br />
<span style="font-size: large;">További veszélyeket jelent a nyálkaalkotók tárolása az inakban,
ínszalagokban, porcokban. Ennek arthrosis és arthritis, porckorong-károsodás a
következménye, mivel a kötőszövetek porcos állománya a sertéshús fogyasztása
miatt bizonyos mértékben elnyálkásodik, lágy és kevésbé ellenálló lesz. Itt
különösen Bier professzor kísérleteit érdemes megemlíteni. Bier a kísérleti
állatoknak kén injekciót adott. Ennek hatására a kötőszöveti kén mobilizálódott
és kiválasztódott, és a porc anyaga kénben szegényebb, így szilárdabb,
ellenállóbb lett. Nyilván ily módon hatnak a kénes fürdők is, azaz a kén
mobilizálásának útján.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ebből következik, hogy a porc annál szilárdabb és ellenállóbb,
minél kevesebb ként tartalmaz. A sertéshús viszont a jelentős mennyiségű nyálkás
kötőszövet miatt kísérletileg kimutathatóan sok ként tartalmaz. Lettré
professzor /heidelbergi patológus/ állatkísérletek alapján – melyeket
radioaktívan jelölt kötőszövettel, szervek és mirigyek szöveteivel végzett –
megállapította, hogy a kötőszövet hasadó anyagai a szervezetbe juttatás után
nagymértékben oda jutottak, ahol azokra szükség van.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéshús tartalmazza a legtöbb zsírt. Koleszterin és telített
zsírsav tartalma magas. Származékai közül néhány, mint pl. a yorki sonka /főtt
sonka/, zsírtartalma a 40 %-ot is eléri. Fogyasztása, egészségügyi szempontból,
éppen ezért nem ajánlott.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A vágóhidakon gyakran találnak leölt jószágokat, amelyekről a
feldarabolás után kiderül: valamilyen jóindulatú, vagy rákos daganatuk van. A
sertések húsa ezenfelül számos betegség terjesztője is, amely veszélyezteti mind
az emberi, mind a háziállatok egészségét.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéseket régen szokás volt hulladékokkal etetni, mely
szokást falun még ma is követnek. A trichinellózist és más fertőzéseket pedig a
patkányoktól kapják el az állatok. A modern állattartás javított ugyan a
körülményeken, viszont újabb problémákat hozott felszínre. Az, hogy egy sertés
öt-hat hónap vagy ennél is kevesebb idő alatt elérje a 100 kg-os súlyt,
természetellenes módszerek alkalmazását igényli. Ilyen probléma pl. a
természetes élettér hiánya. A jelenleg tenyésztésre kerülő fajták nagyon
válogatottak, éppen ezért az ellenálló képességük kisebb. Ezért könnyebben
betegszenek meg és a járványokra is hajlamosabbak.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertésállomány leggyakoribb betegségei: az afrikai
sertéspestis, a malacokra különösen veszélyes álveszettség, az atrófiás rhinitis
és olyan fertőzések, mint a trichinellózis.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Táplálkozásunkban részesítsük inkább előnyben a nem állati
eredetű, tápláló élelmiszerek fogyasztását. Étkezésünk akkor lesz a legjobb, ha
teljes őrlésű gabonafélékből álló ételekre épül. Ezeket jól kiegészíthetjük egyéb
zöldség és gyümölcsfélékkel, valamint olajos magvakkal. Ha erre az alapra tudjuk
helyezni étkezésünket, akkor a legjobb úton haladunk az életerőnk megtartása
felé. Ezek az élelmiszerek biztosíthatják a legjobban szervezetünk számára a
tápanyagokat. Megfelelő komplettálással elégséges fehérje, ásványi anyagok és
vitaminforrást jelentenek. Ügyeljünk arra, hogy változatosan készítsünk ételeket
és lehetőleg hagyjunk megfelelő időt annak az elfogyasztására is. A zsíros
ételek elkerülésével kondíciónk javulni fog és a betegségekre is kevéssé leszünk
hajlamosak. A legjobb megoldás, ha egy jól felépített rostdús táplálkozást
kombinálunk rendszeres testmozgással, megfelelő pihenéssel, a víz üdítő
használatával, kiadós sétákkal a friss levegőn és a napfényen. Az élet megér
annyit, hogy ne olyan dolgon menjen tönkre, amin lehetett volna javítani. Ma,
amikor számos területen szennyezik környezetünket és nem tudjuk mikor, és honnan
mérgeznek bennünket, legalább azt érdemes elkerülni, amit biztosan lehet.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezek az egyszerű igazságok javítani fogják életminőségünket,
közérzetünket és az idősebb kort is szebbé tehetik számunkra.
</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<h4>
<span style="font-size: large;"> A sertéshús növekedési hormonja rákot
okoz</span></h4>
<span style="font-size: large;">Még számos figyelemreméltó összetevője van a sertéshúsnak: bőven
van benne növekedési hormon, amely gyulladások és kötőszöveti duzzanatok
okozójaként tekinthető.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Tartani lehet az „akromegáliától”, azaz az áll és más hasonló
csontok beteges növekedésétől, de különösen az elhájasodástól és az általános
túlzott növekedéstől, elsősorban rákos hajlam esetében /legtöbbször korábbi
mérgezés – esetleg kemoterápiás kezelés – hatására bekövetkező kötőszöveti
károsodásoknál./
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ez azt is megmagyarázza, hogy a pénzreform után miért betegedtek
meg 60-70 éves betegeim hirtelen rákban: füstölt szalonnával ették a kenyeret.
Ezzel igazolták a kísérleti állatokon előidézett rákot, ugyanis a füstölt
szalonnával táplált állataimmal végzett kísérleteim is ezt az eredményt
mutatták. A szalonna nemcsak koleszterint /Roffon szerint a ráksejtek
sejthártyájában/ tartalmaz, hanem növekedési hormont is, amely a rák növekedését
segíti elő. A dohányfüstben levő benzpirén is hasonló hatást fejt ki, amely
tipikus karcinogén /rákkeltő/ anyag.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ehhez jött még a sertéshús viszketési ingert kiváltó hatása –
hisztamin tartalma miatt -, mely gyulladási folyamatokat indít el: mint
furunkulus /kelés/, karbunkulus /több egymás mellett kialakuló kelés/,
vakbélgyulladás, epepanaszok vénagyulladás, nők fehérfolyása, tályog, phlegmone
/tovakúszó gennyesedés a bőr alatti kötőszövetben/, valamint bőrbetegségek, így
csalánkiütés bőrgyulladások – pl. ekcéma, dermatitisz /bőrgyulladás/
neurodermitisz /idegrendszeri zavar következményeként kialakuló bőrelváltozás/
és más bőrbetegségek.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A pénzreform után többször kezeltem idősebb nőbetegeket krónikus
családkiütéssel, valamint gyermekeket, akiknél a csalánkiütés homeopátiás
kezelésre /Apis D12 és Sulfur D-30/ gyorsan gyógyult, de a felnőtteknél
makacsul, újból és újból fellépett, ha ezek a nőbetegek továbbra is
fogyasztották a sertéshúst. A csalánkiütés esetén végérvényesen akkor volt
tényleges gyógyulás, ha a betegek szigorúan megtartották a sertéshústilalmat. Ez
a tilalom érvényes minden kolbászárúra, - így a borjúmáj készítményekre,
virslikre – mivel minden virslibe és kolbászáruba beledolgoznak sertéshúst, de
legalább sertészsírt /kivéve a garantáltan sertéshúsmentes termékekbe/.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéshús gyulladást és viszketést kiváltó hatását a hisztamin
és imidaol testek okozzák /pl. többek között erthionenin/, melyek gyulladási
folyamatokat indítanak el. Ilyen gyulladási folyamatok kísérleti körülmények
között is megfigyelhetők.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Hisztamin injekcióval kísérletileg előidézhető gyomorfekély,
viszketegség, gyulladások, különböző allergiás betegségek, mint asztma,
szénaláz, szénanátha, valamint szívritmuszavar, sőt esetenként szívinfarktus is.
A szívinfarktus veszélye esetén ugyancsak tilos a sertéshús fogyasztása.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy további méreganyagot alkotnak a sertéshúsban a kutatás
szintjén még nem kellően definiált sajátos vérösszetevők, amelyeket onkogén
ágensnek /daganatot előidéző anyag/ /Nieper/ vagy endobiontának /Enderlein/
siphonosphora polymorph-nak /Brehmer/ vagy eritrocita zárványoknak /Scheller/ is
neveznek. Emellett még nem egészen bizonyos, hogy ezek a különböző faktorok
mennyiben azonosak egymással és a rák kialakulásában – az orosz kutató,
Szperaszkij szerint iniciátorként /azaz oki tényezőként vagy esetlen
indikátorként = jelző anyagként/ - mennyiben játszanak szerepet.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mind emellett ezekben a csíraképző zárványokban igen gazdag a
sertés vére, újabb elképzelések szerint ezek sérült sejtekből kiszabadult vagy
tönkrement mi-tokondriumokként /parányi sejtalkotók/ is felfoghatók.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéshúsnak egy nagyon lényeges mérgező összetevője tovább a
grippe vírus, amellyel Shope professzor szerint /Londoni Víruskutató Intézet/ a
sertéstüdő telítve van és gyakorlatilag ezt is a kolbászáruval együtt dolgozzák
fel. Az aki sertéshúst, illetve olyan virslit fogyaszt amelyet sertéstüdővel
készítettek, amellyel mindenféle töltelékes árunál számolni kell, egyben grippe
vírust is fogyaszt. Ez oda vándorol – Lettrés kutatása szerint – arra a helyre,
ahova biológiailag tartozik, azaz elsősorban a tüdő kötőszövetébe. Itt lappangó
stádiumban marad, míg szaporodásához a megfelelő alkalom nem adódik, mint pl.
tavaszi vitaminhiány, napfénytől elzártság és meghűlések. Ekkor lobban fel az
influenzajárvány. Úgy tűnik, hogy ez nem egy influenza vírusos cseppfertőzés
következménye, hanem nyilvánvalóan vagy elsősorban egy korábbi
sertéshúsfogyasztás /kolbászáru/ hatása, azaz az influenza vírus előzetes
közvetlen fogyasztására vezethető vissza, a naponkénti táplálékfelvételre.
Emlékezetes az az influenzajárvány, mely az I. világháborút követte, amely több
halálos áldozatot követelt, mint az egész világháború, és különösen
Németországban hatott pusztítóan. A kiéhezett német nép akkoriban első
táplálékként amerikai szalonnát kapott, amely bőven állt rendelkezésre mint
kalóriadús táplálék. Többéves praxisomban hasonló megfigyeléseket tehettem a
sertéshúsfogyasztást követő influenzajárvány idején. Ugyanis a kanadai sertéshús
konzervek százezreit árusították novemberben, majd pedig télen a házi disznóölés
következett. Így januárban, februárban biztos, hogy egy többé-kevésbé súlyos
influenzajárvány alakult ki. Ismerős tény, hogy a mohamedán országokban elmarad
az influenzajárvány, mivel nem fogyasztanak sertéshúst.
</span><br />
<h4>
<span style="font-size: large;"> A probléma
megoldása</span></h4>
<span style="font-size: large;">A szervezet nem képes a sertéshús fiziológiás méregtelenítésére
a szokásos módon, /légzés, vizelet, széklet, bőr/, vagyis kiválasztás útján,
hanem csak beteges úton, azaz gyulladásokkal.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Másrészt viszont kisebb mennyiségek fogyasztásánál elmaradhat a
gyulladás, azonban a sertéshús összetevői /különösen a nyálka- és zsíralkotók/ a
kötőszövetben raktározódnak, amely túlsúlyt okozhat. A kolbászáru fogyasztása
pedig a felsőtest, esetenként a lábak és a karok /különösen sonka
fogyasztásánál/ - párnásságát okozhatják.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Amikor már „betelt a pohár”, és a szervezetnek nincs további
lehetősége, hogy méregtelenítéssel /a kiválasztás során/ vagy lerakódások útján
megszabaduljon a méreganyagoktól – adott esetben az egy perifériája és
vérkeringése, vagy éppen a szívkoszorúerek károsodnak a nyálka- és zsíranyagok
lerakódása miatt -, csupán akkor kezdődik el a sertéshús méreganyagainak
lebontása és eltávolítása végső segítségként gyulladás útján.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Így jelentkezik számos esetben a nyáki tájékon karbunkulus vagy
furunkulus, izzadtságmirigy-tályog különösen disznótoros tálak fogyasztásakor –
mint említettük -, amely nagy veszélyhelyzetet teremtő vakbélgyulladást,
epekőkólikát vagy epeút-problémákat, cholangitist /epeutak gyulladása/,
cholecystitist /epehólyag gyulladás, epehólyag-gennygyülem/ okoz.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Néhány hónapja írt nekem egy Németországban jól ismert
specialista, hogy adjak tanácsot agyvérzéses tüneteinek kezelésére, mely tünetek
az állandó sertéshúsfogyasztás következményének tekinthetők. Ennek a kollégának
a korábbi évek beszélgetéseiben már elmondták, hogy a sertéshús állandó
fogyasztása egy napon kikerülhetetlenül súlyos, esetleg visszafordíthatatlan
következményekkel járhat.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kollégának nem használt a tanács. A sertéshús fogyasztása
következményei évekkel később jelentkeztek, amely a mostani levélírásra
késztette. Orvosoknál és fogorvosoknál korábban is tapasztaltam hasonló
eseteket, melyeket a folytonos sertéshúsfogyasztás következményeként lehetett
tekinteni. Az ide vezető betegségek okát Wendt professzor a
mukopoliszacharidokban látja, amelyek az alapmembránban a fehérjetöbblet miatt
rakódnak le.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az egyik tipikus következmény – különösen sertéscsülök
fogyasztásánál – a lábszárfekély, amely főleg Berlinben észlelhető, ahol
nagyarányú a sertéscsülök fogyasztás. Ahogy a lefolyásából következtetni lehet,
a lábszárfekély számos esetben a szervezet végső kísérleteként fogható fel, hogy
a méregtől megszabaduljon. Ez a mezenchimális /alapszövet/ szelepet nyitja meg,
mélyen a kötőszövetig ható gyulladás formájában. Ezért a rák kialakulásának
figyelmeztető gennyesedéseként tekinthető, amely így a méreganyagok miatt a
lábszárba húzódik. Ha a lábszárfekély külsőleg kezeljük, pl. különböző színes
oldatokkal, így erőszakkal gyógyítjuk, anélkül, hogy egyidejűleg a táplálkozást
is átállítanánk szigorú sertéshúsmentes diétára, akkor – különösen egy gyenge
pont esetén /azaz egy korábbi alkati károsodás esetén egy „locus minoris
resistentiase” értelmében/ - számos esetben kikerülhetetlen a rák kialakulása,
különösen, ha még pszichikai terhelő tényezők is hozzájárulnak. Ilyen
folyamatosan többször is megfigyelhettem berlini praxisom éveiben.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Állandó sertéshúsfogyasztás esetén a sertés nyálkás kötőszövete
miatt a kemény emberi porc anyaga lágy lesz, és a test súlya alatt
szétmorzsolódik. Arthirtis és arthrózis alakul ki.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéshús fogyasztónak a csontvázrendszere is „elnyálkásodik”
Ezen felül zsírt is raktároz, amely a rosszul táplálkozó sportolókat fáradttá,
restté, nehézkes mozgásúvá, és a profikat esetleg hivatásukra is képtelenné
teszi. Néha labdarúgó csapatok veszítettek ily módon.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Influenza esetén a húsban elfogyasztott influenza vírus – amely
a szutoxinos sertéshús részét képezi – köhögés alkalmával cseppfertőzés útján
terjedhet.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mindez az akut betegség /elsősorban a nők fehérfolyása – amely
egyben egy védekező kiválasztó reakció a sertéshús mérgekkel szemben –
kapcsolódva esetenként pl. a méh fekélyesedésével/ biológiailag biztonsággal
kezelhető és gyógyítható, de minden esetben be kell tartani a szigorú sertéshús
tilalmat. Ezzel a sertéshús méreganyagai kiküszöbölhetők. Sajnos azonban ez a mi
túlcivilizált világunkban igen ritka eset. A sertéshúsfogyasztáson alapuló
toxikus helyzetet az orvostudomány nem csupán nem ismeri el, hanem teljesen
félre is ismeri. A homotoxikológia kimutatta, hogy minden betegséget a mérgekkel
szembeni védekező reakcióként vagy a mérgezésből származó károsodásként kell
felfogni. Ezzel minden betegség biológiailag célszerű folyamatként magyarázható,
amelyet semmiképpen sem szabad elnyomni, mivel az annak a kifejezése, hogy a
test gyulladásos kiválasztás útján próbálja meg helyreállítani egészségét.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egyébként fennáll a veszély, hogy egy akut méregtelenítési
folyamat – láz, influenza, nyaki gyulladás – méregtelenítési mechanizmusában
megtörik. Az okozó mérgek így nem távozhatnak el, hanem ún. viszontmérgezés
léphet fel.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ez az eset áll fenn egyébként kemoterápiás, antibiotikumos
kezelésekkor. Ezek ugyan megsemmisítik a baktériumokat, de az okot, a mérgeket
semmiképp sem távolítják el, sőt az elpusztult baktériumból származó endotoxinok
további mérgezést jelentenek a szervezetnek.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A baktériumok általában nem a betegség okát jelentik, hanem
jelző szerepet töltenek be /Speransky/.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezek élősködnek a sertéshús miatt kialakult gyulladások helyén,
a méreganyagokat feloldják, így tehát hasznos segítő tényezők.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Csupán azt mutatják meg, milyen méreganyagok vannak ott, amelyek
elősegítik növekedésüket, pl. kedvező homotoxikus állapot alakulhat ki adott
esetben egy staphylococcus, streptococcus, pneumococcus /kórokozó baktériumok/
szaporodására. Éppen a sertéshús kínálja a legjobb körülményeket a baktériumok
és vírusok /influenza vírus/ szaporodása.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Aki nem eszik sertéshúst, az kevésbé szokott vírusinfluenzában
megbetegedni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mivel a kemoterápiás szerek, fejfájás csillapítók folytonos
alkalmazása miatt a legtöbb embernek ma már nincs teljesen aktív
védekezőképessége, a szokásos higiénés előírásokat meg kell tartania, s mindent
meg kell mozgatnia, hogy szervezetének védekező rendszerét erősítse, így a
biológiai stimulációs terápiával, biológiailag helyes táplálkozással és
életmóddal.
</span><br />
<span style="font-size: large;">E nélkül rendszerint jelentkeznek a sertéshúsfogyasztás súlyos
kihatásai. Fiatal életek törtek ketté sorvadás, betegség és rák miatt /pl.
váladékozás, altesti gyulladások kemikáliákkal való kezelés után/, vagy
operációk utáni vesegyulladás vagy trombózis embólia miatt, amelyek a sertéshús
fogyasztás végső következményeinek tekinthetők. Egy vakbélgyulladást megszüntet
egy operáció. Így a limfatikus reakción túl a vakbélgyulladás méregtelenítési
folyamatul szolgál a felvett sertéshús-mérgek /szutoxinok/ eltávolítására. A
vakbélgyulladás mindenesetre nagy veszélyt rejt magában, úgyhogy az ilyen
betegséget semmi esetre sem szabad elhanyagolni, hanem szükség esetén az orvosi
szikére kell bízni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ugyanez érvényes a nők folyására is – amelyet legtöbbször egy
jellegzetes szag kísér, amely a frissen vágott sertés húsára emlékeztet -, vagy
egy furunkulusra és verejtékmirigy-tályogra, amelyek ugyancsak a méregtelenítést
/genny kifakadása útján/ szolgálják.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Semmilyen egyéb, szokványos és kóros kiválasztást sem szabad
elnyomni. Különben a test visszafertőzést kap, s egy másik veszélyes betegség
jelentkezik helyette, amelyet a tudomány progresszív vikáriációnak nevez.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy izzadtságmirigy-tályog röntgensugárzás általi
visszaszorításakor például így alakulhat ki egy colitis mucosa /vastagbél
nyálkahártya gyulladás/ vagy ulcerosa /egy veszélyes fekélyes vastagbél
betegség/.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ugyanez érvényes a hasmenés megbetegedésekre is, amelyeket nem
szabad kémiailag megakadályozni, ugyanis a bélrendszer mindenféle méreg
kiválasztásának fontos feladatát tölti be. Erre vannak természetes biológiai
szerek, amelyek igen hatékonyak és még nincs káros hatásuk.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Megemlítendő még, hogy a vaddisznó húsa is ugyanolyan mérgező,
mint a házi sertésé, még akkor is, ha a vaddisznó húsa kevesebb zsírt tartalmaz.
Ismeretes, hogy egy vadászaton elejtett vaddisznót azonnal fel kell dolgozni
/ellentétben az őzzel vagy más vadakkal/, egyébként a hús élvezhetetlen lesz és
toxikus tulajdonságúvá válik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Általánosságban tekintve a sertéshús fogyasztás miatt egy
többé-kevésbé súlyos mérgezettségi állapot következik be, amely mindezen
betegségek okát képezi. Ez alapozza meg a legkülönfélébb betegségek
előfeltételeit.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A sertéshúsnak gyulladáskeltő hatása is van, ezért mitesszeres
és közönséges szőrtüszőgyulladás esetén is szigorú sertéshústilalmat kell
betartani: tilos a sonka, a szalonna, a kolbászáru, a szalámi, a borjúmáj-virsli
/ez ugyan tartalmaz egy kis rész borjúmájat, de nagy százalékban sertéshúsból és
zsiradékból áll/ fogyasztása. Olykor hallható az az ellenvetés, hogy ez vagy az
a nagypapa a 90 évével még mindennap elszívja a pipáját, megeszi a
sertésszalonnáját, és még egészen jól érzi magát. Vizsgálja csak meg egyszer
ezeket az eseteket! Mindjárt észreveszi, hogy itt valami nem stimmel!
</span><br />
<span style="font-size: large;">Gyakran előhoznak olyan „egészséges parasztokról” szóló
történeteket, akik tartós sertéshús fogyasztás ellenére sem voltak soha betegek.
Egy tudományos tudomány évekkel ezelőtt bizonyította, hogy ez csak mese.
Eszerint ez a népesség nem a legegészségesebb, hanem éppen a legbetegebb.
Nyilvánvalóan az állandó és csaknem kizárólagos sertéshúsfogyasztás miatt.
Praxisom során egyszer meglátogattam egy tanyán élő parasztcsaládot. Az apa
krónikus artrosisban és coxitisban /csípőizület gyulladás/, valamint
májkárosodásban szenvedett. Az anyának súlyos lábszárfekélye volt és egy
visszértágulatos, kínzóan viszkető ekcémája. Az egyik lánynak szívpanasza volt,
és torokgyulladás utáni reumája.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az egyik fiuknak szintén anginás szívpanasza és furunkulusa volt
– egyébként az ő egészsége volt a legstabilabb a családban -, a másik lány
manduláját eltávolították, krónikus bronchitis gyanú és hörgőtágulat miatt. A
másik fiuk krónikus mellhártyagyulladásban szenvedett, és …
</span><br />
<span style="font-size: large;">Hasonló egészségi állapotokban találtam Hotchschwarzwaldban sok
parasztcsaládnál. Miután tíz évet praktizáltam ott, tényekkel tudok előállni. A
több mint egy órán át tartó konzultáción – a fentebb említett családnál – az
udvaron egy bodzabokor alatt egy hatalmas koca egész órán át szüntelenül,
jólesően dörgölőzött egy vastag ághoz.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A következő szavakkal hívtam fel a páciensek figyelmét: „Látják
ott azt a disznót?! Minden viszkető- és gyulladáscsökkentő anyagot megesznek
önök a sertéshússal együtt, ami most a disznót vakaródzásra kényszeríti. Ezek az
anyagok /hisztaminhoz kapcsolódnak/ azután mindenféle olyan betegséget idéznek
elő, amelyek miatt nekem önöket meg kellett látogatnom, kezelést kell adnom, és
amelyeket fel kell számolnom.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Népgazdasági szempontból tekintve egy szigorú sertéshús
fogyasztási tilalmat nem csupán helyeselnie kellene mindenkinek, hanem a feszült
pénzügyi helyzetre nézve is egészségügyi okokból elengedhetetlen volna.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Megfontolandó ennek hosszú távú pozitív kihatása a
betegségbiztosításra és a nyugdíjra nézve is.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az egészséges nyugdíjasok várható életkorának emelkedése
ellenére is csökkennének a kiadások.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mindenesetre egy ilyen megfontolt intézkedés pozitív
következményeinek nem azonnal, hanem fokozatosan van hatása. Ugyanúgy, ahogy a
Mohamed által a Korán szúráiban megfogalmazott sertéshús fogyasztási tilalom
kihatása is fokozatos volt, évszázadokra kihatott.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A Mózes által közölt sertéshús tilalom a zsidó népnek is jó
testalkati tulajdonságokat kölcsönzött, ez mint a „kiválasztott népet” óriási
kulturális és gazdasági teljesítményekre képesítette.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az említett parasztcsalád a Fekete-erdőben, és még sok más kis-
és módos parasztcsalád abban az időben levonta tanácsomból a következtetést, és
a sertéseket nem ették meg, hanem eladták. Helyettük egy kis birkanyáj legelész
most az udvaron – mint az iszlám országokban.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Másrészt az ember várható biológiai életkora 150 év. Olyan
helyeken, ahol nem fogyasztanak sertéshúst, mint pl. a Kaukázusban,
Törökországban és más, éghajlatilag nem túlterhelt iszlám országokban, vannak
ilyen 130-150 éves emberek, akik a legjobb egészségnek és teljesítőképességnek
örvendenek /pl. a hunzák/.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az ember életében talán nincs nehezebb dolog, mint a meglévő
szokásain változtatni. Ez különösen igaz lehet, ha egy olyan érzékeny témát
érintünk, mint az étkezés. Viszont elérkezhet a pillanat, amikor a tét túl nagy
ahhoz, hogy elkerüljük a dolgot. Így van ez most is, amikor az egészségünkről
van szó. Mik azok a dolgok, amiket ebben a kis könyvben megtalálhatunk?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Tények. A tényekkel pedig nem lehet vitatkozni. A tények
döntésre kell, hogy késztessék az embert.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezek alapján mindenki választhat, hogyan él tovább. De senki ne
feledje el: a tét az egészsége, amit nem lehet eléggé értékelni. Ezt csak az
tudja igazán, aki már elvesztette. A célunk, hogy megkönnyítsük a döntést.
</span><br />
<span style="font-size: large;">
Egészségére!
</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><img alt="Greyline" height="8" src="" width="174" /><br /><img alt="Orangeline" height="8" src="" width="596" /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-224708203233979232016-02-01T11:58:00.000-08:002016-02-01T11:58:07.347-08:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span class="postTitle" id="dc062e2d-8456-47f7-86de-95832c26b049" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: x-large;">Almaecetről ismét</span></span></h3>
<strong><span style="font-size: large;">Előrebocsátom, hogy a felsorolt lehetőségeket, amit az almaecetről alább olvashatunk, mind valamennyit személyesen nem próbáltam ki. Nálam mindössze már kb 3 éve folyamatosan az almaecet - méz - víz italkombinációja van jelen, mint naponta fogyasztott italom. (D.O.)</span></strong><br />
<span style="font-size: large;"><strong>Almaecet…</strong><strong>…</strong><strong>mint
altató</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">A</span><img align="left" border="0" height="134" hspace="3" src="data:image/jpeg;base64,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" width="200" /><span style="font-size: large;"> kinek problémát okoz az elalvás, azon segíthet
az almaecet. A recept pofonegyszerű: 3 kanál mézhez 3 teáskanál almaecetet kell
adagolni, jól összekeverni, majd lefekvés előtt 2 teáskanálnyit bevenni. Az
almaecetben található kálium, vas és magnézium nyugtatólag hat. Ezt a receptet
ajánlják azoknak a várandós nőknek is, akik émelygéssel viselik a
terhességet.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>… </strong><strong>mint szájszagűző</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Aki kellemetlen szájszagtól szenved, egy pohár vízbe tegyen két
teáskanál almaecetet, és reggel, este gargarizáljon a keverékkel. Aki pedig
szereti az almaecet ízét, le is nyelheti, az almaecet segít rendet rakni a
gyomorban is.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>...mint izomlazító</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Erős izomláz, húzódás esetén is jól jön az almaecet. Nem kell
mást tenni csak egy kisebb törülközőt ecetbe áztatni, cayenne borssal megszórni,
majd a kritikus területre helyezni, egy száraz törülközővel áttekerni, majd 5-10
percig rajtahagyni.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>…</strong><strong>mint szagtalanító</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Legyen szó a cigaretta, a fokhagyma, a hal és egyéb intenzív
szagokról, a szagos helyiségbe egy csészényi ecetet kell elhelyezni, az pár óra
leforgása alatt közömbösíti a kellemetlen illatanyagokat. Az intenzív szagokat a
kezekről is eltünteti, aki például nem szereti, hogy cigiszagú a keze, mártsa
ecetbe az ujjait, és máris megszabadult a kellemetlen szagoktól.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>…</strong><strong>mint folttisztító</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">M</span><img align="left" border="0" height="143" hspace="3" src="data:image/jpeg;base64,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" width="200" /><span style="font-size: large;">akacs foltok – tinta, vörösbor, gyümölcslé –
ellen hatékony lehet az ecet, a tiszta szivacsot ecettel át kell itatni, majd a
foltot átdörzsölni vele. Téli időszakban, a felsózott utak miatt a csizmákon
keletkező sófoltok eltávolítására is kiváló szer az ecet, ráadásul a bőr színét
is felfrissíti - ugyanúgy kell eljárni, mint folttisztításkor.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>…</strong><strong>mint mosószer</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az utolsó öblítéskor érdemes egy kis ecetet a mosógépbe
adagolni, amitől a színes ruhák színei felfrissülnek. Ezen kívül az ecet öblítő
helyett is tökéletes, hiszen az öblítő nemcsak illatosít, de úgy varázsolja a
ruhákat puhává, hogy megakadályozza a vízkőlerakódásokat – tudjuk jól, az ecet
erre is kiváló. Makacs foltok, szennyeződések esetén már mosás előtt érdemes
ecetbe mártani a ruhaneműt.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>…</strong><strong>mint tartósító</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kenyeres dobozt érdemes hetente egyszer ecetes-vizes
szivaccsal áttörli, így a pékáruk tovább frissek maradnak, lassabban
penészednek.
</span><br />
<strong><span style="font-size: large;">…</span></strong><img align="right" border="0" height="150" hspace="3" src="data:image/jpeg;base64,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" width="200" /><span style="font-size: large;"> <strong>mint szőnyegtisztító</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Szőnyegtisztításkor is kiváló háztartási tisztító az ecetes víz,
ami nemcsak a makacs foltokat távolítja el, de azt atkák ellen is hatékony,
ráadásul a molylepkéket is távol tartja és a szőnyeg színét is
felfrissíti.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>...mint univerzális tisztítószer</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Minden, amit ecetes vízzel törlünk át, higiénikusan tiszta lesz,
elsősorban az élelmiszerekkel érintkező területeket érdemes inkább ecettel,
semmint méregdrága kemikáliákkal tisztítani. Ecetes vízzel érdemes tisztítani a
hűtőszekrényt, a mosogatógépet, és valamennyi háztartási berendezést – az ecet
nemcsak csírátlanít, de makacs, zsíros szennyeződéseket is eltávolítja, és
foltokat sem hagy maga után – ez utóbbi tulajdonságáért szeretik üvegfelületek
(ablakok, akváriumok, tükrök, szemüvegek, kristály) tisztításakor bevetni. A
megbarnult, megsárgult teás-és kávékannákat szintén ecettel kell átsúrolni, és
az edények olyanok lesznek, mint újkorukban.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>…</strong><strong>mint vízkőoldó és
penészölő</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">A</span><img align="left" border="0" height="134" hspace="3" src="data:image/jpeg;base64,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" width="200" /><span style="font-size: large;"> gőzvasaló, a vízforraló, a kávéfőző, a mosógép
belső tisztítását és vízkőtlenítését is nyugodtan rá lehet bízni az ecetre.
Ehhez nem kell egyebet tenni, mint ecetes üresjáratban majd tiszta vízzel is
elindítani a gépeket.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A konyha mellett a fürdőszobában – a zuhanyfülkében, a fugákon
és csempéken, a csaptelepeken, a zuhanyrózsákban, a vécécsészében, a fogmosó
pohárban – is hatékonyan felveszi a kesztyűt a vízkő és feketepenész
ellen.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-47356752973610509622016-02-01T00:25:00.001-08:002016-02-01T00:25:24.121-08:00<h3>
<br /></h3>
<b><span style="font-size: x-large;">A kígyóméregtől a B 12-vitaminig</span></b>
<br />
<b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b>
<span style="font-size: large;">Egy tudós a mérges kígyókat vizsgálta, miközben az egyik megmarta. Senki nem
volt a közelben.Az ellenmérget beadni nem lett volna probléma, de valami okból –
amit utólag nem lehetett kideríteni – az ellenméreg nem volt a hűtőben
található.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az idő sürgetett, a tudós semmi módon nem találta az életét megmentő
injekciót.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Érezte, hogy nagy baj lesz és döntött.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Leült az asztalhoz és pillanatról-pillanatra leírta az érzéseit, a
tapasztalható tüneteket, </b>hogy, ha már úgyis meg kell halnia, legalább a
környezete, a többiek, a kutatótársak találjanak egy olyan tudósítást, amit a
„túlvilág” és az innenső part határmezsgyéjéről adott, mintegy riporterként az
áldozat, a kolléga.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><u>Ez egy valóban megtörtént eset!</u>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Erre gondoltam, akkor, amikor egy valószínűleg sokak által, többnyire utolsó
kísérletként és nagyon sokszor erősen kényszeredett hozzáállással megvalósított
bármilyen – például a Gerson, vagy valamelyik lébőjt, illetve egyéb hasonló
diéta hatásait, következményeit, nyereségeit a <b>SAJÁT TAPASZTALATAIM
ALAPJÁN</b> leírtam.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>A képen egy római tér maszkos alakja, akivel "eljátszható" a HALÁL,
mindössze két euróért. Meg is köszöni.Az életet (halált?) ilyen viccnek
venni....?? </strong><strong>Sajnos többen hiszik, hogy lehetséges, ezért
"élnek", ahogy nekik tetszik. A következmények miatt aztán az orvost, az ősöket,
az Istent szidják.</strong>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" src="http://m.blog.hu/et/etelreformer/image/hal%C3%A1l%C3%A9s%20%C3%A9n.jpg" />
</span></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Ezt a blogban eddig olvasható néhány „élő közvetítést” -diétám történetét -
ugyan szerencsére nem az élet-halál vékonyka mezsgyéjéről kellett megírni, mint
a fenti történet tudósa, de így is hiteles, remélem !
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>A teljesen vegan étkezés </strong>tényleges és könnyen bekövetkezhető
veszélyeiről két történetet mondok el.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az egyik egy fiatalasszonyról szól, aki hat hónapos csecsemőjét veszítette
el, annak következtében, hogy a kicsit a terhesség alatt és utána is a teljesen
VEGÁN típusú étkezéssel táplálta.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ez emlékezetem szerint 2001-ben történt valahol Ausztráliában, vagy annak
környékén. Bírósági ügy lett belőle. A történet bejárta a világsajtót, további
részleteit nem ismerem. Ez is eléggé erős figyelmeztetés, hogy a vegetáriánus
étkezésen belüli szigorúbb irányzatokat -pl a vegánt – jól gondoljuk át és
<b><u>elegendő ismeret nélkül</u> ne cselekedjünk ezen étkezési irányba !</b>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" height="365" src="http://m.blog.hu/et/etelreformer/image/05%2014%20kaja.jpg" width="479" />A másik történetet magam hallottam egy egészségügyi
tanfolyamon, ahol elsősorban az Adventista Egyház által általában ajánlott
egészséges táplálkozásról volt szó.
</span></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Itt az előadók <b>amerikai adventista orvosok </b>voltak, akik többek között
az ovo-lakto-vegetáriánus étrendről is kimerítő alapossággal beszéltek.Eközben a
B-12 vitamin előfordulásait is aprólékosan feltárták. Például amikor a
növényinek nevezhető alapanyagok egyikéről-másikáról – abban az időben -
elterjedt, hogy egyesek tartalmaznak B-12 vitamint, az majdnem mindig valamilyen
<b>kapcsolatba volt hozható az állatvilággal.</b>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Szinte nevetséges, de igaz, hogy az egyik amerikai tóban,ahol a kutatások egy
részét folytatták – a Nagy Tavak vidékén – <b>az algákban talált B-12
vitamin</b> csak akkor volt kimutatható, ha <b>a vadkacsák is jelen voltak.</b>
Ugyanis <b>a kacsák ürüléke </b>került közvetlen kapcsolatba az algákkal és az
ebben lévő B-12 vitaminból bizonyos mennyiséget az algák beépítettek a
„szervezetükbe”
</span><br />
<span style="font-size: large;">A növényekben kimutatható B-12-ről viszont kiderült, hogy nem azt <b>a
felszívódásra alkalmas formulát hordozzák, ami az emberben hasznosul.</b>
Például a vastagbélben élő baktériumtörzsek képesek lennének előállítani ezt a
fontos vitamint, de onnan ez nem tud bekerülni a véráramba.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezen a konferencián történt az az emlékezetes eset, amikor egyszer csak az
egyik hallgató – egy kb 45 éves férfi felállt és elmondta a saját keserű
tapasztalatát.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ő a <b>TELJES VEGETÁRIÁNUS </b>étkezésen élt már évek óta,de egyszer csak
különös tüneteket tapasztalt, amikről egy alapos vérvizsgálat kiderítette, hogy
a <b>B-12 vitamin hiánya okozza, </b>ugyanis ez a szervezetéből <b>teljesen
kiürült.</b>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" height="376" src="http://m.blog.hu/et/etelreformer/image/lencse%201.jpg" width="494" />Azóta havonta adat be magának az orvosával 100 mikrogramm
B-12 injekciót és így minden rendben van.
</span></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Intő, figyelmeztető történetek. Ezek után bárki kérdezheti, hogy miért mertem
ajánlani az eddig leírt, képekkel illusztrált vegán típusu étrendet?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egyszerű a válasz.Az emberi szervezet egyes vélemények szerint kb két havi,
míg más vélemény szerint akár két évi szükségletet is tárol a májban.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezért én a diétámnak a 60-ik napja után elkezdtem <b>néhány naponta joghurtot
</b>fogyasztani, amit később kiegészítettem egyszer-kétszer keményre főzött
<b>tojással</b>. Az egyébként nagyon kedvelt sajtokat még nem fogyasztom, de ha
sorra kerül, arról is tudósítok. </span><img alt="" height="357" src="http://m.blog.hu/et/etelreformer/image/arany%20fej.jpg" width="482" />
<br />
<span style="font-size: large;"><strong>Az arany fej: BABILON jelképe Nabukodonozor király álmában, amit
Dániel fejtett meg a királynak. </strong><strong>(Dániel könyvének 2.
fejezete)</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><u><b>Dániel és héber hadifogoly társainak étrendje </b></u><b>és a mai
emberek hasonló összeállítású kosztja között az az egyetlen különbség, hogy
akkor még az emberi szervezetet nem terhelték túl az élelmiszertermeléssel
kapcsolatba hozható különféle szintetikus anyagok, mérgek, vegyszerek,</b>
amiknek a hatásai olykor csak generációk tönkretétele után derülnek ki
(Contergan-botrány... stb).
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az sem lényegtelen,amit egy adventista gyógyszerész (Dr.Ősz F.Ernő.) előadásában
hallottam, hogy <b>az emberi szervezet</b> az eltelt több évezred – elsősorban
az utóbbi két, erősen iparosodott évszázad alatt – <b>alaposan tönkrement.</b>
<img alt="" height="480" src="http://m.blog.hu/et/etelreformer/image/05-14-lep%C3%A9ny.jpg" width="640" />Ennek egyik következménye, hogy az emésztőrendszer
különféle fontos baktériumokat... stb már nem képes előállítani.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Tehát ezeket – így pl a B-12 vitamint is- kívülről, készen kell bevinnie.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A képeimen látható is a joghurtos pohárka. Főleg a <b>Bakony-joghurtot
</b>szeretem, mert ebben van az eredeti, Bulgáriából hozatott Acidophilus
bifidus baktérium, aminek a vastagbélben jelentő szerepe van, hogy az
immunrendszernek létfontosságú egyéb baktériumokat a szervezet kitermelje,
előállítsa.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A többféle hatású – általam kifejlesztett - <b>„csodakenyér” </b>teljes
leírása a következő napokban várható, mert az a barátom, aki ettől remél
jelentős testtömegcsökkenést, a részletes gyártástechnológiát, képekkel együtt
mostanra szerkesztette meg és teszi elérhetővé.
</span><br />
<h4>
<a href="http://blog.hu/user/290585/tab/data"><span style="font-size: large;">Dénes Ottó</span></a></h4>
<h3>
<span style="font-size: large;">2010.05.23. </span></h3>
<h3>
<a href="http://etelreformer.blog.hu/"><span style="font-size: large;">Ételreformer</span></a></h3>
<h4>
<span style="font-size: large;">Reforméletmód és étkezési tanácsok a biblia segítségével.</span></h4>
<h4>
<span style="font-size: large;"><br /></span></h4>
<br />
<span style="font-size: large;">http://etelreformer.blog.hu/api/trackback/id/2026349 </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-89348496946124880922016-01-23T12:48:00.002-08:002016-01-26T12:55:41.707-08:00<span style="font-size: x-large;">A csontritkulás (a Márkus-por története).</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A régmúlt időkben, kb úgy 20 éve a kiskertünkben voltunk, amikor az egyik unokánk a szomszédasszonynak mondta: “Te Hermina,ha kólát iszol neked <strong>CSONTRIKULÁD</strong> lesz!” Ebből az emlékből táplálkozik az alábbi dolgozat.</span><br />
<span style="font-size: large;">A reform – vagy inkább természetes – táplálkozás a rendszerváltozás előtti években már bontogatta kezdeményeit. Létrejöttek irodalmi művek, dolgozatok. Elkezdtek klubokba, szakkörökbe szerveződni az érdeklődők. Az egyik ilyen „Életreform-klub” meghívott előadója, az annak idején már jelentős hírnévre szert tett Dr Márkus József professzor, élőszóban elhangzott előadása került közreadásra, akkoriban még a legegyszerűbb kiadási formában: gépelve.( A kiadványok engedélyezéséről egyszer majd elmondom a saját „Élet és Egészség” füzeteim bonyolult engedélyezési eljárását. 1989-ben az I. kötetet adtam ki)<br />A professzor előadásának szó szerinti lejegyzése után szerkesztette meg és közölte Dr Oláh Andor, a természetes életmód Magyarországi elterjedésének néhai szaktekintélye.</span><br />
<span style="font-size: large;"> <strong><span style="background-color: yellow;">Az itt leírt „gyógymódot” (a Márkus-port) mindenki saját felelősségére alkalmazza, illetve okvetlen beszélje meg orvosával.</span></strong></span><br />
<span style="font-size: large;">Személyes véleményem az, hogy a szervetlen mészbevitel helyett/mellett a növényvilágban vezető alapanyagokat (például a szezámot) is iktassuk be étrendünkbe. Több – e témában aktuális – kiadványt, cikket is közreadok/adtam az etelreformer.blogspot.com bejegyzéseiben.<br />A csontritkulás alapos, és ezen tanulmányt is -részben- magában foglaló irodalma, Tóth Gábor élelmiszermérnök könyve:<span style="background-color: yellow;"> <b>Ne veszítsd el csontjaidat</b></span>. Ajánlom olvasásra és megvalósításra. (Dénes Ottó)<br /><b></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><b>A CSONTRIKULÁS GYÓGYÍTÁSA</b><br />Prof. Dr. Márkus Józsefnek az Életreform Klubban<a href="http://lh6.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvhv_dDYzI/AAAAAAAABTU/RvYq2sCS1Cw/s1600-h/cinked%C3%BClQ%20046%5B3%5D.jpg"><img align="right" alt="cinkedülő 046" border="0" src="http://lh6.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvhwhJsN5I/AAAAAAAABTY/mubHPiEIXtw/cinked%C3%BClQ%20046_thumb.jpg?imgmax=800" height="184" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: right; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="cinkedülő 046" width="244" /></a><strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong></span><br />
<h3>
<strong><span style="background-color: yellow; font-size: large;">1987. Február 29-én tartott előadása alapján. Életreform füzetek sorozatban közreadta Dr Oláh Andor.</span></strong></h3>
<span style="font-size: large;"><strong><span style="background-color: yellow;"><br /></span></strong>Az Állatorvosi Főiskolán nagy hagyománya van a mészforgalom kutatásának. Wehrman Oszkár a múlt század utolsó éveiben kezdte, majd a tízes években folytatta, a világháborúval megszakadtak vizsgálatai, kutatásai, azután a harmincas évek közepéig sikerült befejeznie a sertés mész-anyagforgalmára vonatkozó vizsgálatsorozatot. A harmincas évekig kiszivárgott eredmények és az akkori kőbányai hizlalda igazgatóján kívül akadtak magyar mezőgazdák, szövetkeztek, akik mint gyakorlati emberek, meglátták, hogy-hogy lehet hasznosítani ezeket az eredményeket és átvitték a gyakorlatba. E kutatások lényege az volt, hogy a sertést csak akkor lehet intenzíven takarmányozni, ha mész-kiegészítést kap Régen a mangalicát úgy hizlalták, hogy választás után legelőre került a malac és tizenegy hónapos koráig a legelőn kereste meg az élelmét, este a behajtáskor híg moslékot kapott, ami részben konyhai maradékokból adódott vagy korpás-írós volt, tehát egy nagyon híg, kevés tápláló anyagot tartalmazó kiegészítést jelentett csupán. Ilyen szűkös tartáson tizenegy hónapos korra a mangalica süldőknek kifejlődött a csontozata, akkor lehetett hízóra állítani és fél év alatt akkor még mézen súlyt raktak rá.<br />A harmincas években, a gazdasági válság éveiben, nagyon nagy súllyal esett latba a minél olcsóbb termelés célja. Az állatnál ugyanis, ha nem termel, a puszta életbennmaradás, életbetartás a létfönntartó táplálóanyagok ára, értéke révén drága valami. Ezért az intenzív állattenyésztés arra törekszik, hogy minél rövidebb idő alatt elérje a végterméket. Ne legyen holt idő, amikor az állat nem termel, mert akkor a létfönntartás fölöslegesen terheli a költségeket. Egy hosszú, másfél évre kiterjedő hizlalási időszak az általánosan elfogadott és ő ezen próbált meg változtatni azzal, hogy intenzív módon és étvágy szerint etette a választási kortól kezdve a malacokat, de azoknak a takarmányát kiegészítette egy százalék mésszel. És ezzel az egyszerű módszerrel el tudta érni, hogy tizenegy hónapos korra kész voltak a hízói, holott korábban akkor állították be hízóba. Tehát egy fél év létfönntartó takarmányt meg tudott takarítani. Ez volt a mangalica expressz hízlalása.<br />Közben akkortájt kezdődött az egész világon tudatosan a baromfi takarmányának a mésszel kiegészítése is ott, ahol intenzíven darán tartották a baromfit. Azt mondhatjuk röviden, hogy kb. ötven éves, vagy még ennél is hosszabb múltra tekint vissza az, hogy az abrak-evő állatoknak, tehát az összes baromfifajnak és az abrak-evő sertésnek a takarmányát nap mint nap kiegészítjük mésszel. Ezért tudunk ilyen ütemben termelni minden nehézség nélkül, anélkül hogy angolkór vagy oszteoporózis (csontritkulás) mutatkozni az állatoknál. Persze előfordul ma is, hogy falun valaki tart egy új típusú hatalmas nagy kocát és elfeledkezik erről. A koca ugye 10-12, vagy még több ivadékot nevel, megellik, utána a szoptatás során rengeteg tejet termel az állat, vagyis sok meszet veszít és bizony ilyenkor a csontritkulás előáll. Az a jele, hogy a koca leül a popsijára, nem tud fölkelni, nem tud elmenni a vályúig. Ez is előfordul – ritkán. De általánosan ma nem ez a helyzet. Azt lehet mondani, hogy mindenütt, ahol iparszerű termelés van, ott nap mint nap ez a kiegészítés feltétlenül megtörténik.<br />Az ember nem kap táplálékához kalcium pótlást. Ezért van az embernél súlyos baj ezen a téren. Hogy milyen mérvű? Most történt egy kisebb statisztikai felmérés és kiderült, hogy a rendelőintézetbe bármilyen okból – akár receptfelírásra megjelent betegek – 80,5 százalékánál csontritkulásra utaló elváltozásokat lehetett kimutatni. Lehet, hogy még ennél is nagyobb az arány, hiszen tudjuk, hogy a tizenéves lányoknál is szkoliozis, gerincelferdülés jelentkezik. Igaz, hogy a közvetlen ok a nehéz táska, de az igazi ok az, hogy a gerinc nem elég szilárd, pedig eben a korban illene, hogy szilárd legyen. Nagyon általános, hogy idős korban – különösen nőknél – nagyon sok a combnyaktörés, ez a leggyakoribb közvetett halálok. Eltörik a combnyak, ma azt meg tudják szegecselni, de rossza a szervezet mészellátása, callus (csontpótlás) csak úgy tud képződni, hogy a környezetből veszik el a meszet, kiritkul a combfej, tönkremegy a porc fölötte, behorpad, tönkremegy a csípőízület. Nem kell folytatnom, nyilvánvaló, hogy az életre ez milyen végzetes kihatással van.<br />Nem csak nálunk ez a helyzet. Azt lehet mondani, hogy Európa szerte, ahol olyan életszínvonalon élnek, ahogy mi élünk, ott gyakorlatilag a gyógyítás terén hasonló, ugyanaz a helyzet mindenütt. Gátolja a terápiás előrehaladást az, hogy ezelőtt vagy 30 évvel megállapították, hogy nőknél a menopauza, tehát a nem hormonok termelésének a megszűnte időszakától kezdve tömegesen fordulnak elő csontritkulásos megbetegedések. Az volt a konklúzió, hogy ennek hormonális okai vannak és döntő szerepük van benne a nemi hormonoknak. Idővel kiderült, hogy talán a férfi nemi hormon (az is előfordul a női szervezetben természetesen), jelenléte döntően a kalcitónin- termelést stimulálja. Erre azonban nincs feltétlenül hormonálisan szükség, mert ha meszet adunk a szervezetnek, akkor ebből automatikusan következik, hogy a kalcitónin – termelés normális szintet ér el. (Ma sem szabadultunk meg ettől a szemlélettől, úgyhogy ma is még például a kalcitónin adagolással akarnak segíteni a csontritkulásos betegeken, holott erre nincs szükség. Még visszatérek erre.)<br />A másik ok, ami miatt nem volt kielégítő előrehaladás, a meszesedéstől való laikus félelem. Az, hogy a gerincnek a mozgékony szakaszán, a nyaki és az ágyéki gerincalapon meszesedés jelentkezik, ez a csontritkulásnak, és nem mész-fölöslegnek a jele. Ugyanis ha kiritkult a csigolya-testnek az állománya, akkor a vékony kéregállomány nem bírja a terhet. A nyomás hatására apró fraktúrák, apró repedések keletkeznek rajta, aminek persze gyógyulni kell – ez be van programozva. Tovább ritkítja a csigolyatestet, mert az onnan elvett mésszel képződik a callus. Mintegy azonban minden nap újabb-újabb repedés keletkezik, ez a csont újszövet túlburjánzás folyamatosan fönnáll. Hatalmas csőrök keletkezhetnek a két csigolya összeér, össze is nő, de ez nem mész-fölöslegnek a jele, hanem ez a legbiztosabb jele a csontritkulásnak, a mészhiánynak, tehát hogy a csigolya nem elég szilárd. <a href="http://lh5.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvhy92ua4I/AAAAAAAABTc/MJncVJx1SiE/s1600-h/cinked%C3%BClQ%20069%5B3%5D.jpg"><img align="left" alt="cinkedülő 069" border="0" src="http://lh6.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvhzRoRizI/AAAAAAAABTg/FdnMeSX7RfI/cinked%C3%BClQ%20069_thumb.jpg?imgmax=800" height="184" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: left; margin: 0px 16px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="cinkedülő 069" width="244" /></a><br />Azután közrehatott az, hogy a kalcium-szükségletet is, éppúgy mint egyéb táplálóanyagok szükségletét tévesen ítélték meg. Volt idő, amikor 1200 milligramm volt a javasolt napi bevitel szükséglet, azután visszaugrottak 500 milligrammra – és valóban ezen a téren mi hátulról előzzük a többi országot, mert három évvel ezelőtt egy nemzetközi összehasonlítás során mintegy negyven-egynehány ország közölte, hogy mit tart szükségesnek napi bevitelként. És mi egy Afrikai országgal együtt az utolsó helyet foglaltuk el, a legkevesebbet mi javasoltuk – 500 milligrammot. Ennél ma már mindenki többet javasol. Most illetékeseink arra hajlanak, hogy 800 milligrammot el lehet fogadni. Hát ez a mész-szükségletnek egészen téves megítélése, mert mészből csak annyi szívódik fel, amennyit a szervezet aktuálisan fel tud használni, amit nem tud felhasználni, az a széklettel távozik, tehát fölösleges mérni. Bőségesen, fölöslegben kell adni a meszet, persze azért bizonyos határok között, akkor van a szervezet jól ellátva.<br />Nagyon szomorú a helyzet. Azoknak, akik 25 éve ezen a területen kutatnak – második kiadásban jelenik meg a csontritkulásról szóló könyvük, azt lehet mondani, hogy az égsz világirodalmat tüzetesen áttanulmányozták, mert az irodalomjegyzék hatszáznál több irodalmi műre hivatkozik – és az a konklúziójuk, hogy a csontritkulás ma sem gyógyítható betegség. És ezzel nem állnak egyedül, mert külföldön ugyanez a helyzet. Egy angol szakkönyvből idézek: „Nem találtak föl, nem dolgoztak ki módszert, mellyel, ha egyszer elveszett a csontállomány, tehát kiritkult a csont, helyre lehetne állítani az egyensúlyt.” Egy német szakkönyv szerint: „Nincs módszer, amivel a csontmasszát növelni lehet, vagy a csontritkulást meg lehet fordítani.”<br />Nem igaz! Van mód! Elegendő meszet kell adni, annyit, amennyit a szervezet hasznosítani tud, tehát amennyi most, a ritkultság állapotában a szükséglet és nem szabad elfeledkezni arról, hogy a csontban a mész túlnyomó része foszforhoz kötött formában van, tehát a foszfor is megfelelő mennyiségben, arányban álljon rendelkezésre az adagolás során. Nem kell félni a mésztől.<br />Hogyan is történik a mész-anyagcsere szabályozása? Döntő szerepe van a szabályozásban a D vitaminnak. A D vitamin a bőrben a hét dehidrokoleszterinből, a napfény ultraibolya sugarai hatására keletkezik, abból alakul át D3 vitaminná. Ez a D3 vitamin, a cholekaloiferol nem hatásos vegyület. A májban egy hidroxiláz hatására a 25. szénatomon egy hidroxil gyök tapad meg és lesz 25 hidroxikaloiferol. Ez sem hatásos vegyület, ez a tárolási formája. A D vitamin, ahogy fokozatosan a besugárzás során keletkezik, ilyen formában raktározódik a vérben. Tetemes mennyiség halmozódhat fel a téli időszakra, amikor napfény nem ér bennünket. (Nem szükséges közvetlen napfény, a szűrt fény, a visszavert fény s aktivál.) Ebből fedezi folyamatosan szükségletét az állati és az emberi szervezet. Tehát ez sem hatásos vegyület. Ez a vérrel a vesében kerül és a vesében egy második hidroxiláz az első szánatomon is hidroxil gyököt tapaszt meg és lesz 1,25 di hidroxikaloiferol. Ez már hormon hatású anyag. Ennek döntő szerepe van a kalcium felszívódásában. A vékonybél nyálkahártyájában egy kalcium-kötő fehérje, a kalcium-vindingprotein szintézisét stimulálja. Ez olyan albumin nagyságú fehérje. Ezek a molekulák megragadják a béltartalomban lévő ionizált állapotban levő kalciumot, tehát vízoldhatatlan állapotban levő kalciumionokat és egy aktív felszívódási folyamat keretében bejuttatják a véráramba. Ugyanezt a feladatot látja el a vese kanyarulatos csatornácskáiban, ott is a csatornácska nyálkahártyájában ilyen kalcium-kötő fehérje termelődik ennek a hormonnak a hatására, a vizelettel már kiürülőben levő kalcium-ionokat ragadja meg ez a fehérje és visszaszipkázza. Tehát a felszívódásban és a visszaszívódásban a reabszorpcióban van döntő szerepe.<br />Hozzáteszem, hogy ennek a hidroxiláznak az aktivitását a parathormon fokozza, tehát ha nagy a hiány és a parathormon szint emelkedett a vérben, akkor ennek az aktivitása nagyobb, akkor több ilyen hormonhatású változat keletkezik, tehát intenzívebb a felszívódás, mert hiány van. A további másik két hormon a mellék-pajzsmirigynek a hormonja és a pajzsmirigy úgynevezett C sejtjeinek a parafolliouláris elemeinek a termék, a kalcitónin. A mellék-pajzsmirigy négy apró, lencsényi nagyságú szerv, együttes súlyuk alig több, int egy-tized gramm, de óriási szerepet tölt be. Ha ugyanis a vérnek az ionos kalcium szintje valamilyen oknál fogva megugrik, akkor ez okozhatna a szervezet különböző részeiben mész-lerakódásokat. (A vérben fehérjeéhez kötött állapotban keringő kalcium nem okozhat meszesedést.) Ha leesik a szabályozó ionos kalcium szint, akkor megemelkedik a parathormon termelés és ez, ezzel a harmadik metabolittal a dihidroxi-kalciferollal együttesen perceken belül tudják oldani a csontból a meszet és föltölteni a hiányt.<br />Sajnos ez a hormonális állapot – mondhatni – állandósult valamennyiünkben. Mert a táplálékunkban kevés a mész és sok a foszfor. Ez a kedvezőtlen arány teremt olyan helyzetet, hogy állandósul a parathormon túlsúly, tehát folyamatosan nap mint nap 30 milligramm, 40 milligramm, 50 milligramm oldódik a csontból, mert csak így van egyensúly. Bár ez naponta kevés, de 10-15 év alatt vagy 20 év alatt több száz grammnyi kalcium-mennyiséget jelent és oda vezet, hogy a csontokban levő kalcium-készletnek 40-45-50, sőt kivételesen 60 százaléka is veszendőbe megy. Ez a 60 százalékos ritkultság már olyan állapot, hogy el sem kell esni valakinek, hogy combnyak eltörjön, elég ha fél lábra állva oldalt nyúl és felemel egy nehezebb korsót vagy tálat, ez a plusz megterhelés elegendő ahhoz, hogy a combnyak eltörjön.<br />Ez az általános. Kivételek az én betegeim, mert azok maximum mészadagot kapnak, naponta 6 gramm kalcium - bevitelben részesülnek, és ennek eredményeként a parathormon termelés nullára áll be és megemelkedik a másik hormonnak, a pajzsmirigy C sejtjei által termelt kalcitoninnak a szintje. A kalcitonin teljesen blokkolja a csontoldódást, fájdalomcsillapító hatása van – a központi idegrendszeren keresztül, tehát nem helyileg – s harmadik nagyon fontos szerepe, hogy csökkenti a gyomor-pepszin és a gyomor-sósav termelést, ezzel rontja a felszívódást.<br />Látjuk tehát, ha fölösleg van, akkor romlik a felszívódás, ha hiány van, akkor több pontos keresztül tud segíteni a szervezet a szabályozór<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIe4Q6GgJZl5-ImHFwJ-32lNwPNP5W_PQOzqWo42Rqj27yC_Gb14UVDsMeeHeAoWUslb5nkoLrB-ng_aftnhNhe1Qz5Q-xwK_GF58n122A3ZdSF6WsYEcMWkD7U7ahch487FmOQNPL5xLw/s1600-h/cinked%C3%BClQ%20079%5B3%5D.jpg"><img align="right" alt="cinkedülő 079" border="0" src="http://lh5.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvh1tp74fI/AAAAAAAABTo/ahK7A9MXKW8/cinked%C3%BClQ%20079_thumb.jpg?imgmax=800" height="184" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: right; margin: 0px 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="cinkedülő 079" width="244" /></a>endszer révén úgy, hogy kiegyenlítsen, tehát az elromlott helyzeten valamennyit korrigáljon.<br />Lássuk hogyan megy végbe a ritkulás? Legszembetűnőbben a szivacsos csontállományon észlelhető. Ilyen szivacsos állomány alkotja a csigolya-testet, ilyen van az összes lapos csontokban, a bordákban és a csöves csontoknak a végdarabjaiban. A ritkulás úgy következik be, hogy ezek a trabekulák, ezek a csont-lécek, amelyek itt a szerkezetet adják, a ritkulás nyomán elvékonyodnak, sőt teljesen fel is szívódnak, úgyhogy hézagok keletkeznek. Tehát ne úgy értelmezzük a csontritkulást, hogy van egy fehérje-természetű matrix, egy szerves anyag, amibe a sók rakódnak, és ebből a sók oldódnak ki. A matrix, a fehérje-természetű anyag is eltűnik, hézag keletkezik. Ez röntgenképen néha úgy tűnik, mintha ott egy ciszta lenne, úgy is hívják, hogy ciszta-szerű felritkulás. Tehát egy kör alakú világosabb folt mutatkozik. Nem csak a lapos csontok szivacsos állománya megy tönkre. Óriási mértékben pusztulhat el például a csöves csontok végdarabjában, ez a velőüreg majdnem egészen a combfejig fölterjedhet, összefüggő üreg terjedhet egész föl. A diafizisen (a csont középső részében) vastag a kéregállomány, a kéregállomány adja a szilárdságot, de a végdarabokon vékony a kéregállomány, ott a szilárdságot a léces szerkezet adja. Ha ez eltűnik, vagy kiritkul, akkor ez a szilárdság rovására van. (A combnyak nem függőlegesen támaszt alá, mert akkor még jobban tudna alátámasztani, hanem ferdén áll. Ezért ennyire veszélyeztetett pont ez az emberi szervezetben.)<br />A csöves csontoknak a fődarabja tehát a vastag kéregállomány is ritkul, de a ritkulás úgy következik be, hogy a Havers-féle csatornáknak, amikben az erek futnak, a belső űrje terjed ki, tehát egyre tágabb lesz a csatorna és ezzel csökken a csontállomány. A csontritkulás nagyon jó kifejezés, mert a csont megőrzi eredeti méretét és formáját, kivéve akkor ha már összeroppan, mert szilárdságát vesztette és kompresszió következik be. Amíg ilyen változás nincs, addig csak a tömörségéből veszít. Ha a ritkultság 24-25 százalékos, ez még fiziológiás ez még semmi szilárdságcsökkenéssel nem jár. Ha ezen túlhalad, minél nagyobb mértékben halad túl ezen, annál súlyosabb a szilárdság csökkenés.<br />Említettem, hogy nagyon általános a 45-50 százalékos ritkultság, de kivételesen 60 százalékos is előfordul.<br />Hogy függ össze a meszesedéssel a csontritkulás? Említettem, hogy a csigolyatestnek a szivacsos állománya megritkul, akkor nem bírja a terhet hordozni, ezért a kéregállományban repedések keletkeznek, és ezt a reaktív gyógyító szándékú meszesedés pótolja. Minthogy a gerincoszlopnak a két mozgékony szakasza, a nyaki és az ágyéki gerincszakasz van leginkább igénybe véve, azért itt jelentkezik elsősorban a meszesedés. Azért, mert amíg két csigolya egész felületével fölfekszik, a súly megoszlik, de ha elhajlítom a nyakamat vagy a derekamat, az elhajlás eredményeként túlterhelés következik be. Ezért ez a két szakasz az, amelyen ilyen meszesedés mutatkozik. Ugyanígy jelentkezik meszesedés az ízületeknek a peremén: a térdízület, a csípőízület peremén. (Magában az ízületben nem, mert ott állandó mozgás van.) És ez sem mész-fölösleg, ez is a mész-hiánynak a biztos jele.<br />Természetes velejárója a csontritkulásnak a porc-pusztulás. Ha a csont elvesztette szilárdságát, akkor ez nem megfelelő alap, nem megfelelő háttér a porc számára, a porc is szenved. A csigolyák között porckorong van, melynek szerkezete olyan, hogy rostos gyűrű veszi körül a lágy, kocsonyás középső képletet. Ez a porcgyűrű köralakban az alsó és felső csigolya-szélekhez, peremekhez rögzül. A csigolyatest peremén körben ez a rostos porcgyűrű a károsodás eredményeként részben fölpuhul, de részben – és ez talán a jellemzőbb rá, mert rostos porc – felrostozódik, repedések keletkeznek rajta. Ez az ütköző szerepét tölti be, a nyomás hatására ez a lágy képlet kitüremkedik, és ha ott egy ideggyök van, akkor arra nyomást fejt ki. Ez a discussérv, a két csigolya közti porckorong-sérv. Ha az ágyék-tájon van egy ilyen porcsérv, akkor a lábujjakban érez zsibbadást az illető, ha súlyosbodik, akkor szúró fájdalmat érez, ez egyre följebb hatolhat. Ha a nyaki részen van ilyen porcsérve, akkor a kéz ujjaiban jelentkezik a zsibbadás, illetve egyre fokozódóan szúró fájdalom egész be a mellizomba.<br />Ezt nem tudják gyógyítani, mert alapvető feltétele lenne, hogy a csontot meg kell szilárdítani. Amíg a csont nem szilárd, addig a porc nem tud regenerálódni. (A porcnak amúgy is lassúbb a regenerálódása, mint a csontszöveté.) A lényeg az, hogy csak akkor indulhat meg a porc regenerálódás, ha a csontot megszilárdítottuk. Ha ez nem történik meg, így a porc nem tud regenerálódni. (Hogy erre meg van a remény, talán utalok Krompecher-nek a vizsgálataira.)<br />Ezzel az előbb említett meszesedéssel mit lehet kezdeni? El lehet távolítani tornával, a nyak mozgatásával és mágnes terápiával. A Szovjetunióban lehet olyan erős mágnest beszerezni, ami a vízcsapra szerelhető föl és rajta keresztülhaladó vizet megmágnesezni. Az ebből főzött tea vagy étel alkalmas arra, hogy ezek az új csontképletek oldódjanak. De ultrahanggal és röntgenbesugárzással is el lehet távolítani, de nincs értelme addig, amíg a csontot meg nem szilárdítottuk. Tehát az első feltétel az, hogy szilárd legyen a csont, akkor térhetünk rá a meszesedés gyógyítására. Közben lehet tornázni, persze ennek semmi akadálya nincs, de mészpótlás is feltétlen szükséges.<br />Ennek mi a jelentősége? Hogy ha valaki csípőízületi protézist kap, mert tönkremegy a csípőízülete, lefűrészelik a combcsont fejét és helyette egy protézist ültetnek be. Azt cementtel rögzítik és értetlenül nézik orthoped szakorvosok, hogy nem tudják miért, de pár év múlva kilazul a protézis. Hallottam olyan véleményt, hogy azért, mert a cementek a kötési hője 80 fok körül van, és ezen a hőfokon természetesen a csontsejtek elhalnak és ez okozza ritkulásokat. Ha ez igaz, akkor miért nem azonnal ritkul? Miért 3,5 vagy 7 év múlva ritkul ki?!<br />A másik nézet az, hogy azért lazul ki, mert a cement rugalmatlan valami, nem egyenletesen adja át a súlyt és a csontnak az a része nincs terhelve, a csont tehát elveszti strukturális és egyéb eredeti tulajdonságait.<br />Nem ezért lazul ki, hanem mert senkinek nem mondják a műtét után, hogy kiegészítésül egyen meszet, mert különben a ritkulás tovább tart. Tovább halad a ritkulás és bekövetkezik a csöves csontnak ebben a részében is a ritkulás, ezért lazul ki a protézis. Most már olyan protézist csinálnak, hogy bordázat van rajta. Az-az elmélet, hogy nem kell cement, a csont ebbe belenő, és ha belenő a csont, akkor már nem fog kilazulni. Igen, de hogy belenőjön ahhoz a csontot jól el kellene látni mésszel.<br />Mert hogy jön létre a mészhiány? Azt is mondhatnám, hogy következményesen jön létra, nem közvetlenül. Az a helyzet, hogy a napi táplálékban van mintegy 1800 milligramm foszfor és 450-550milligramm kalcium. Bizony a foszforhoz viszonyítva kevés a kalcium a táplálékban. Talán 600-650 milligramm elég is lenne, attól függően, hogy hogyan él valaki, mekkora a termete és így tovább. A baj azonban ott van, hogy rossz a kalciumnak a foszforhoz való aránya. Tudni kell, hogy a szervezet egész mész-készletének a 99 százaléka a csontokban van, egy százaléka van a vérben és a lágy szövetekben. Ez az egy százalék rendkívül fontos. Hogy az minden körülmények között meglegyen akár van a táplálékban elég, akár nincs, erről gondoskodik ez a három hormonra épülő szabályozás. A 99 százalékot illetően, a csontokban a kalciumnak a foszforhoz való aránya 2:1. A napi bevitel során táplálékkal vagy kiegészítésként olyan arányban kell bevinni, ahogy a csontban van, 2:1 arányban.<br />A fölöslegben levő mész a széklettel ürül ki, csak annyi szívódik fel, amennyit a szervezet hasznosítani tud. De nem egyedül, vegyület formájában, trikálcium-foszfát formájában ürül. Ez azt jelenti, hogy a kiürülő mész fele annyi foszfort ragad magával ha a mész van fölöslegben, ha pedig a foszfor van fölöslegben, akkor a foszfor-fölösleg még egyszer annyi meszet ragad magával, mint amennyi a foszfor-fölösleg volt.<br />Ha a szervezet meszet kap, akkor az elveszett csontelemek újra épülnek, tehát a fölszívódott trabekulák helyett új trabekulák képződnek. Mi ad erre lehetőséget? Az, hogy szervezetünk minden szövete állandó átépülésben van. Állandó a sejtelhalás, a sejtfelszívódás, és állandó az éj sejtek termelődése. Némely szövetféleségben ez nagyon gyorsan zajlik le, például a bél nyálkahártyája 6-8 óra alatt regenerálódik. A mirigyes szerveknél is viszonylag gyorsan következik be az átépülés. A <b>csontnál ez körülbelül fél év.</b> Tehát fél év múlva egyetlen csontsejt se olyan, mint fél évvel azelőtt. Ez az átépülés ad módot a szervezetnek arra, hogy alkalmazkodjék a változott feltételekhez. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvUUD1dv8P_rPk9FUsx_YjRaiTswM3YFfIB5EzVdH1EJoLT8BS6eEFQZxY9a6GPJba3YZPL2mBLLf3SewRftiu1pkiJvDgHVu-Uf-k2zTtAfMo1dc4yOc3hGtmn4NXUTZi7GTydSf2f1Ta/s1600-h/cinked%C3%BClQ%20132%5B3%5D.jpg"><img align="right" alt="cinkedülő 132" border="0" src="http://lh5.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvh3oxDuTI/AAAAAAAABTw/HvIhxeoC6nQ/cinked%C3%BClQ%20132_thumb.jpg?imgmax=800" height="184" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: right; margin: 0px 0px 0px 12px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="cinkedülő 132" width="244" /></a><br />Egy példával világíthatom meg, mit jelent ez: ha egy asztalos, aki eddig fűrészelésre, gyalulásra használata a karját, a karjának izomzatát, - átképeznek lakatossá - és reggeltől estig csavarhúzóval kell dolgozni, iszonyú fájdalmat és nagy fáradtságot fog érezni amíg az izomzat és a csontozat az új igénybevételnek, az új erőkifejtésnek megfelelően át nem alakul. Na, ez az átépülési készség, ez ad módot arra, hogy a szervezet ilyen vonatkozásban megújuljon, és ezeket a hibákat kiküszöbölje.<br />Egy skót Norbin nevű kutató vizsgálta azt, hogyan alakult a retenció, hogy ha növeli a napi foszforbevitelt 10 milligramm, 20 milligramm, 30, 40, 60, 80 milligramm – egy kilogramm élő tömegre naponta. Hogy ha napi 10 milligramm foszfort vitt be élő tömeg kilogrammhoz, akkor 75 százaléka a vesén keresztül ürült ki. Ha 15-öt vitt be, akkor már csak 55-56 százalék, és így tovább, jelezve azt, hogy a bevitel arányában nem nőtt a fölszívódás, egyre csökkenőbb értékben nőtt, tehát ez csak kiegyenlítő mechanizmus az emberi szervezetben.<br />Mi történik a mésszel a felszívódás tekintetében? Röviddel születés után óriási a felszívódás, majdnem száz százalék, mindenképpen 90 százalék fölött van, tehát a csecsemő gyomrába ami kerül mész tejjel vagy egyéb módon, az majdnem mind fölszívódik. Ez azért fontos, mert mindenekelőtt kell egy szilárd váz, ha az biztosítva van, arra lehet lágy szöveteket fölrakni. Másképp úgy szoktam mondani, hogy a csontfejlődés, a csontnövekedés fázisosan megelőzi a lágy szöveteknek a növekedését. Más szavakkal: kezdetben a napi súly gyarapodásban több a csont, több csont kell, hogy legyen, több mész szívódik fel és rakódik le és ahogy növekedik, a fejődésben halad előre az ember, egyre kevesebb lesz. Felnőttkorra pedig beáll 45 százalékra, mert normális körülmények között ez a felszívódás biztosítja a napi veszteség pótlását. Igen ám, de a csontritkulás esetén láttuk, hogy a felszívódás biztosítja a napi veszteség pótlását. Igen ám, de a csontritkulás esetén láttuk, hogy a felszívódás mértékét a csontépítés igénye szabja meg. Kezdetben nagyon fontos a csontépítés ezért olyan jó a felszívódás. De a csontritkulásos szervezete is csontot épít.<br />Norbin rámutatott: döntő tényező a mészhiány a csontritkulás kialakulásában. Szerinte lehet, hogy a hormonoknak, a nemi hormonoknak van szerepük, de az biztos, hogy a csontritkulásos szervezet nagyon jól értékesíti a meszet, nagyon jó a retenció a csontritkulásos betegeknél. Számos mérlegvizsgálatot végzett, és mérte a beadott mészkiegészítés mennyiségeihez képest a vizelettel és a széklettel ürült mészmennyiséget. Volt amikor egy grammot adott, 2 grammot, 3, 4, majdnem 5 grammot is mert adni naponta kiegészítésként. Bármilyen meglepő is ez, ő biztos, hogy nem félt a mésztől. (Nálunk most hamarosan talán eljutunk oda, hogy mernek 800 milligrammot javasolni.) Ő sem vizsgálta a foszfort, azt, hogy az az illető beteg, aki mészkiegészítést kapta, egyébként mit evett, a napi tápláléknak mennyi volt a foszfortartalma. De a sok vizsgálat eredménye azért mégis hasznos, mert ezt az egy hibatényezőt, a sok számadat alapján ki lehet igazítani.<br />Nem tudom, hogy hogyan lehet ez Skóciában, de ha 1500milligramm foszfor bevitelt vettem, akkor körülbelül pontosan a 3 gramm kalcium-bevitelnél mutatkozott a 2:1-es kalcium-foszfor arány. A legérdekesebb azonban az ő adataiból az, hogy volt olyan a csontritkulásos betegei között, akinél 73 százalék volt a retenció, egy másiknál 68 százalék, illetve 67 százalék. Hát ezek az értékek, amik nekem nagyon tetszettek és alátámasztják az én igazamat, hogy a csontritkulásos szervezet is képes csontot építeni, nagyon jól értékesíti a meszet. Azt lehet mondani, hogy ha olyan mérvű a ritkultság, akkor azt egy 2 éves gyermek korába dobja vissza a kalcium értékesülése szempontjából. Tehát nincs ok aggodalomra, hogy nem szívódik föl. Tökéletesen fölszívódik. Egy feltétele van: eleget adjunk és megfelelő arányban a foszforral, mert ez a kettő együtt épül be.<br />Egy-két dolgot szeretnék még említeni annak bizonyságára, hogy a táplálkozás itt a döntő tényező a stressz és a mozgáshiány mellett, és ha már egyszer fájdalom van, akkor a fájdalom is mint csontritkulás okozó tényező járul hozzá a további romboláshoz. Nemrég végzett vizsgálatok alapján derül ki, hogy IV. Károly német-római császár és cseh király a XIV. század leghatalmasabb európai uralkodója is combnyaktörés következményei miatt fejezte be az életét. Nemrég olvastam valamelyik lapban, hogy 7 ezer éves sírokat tártak föl és ott is artrózisra utaló jeleket találtak a csontokon, olyan csontelváltozást, ami csontritkulásra utal.<br />Tavaly volt Toulonban egy nemzetközi konferencia, ahol megállapították, hogy az ősemberen is találtak ilyen elváltozásra utaló jeleket. Tehát mindig volt ilyen betegség, attól függően, hogy hogyan éltek az emberek. Most kezdenek hozzá a zsámbéki templom rekonstrukciójához, és ennek során egy vörösmárvány-lap alatt lévő kriptában olyan tetemeket, csontokat találtak, melyekről a legmodernebb vizsgálatokkal megállapították, hogy a génikus összetételük eltér a hazai, megszokott génállománytól, és egyezik a Franciaország középső részén Ile de France környékén élőknek a génikus összetételével. A vizsgáló azt állapította meg, hogy biztos akklimatizációs oka van annak, hogy ezeken a női tetemeken következetesen mindenütt csontritkulásra utaló jeleket találtak, honosodási probléma volt. A sír egyébként annak a feleségének a sírja volt, akinek királyi adományként az a terület a XII. században birtokába jutott és nyilván ez a hölgy építtette a templomot és ilyen alapon jutott neki ott nyugvóhely.<br />A másik sírban talált férfi tetemeken, <b>férfi csontokon egyetlen egyen sem mutatkozott károsodás, ezek szerzetesek voltak, akik szigorú étrend szerint éltek,</b> nem úgy, mint a tulajdonosnő, birtokosnő. Böjtöltek, tehát a túltáplálás, a fehérje túlfogyasztás nem rontotta el a kalcium-foszfor arányt a napi táplálékban, ezért náluk nem következett be ritkulási folyamat.<br />Persze most fölteheti valaki a kérdést: hát ha a táplálék okozza, mit együnk? Összeállítottam egy táblázatot a legfőbb veszélytényezőkről, hogy mik azok az ételek, amik számunkra ebből a szempontból a legveszélyesebbek.<br />Mindenekelőtt a hús, mert a húst csont nélkül esszük, a csont a kutyának jut. Ebből adódik, hogy például 100 gramm, tehát 10 dkg májpástétomban 22 milligramm kalcium és 250 milligramm foszfor. A kalcium-foszfor arány 0,05, a másodiknál 0,04. Ezek a legrosszabbak. Még hasonló rossz a disznósajt, ott is 25 milligramm kalciumra 250 milligramm foszfor – 0,10. A többi húsféléknél 0,17-es arány, 0,28-as, 0,20-as, 0,29-es, de átlag olyan 0,22 körüli arány. Nagyon rossz. Hol van ez a 2:1-es aránytól? Tehát nagyon sok foszfor van fölöslegben, ez a székletben csak mészhez kötötten távozik.<br />Ha a táplálékban nincs elég mész, akkor nincs más lehetőség, a csontban lévő készletekhez nyúl. Ha nem első kézből, akkor áttételesen, de a csontot ritkítja ez a foszfor. Nagyon súlyos veszélyeztető tényezőt jelentenek az ömlesztett sajtok. A normális sajtban jó: 1,5-ös, 1,6-os az arány, tehát mindenképpen az 1 : 1-es és 2 : 1-es között van. Ezzel a szervezet játszi könnyedséggel tud boldogulni. Más a helyzet az ömlesztett sajtoknál, mert itt ömlesztő sóként foszfor sókat használnak, így lehet könnyen formálni, vághatóvá, kenhetővé tenni a sajtot. Igen ám, de ez elrontja a kalcium-foszfor arányt. Szinte több bennük a foszfor, mint a húsfélékben. 10 deka ömlesztett sajtban, például a Hóvirág sajtban vagy valamelyik dobozos sajtban 10 dekánként 950 vagy 1000 milligramm foszfor van, és ehhez képest 430-500 milligramm a kalcium-mennyiség. Tehát nagyon rossz: 0,5-ös, 0,45-ös a kalcium-foszfor arány.<br />A tojást héj nélkül esszük, és ez a baj. A tojás fehérjénél az arány még hagyján: 0,85, a tojás sárgájánál viszont: 0,14. Tehát aki 5 tojásból szereti a rántottát enni, hát az magára vessen!<br />A méznek, a virágméznek jó az aránya: 2:1-hez, még a szelídgesztenye is elmegy: 1,1-es az aránya, a máké 1,2. A kakaó és a főzőcsokoládé: 0,2. Mind-mind csontritkulást okozó termék.<br />A tej az jó, és a lyukacsos sajtok, tehát az oltós olvasztással készült sajtok, azok jók. A joghurt is jó, az aludttej is jó. Hát kérem, a zöldség és főzelékfélék közül a sütőtök az vezet 2:1-es aránnyal. Jók a vöröskáposzta: 1,9 – es és a petrezselyemgyökér meg a zöldje, szintén 1,9-es aránnyal, a cékla, a retek és a vöröshagyma aránya 1,2-es. A sóska, az egész jó: 1,6 és a zellergyökér is 1,1. A gyümölcsök segítenek. A birs 2,6-os, nagyon jó, a fekete ribizli 1,6, az eperfának a termése, a szeder 1,5, a cukordinnye 1,3, a piros ribizli 1,1, a banán 1,2, az alma 1,1.<br />Azt kell megállapítani, hogy nincs olyan étrend, ami mészkiegészítést ne igényelne. De ezt látjuk nap, mint nap. A tojótyúk leeszi a vakolatot. Egyszer jártam egy sertéstelepen, körülbelül két hónappal előtte vakolták az istállót, tehát még nem volt túlságosan megszilárdulva a vakolat, és a keverőüzemnek elfogyott a takarmánymesze, két hétig ezért olyan takarmányt kaptak az állatok, amibe nem volt mész bekeverve. Ameddig föl tudtak ágaskodni, csupasz téglafal volt látható, leették a vakolatot. Tehát a buta tyúk és a sertés tudja, hogy ha neki mészre van szüksége, hogy mit kell csinálnia. Az ember is tudja még a születése után. Saját gyerekemen tapasztaltam, mikor a rácsos ágya ott volt a fel mellett, kezdte kapirgálni. Három nap múlva láttam, hogy megtalálta a két tégla közötti hézagot és mélyre behaladt. Nézem, és látom, hogy a szájába viszi a vakolatot. És télen, az éneklő madaraink mit esznek? Bogyót, magvakat, meg kukacokat esznek. Ez is koncentrált takarmányozás. A házam végében van egy gerendavázas faház, ahol alul beton-zokni van, fölötte ugye vakolva, odáig a madarak odáig nem érnek föl. Na most jött a hó, odahordta a szél, volt egy olvasásos nap, leolvadt a vakolatnak egy darabja, ráhullott a hóra. Minden irányból száz madárcsapás vezetett oda a lehullott vakolathoz, ették a vakolatot. Nyáron semmi akadálya nincs, hogy ilyen apró kavicstörmelékeket, mészkő törmelékeket szedjenek föl. Télen el voltak zárva ettől. Ez az eset nagyon jó példát nyújtott nekem, hogy a madarak mennyire koncentráltan odafigyelnek, hogy amint lehet, azonnal kiegészítsék a táplálékukat mésszel.<br />Az ember sem lehet meg mész nélkül. Az ősembernél is a szerint, hogy mikor hogyan élt; ha jól élt, akkor következett be a csontritkulás. Sokkal kevésbé probléma ez Afrikában, Ázsiában, Dél-Amerikában, ahol éppen az életben maradáshoz van elég élelem az emberek számára. A mérlegvizsgálat azt bizonyította, hogy Ázsiában 200 milligramm kalcium elegendő az egyensúly fönntartásához, mert olyan kevés fehérjéhez jut az ember, hogy nincs foszfor, ami azzal konkurálna. A foszfor óriási romboló szerepet tölt be. Egy megoldás van; naponta meszet enni. Egyébként az, hogy a nagyon sok foszfort tartalmazó élelmiszerekből lehetőleg kevesebbet fogyasszunk, hiszen egyéb érvek is ellene szólnak az egészséges táplálkozás vonalán. Azt tanítom, hogy nem kell feltétlenül minden étkezésk<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEknDSEsZ5effLrosV_fcBZZfHtpi_IrdRpyWcmwp9HqZs_I4n5POeNZNewdrlBsC6u2yYTMH8aNbNCCsoFB2rXZrNTxwXzlEMRXZu-nbBu0nWRPIpRYY_rLGV9O2nagti7OJhSh3RRMe4/s1600-h/cinked%C3%BClQ%20139%5B3%5D.jpg"><img align="left" alt="cinkedülő 139" border="0" src="http://lh4.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvh5vQ2dxI/AAAAAAAABT4/vDa3dgEpAMM/cinked%C3%BClQ%20139_thumb.jpg?imgmax=800" height="184" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: left; margin: 0px 12px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="cinkedülő 139" width="244" /></a>or jóllaknunk. Van, akinek úgy ki van tágulva a gyomra, hogy kétszer annyit tud enni, mint a másik.<br />Ha én uralkodni tudok magamon és nem megyek odáig, hogy tágulni kezd, akkor ezzel szolgálom leghatékonyabban a csontritkulás elleni védelmet, mert ha nem nagyon eltérő az arány, akkor még tolerálni képes a szervezet, és inkább tud tolerálni akkor, ha abszolúte nem sok. Lehet, hogy rossz az arány, de abszolúte mégsem sok az a foszfor, ami naponta fölöslegként bejut. Ezzel a szervezet képes még a szabályozás folyamán megbirkózni.<br /><strong>A megoldás az lenne, hogy mindenki naponta egyék egy jól púpozott teáskanál kalcium-karbonikumot.</strong> De amíg nincs baj, az emberek többsége nem veszi komolyan a megelőzést. A megoldás valószínűleg az lesz, hogy a táplálékainkat kell úgy alakítani, hogy csontritkulást ne okozzanak. *<i>A tejtermékekkel (aludttej, joghurt, kefir) kiegészített vegetárius étrend a csontritkulást megelőző étrend. (A szerk.megj.) </i>Én terápiás módszeremet évek óta folytatom fiataloknál, időseknél egyaránt, mondhatom azt, hogy 80 éven felülieknél is. Számolni kell azzal, hogy idős korúaknál a terápiás időszak nem fél év, hanem azt meg kell hosszabbítani. Nem csak mész pótlásból áll a csontritkulás elleni kúra. Ha meszet viszünk be, akkor mindenekelőtt a vitaminellátás is tökéletes kell legyen.<br />Szükség van A vitaminra, mert A vitamin nélkül nincs új sejttermelés, és szükség van D vitaminra is az említett okok miatt. Ebből a kettőből egy Polivitaplex 8 drazsé fedezi a normális szükségletet. Ha nagy a hiány, tehát súlyos esetről van szó, akkor javasoljuk, hogy kettőt vegyünk be, mert a nagy sejtépítés fokozott igényt képvisel. Fontos, hogy E vitaminnal el legyen a szervezet látva, mert az E vitaminnak fontos antioxidáns szerepe van, védi a sejt-membránokat, a sejthártyákat és a finomabb sejt alkotórészeknek, a sejt organellumoknak a membránjait az oxidáció ellen. E membránok nagyon fontos szabályozó szerepet töltenek be, lipoidokat tartalmaznak, melyek az oxigénhiányra érzékenyek és ha oxidáció következik be, akkor a membrán rosszul működik, rosszul szabályozza, hogy a különböző elemek milyen mennyiségben, milyen ütemben haladjanak rajta keresztül. Természetesen fontos a C vitamin ellátás is.<br />A kalcium por patikában beváltható receptje:<br />Rp. Calcii carbonici<br />Calcii phosphorici<br /><u>ar gta centum (g 100.0)</u><br />Magnesii carbonici hydroxydati **<br /><u>gta viginti (g 20.0)</u><br />Mf. pulvis<br />DS. Kálciumpor. 3x1 tetézett teáskanállal.<br /><i>**Márkus prof. szerint a kálciumhoz képest ilyen arányban kell legyen magnézium is a porban. Szerintem ilyen arányú magnézium bevitel egyeseknél a szervezet túlstimulálását, szívdobogást, szívműködés zavart okozhat, ezért csak <strong><span style="background-color: yellow;">5 gramm magnézium hozzáadását javaslom</span></strong> a 200 gramm kalciumhoz. (Dr Oláh A.)</i><br /><i>Magnesii carbonci hydroxydati</i><br /><i></i><i><u>gza quingue: (g 5,0)</u></i><br />A szedés módja csontritkulás esetén az, hogy ebből naponta 3x1 jól púpozott teáskanállal kell bevenni, másfél-két ujjnyi folyadékba belekeverni. Az oldószer mézes tea, malátakávé, tej lehet. Nem oldódik egyikben sem, a gyomor sósavban oldódik. Keverjük el úgy, hogy az apró szemcsék, amiből ez a por áll, lebegjenek. Fél éven keresztül kell ezt folytatni. A rátérés fokozatos legyen: két napig egy kanállal, mindegy, hogy reggel, délben, vagy este, két napig két kanállal és az ötödik naptól fél éven keresztül három kanállal. Ez körülbelül 20 grammnyi mennyiség. (Ezt úgy lehet ellenőrizni, hogy papírlapot teszünk a konyhamérlegre, három kanállal rámérünk, és annak két dekát kell nyomnia.) A fél év alatt körülbelül 3 és fél kiló ilyen keveréket kell elfogyasztani. Ha szükség volt ilyen mennyiségű kalcium beépítésére, akkor ez módot ad akár 500 gramm kalcium visszavitelére is. Ha kevesebb, akkor rosszabb a felszívódás, akkor kevesebb épül be. Időseknél a féléves időszakot valószínűleg meg kell egy, esetleg két hónappal hosszabbítani.<br />A mész – akármilyen formában visszük be – oxidál, tehát székrekedést keltő hatású. Ezt ki lehet védeni, nem hashajtóval – a hashajtónak ellensége vagyok -, mert fokozott emésztőnedv elválasztásra serkenti a szervezetet és ez elektrolit-veszteséggel jár, ez már nem szívódik fel, ez a széklettel elmegy, és nehéz ezt pótolni. A béltartalom keresztülhaladásának ütemét a rost mennyisége határozza meg. Körülbelül 3 jól púpozott evőkanálnyi mennyiségű (zab)korpa, az körülbelül napi 30 grammnak, 3 dekának felel meg – nagyon sok betegnél egyhamar megoldja a kérdést. De ajánlom, hogy tessék nyers, finomra reszelt sárgarépát, karalábét, céklát fogyasztani – ez igen nagy segítség arra, hogy a széklet rendben legyen. Ez az egész kúra kulcskérdése. Ahányan vagyunk, annyiféle megoldás van. Ezek csak ötletek, mindenkinek magának kell megtalálnia a módot, és van rá idő, mert hiszen öt nap az átmeneti idő. Tehát mindenkinek magának kell kitapasztalnia és megtalálnia a megoldást.<br />Egyet tudok ígérni - aki a kúrát végigcsinálja, biztos, hogy segít rajta. Nem lehet megmondani, hogy mikortól, hogyan változnak a fájdalmai, hogyan javul az állapota, de aki meszet eszik, annak ez biztos, hogy hasznára válik. Én magam is naponta egy kanállal fogyasztok fenntartó adagot, ez biztosítja a foszfor fölösleg kiiktatását.<br />KÉRDÉS:<br />Többek nevében szeretném föltenni a kérdést, miszerint akik Szteroid gyógyszereket fogyasztanak – kényszerből -, mert ez a betegségükre kell, mert ez már eleve a csontritkulásra gyógyszer. Erről ha szólna egy pár szót.<br />FELELET:<br />Döntő szerepe kétségtelenül a táplálkozásnak van a csontritkulás előidézésében, de hasonló fontos szerepet tölt be a stressz. <strong>Stressz-körülmények között a mellékvesekéreg hormontermelése ugrik meg</strong>, ennek az a következménye, hogy a bélből a sók felszívódását rontja, és a veséken keresztül fokozza a kiürítésüket. Két pontos billen fel a jó egyensúly, és a kalcium tekintetében is ezt teszi. Vannak betegségek, elsősorban az autoimmun betegségek tartoznak ide, ahol rendszeresen, folyamatosan ilyen készítményt, kortizon készítményt adnak, például Prednisolont.<br /><b>Aki Prednisolon készítményt éveken keresztül szed, az eleve fölkészülhet rá, hogy ez egymaga is csontritkulást okoz.</b> A stressznek a mindennapi életben is igen nagy szerepe van, nagyon komolyan ható tényező. Van egy betegem, egy 24 éves kozmetikus nő, mind a két oldali csípőízülete tönkrement. Displasiás volt, tehát nem volt normálisan kifejlődött a vápa, de emiatt 24 éves koráig nem volt semmi különösebb problémája. Férjhez ment, úgy látszik nagyon szereti a férjét, a férjét behívták katonának 17 hónapra és ez alatt a tizenhét hónap alatt az izgalom – „Jaj mi történik ott, kimenője van, kivel van?” féltékeny volt rá – tönkretette mind a két csípőjét, úgyhogy protézisre van előjegyezve. Mondok egy másik esetet: Egy öreg, 74 éves néni Miskolc mellett faluhelyen lakott, sertést, baromfit tartottak, normális falusi életet élt, mindent el tudott látni. Volt négy gyereke. A négy gyerek közül az egyik fiú papnak ment. Ezen a fiún csüngött, nagyon vallásos volt, szentül meg volt győződve, hogy ennek a fiúnak az érdemein keresztül fog ő üdvözülni. És ez a fiú máról-hónapra hirtelen meghalt. Három év alatt úgy kiritkult, hogy nem lehetett falun hagyni, föl kellett hozni a gyerekekhez Pestre. Amikor ott voltam náluk, akkor erőltetetten fölállították, hogy lássam, de föl sem állt még, már mondta: Jaj, hadd üljek le, jaj hadd üljek le! Teljesen kiritkult a stressz következtében. Társult hozzá a nem mozgás is, mert amint rosszabbodott, csak ültében töltötte az egész napot. Tehát a stressznek nagyon komoly hatása van. A másik tényező a mozgás hiánya. A nem jól működő vagy nem teljes aktivitással műk<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdrbdN29Gg1gg181zzP1U4INdHkibeV9eK2wf6HQO4jCbI0PgFia_8r1OplrGYX2Imp2HCkPJ9zmL0I6774QAqurEqAfGO_MENoy1S1OYsqAE73J_e6SJIxZnYmZ6Daf-dPYocMo7tV2zS/s1600-h/cinked%C3%BClQ%20037%5B3%5D.jpg"><img align="left" alt="cinkedülő 037" border="0" src="http://lh6.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/TPvh7X-tjiI/AAAAAAAABUA/4jM8jsO-w9w/cinked%C3%BClQ%20037_thumb.jpg?imgmax=800" height="184" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: left; margin: 0px 13px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="cinkedülő 037" width="244" /></a>ödő szövetekbe mész rakódik le. Például a tönkrement tüdőszövet részek elmeszesednek.<br />Ha valakinek meggörbült a háta, a belső oldalon lévő szalagok elvesztik a funkciójukat, az is mésszel telítődik. Idős korban különösen fokozatosan egyre kevesebbet mozognak az emberek. A sok ülés odavezet, hogy az izmokban is egyre több mész rakódik le. Ez egy embernél – van adat rá – 200 grammot tehet ki, tehát akár egyharmadát, vagy közel egyharmadát jelenti az egész mészkészletnek. És erre a táplálékban nincs fedezet. Ez csak úgy tud lerakódni, ha nap, mint nap egy keveset a csontból vesz el, és az biztosítja a lerakódást természetesen.<br /><strong>A fájdalom is csontritkulást okozó tényező</strong>. A fájdalom hatására a környezetben az erek összehúzódnak. Az összehúzódott érben a véráram meglassul. Ez az oka annak, hogy különösen bokasérülés, bokatörés nyomán helyi csontritkulás alakul ki az első végtagban, ahol amúgy is a vérkeringésnek nehezebb feladata van. Volt egy betegem Nagyváradon, csak levélben érintkeztünk, akinek 54-ben tört el a bokája; januárban elcsúszott a házuk előtt a járdán, eltört a bokája, 30 éven keresztül nem tudtak rajta segíteni. (Úgy tudott rendszerint csak ülni, hogy a lábát, amikor csak tudta föltette egy székre, éjjel kispárnát kellett a bokája alá tenni, mert akkor kevésbé fájt.) ’84 májusában kerültem vele levelezésbe és három hét múlva ezt írta nekem: „Nem akartam addig írni, amíg nincs konkrétum. Van. Terheléskor, járás közben sokkal kisebb fájdalmat érzek, pihentetve pedig semmi fájdalmat nem érzek. Nyugodtak az éjszakáim. És tizenegy hét múlva azt írja, hogy „minden néven nevezendő fájdalmam megszűnt.” Deformálódtak, kalapácsujj formát vettek fel a lábujjai, ezt érzi, tehát nem tud négy órát egyfolytában gyalogolni, de különben fájdalommentes. Azt írta: „csodálatos lelkiállapotban vagyok”. Egy 193 centi magas férfiről van szó. El lehet képzelni, hogy-hogy érezte magát tönkrement lábbal.<br />KÉRDÉS:<br />Vese, vagy epekőképződést, meszesedést nem idéz elő a mészfogyasztás?<br />FELELET:<br />A vesekő képződésének is helyi okai vannak. Úgy, ahogy mondtam, minden meszesedésnek helyi okai vannak. Tehát a vizeletben van bőven só, van bőven kalcium is, oxalát is van, de nem tud kikristályosodni, mert egy védő kolloid óvja a kristályosodás ellen. Ha vesemedence-gyulladás van hosszú időn keresztül, vagy a vese más része beteg, akkor ennek a védő-kolloidnak a termelésében csökkenés következik be, a PH viszonyok megváltoznak és ez a helyi megbetegedés, ez idéz elő olyan helyzetet, amikor ezután a sók kikristályosodnak. Mert akkor már elég egy levált hámképlet, ami köré azután körkörösen fokozatosan lerakódnak a sók. Az érelmeszesedés is, az intimának, az érfalon a belső falnak, bélésnek az elváltozása. Csak harmadrangú valami, hogy mész rakódik le abban. A mészbevitel ilyet nem produkál. Nagyobb mész bevitellel nem fokozódik az érelmeszesedés, mint ahogy nem lesz vese vagy epekő sem. Hiszen, mint már említettem, csak annyi szívódik fel, amennyi be tud épülni azokra a helyekre, ahol hiány van.<br /><b>ÚTMUTATÓ A CSONTRITKULÁS MÉSZTERÁPIÁJÁHOZ</b><br />A csontritkulás a hiányzó csontállomány újjáépítésével, pótlásával gyógyítható. Új sejtek képződése kellő A-vitamin ellátás nélkül elképzelhetetlen. A kalcium bélből való felszívódása és a csontokba való beépülése elegendő C-vitamint kíván. E két vitamin bevitele végett naponta 1 polyvitaplex 8 drazsé fogyasztása szükséges, valamint 3 x 3 C-vitamin drazsé. Az E-vitamin szükséglet fedezésére naponta 1 evőkanálnyi búzacsíra és hetente 2 E-vitamin kapszula. A mészkúra megkezdése előtt tartsunk 3-4 napi vitaminkúrát az előbbi módon.<br />A recept szerinti összetételű íztelen, szagtalan, finom kristályos porkeverékből az első napon egy, majd a további két napon át 2, az ötödik naptól pedig napi 3 jól púpozott teáskanálnyi kalciumport keverjünk el egy deci vízben, mézes gyógyteában, vagy ásvány (gyógy)vízben, a bögrében jól körüllötyköljük, így isszuk meg. Ha jól elkevertük, a por apró kristályai lebegnek a folyadékban, s így iható. A keverékből csak napi 3 kanálnyi (2 dkg) mennyiség biztosítja a kellő ütemű mészpótlást, és ezt megszakítás nélkül fél éven át kell folytatni.<br />A csontritkulás megelőzése végett, vagy más célból naponta egy púpozott teáskanálnyi kálciumpor az adag, ugyanúgy vitaminok kíséretében. /Rp. Pulv. calcii carbonici gta ducenta /200.0/ DS. 1-teáskanál.<br />A mészkeverék esetleg székrekedés keltő hatású lehet. Ennek ellensúlyozására a naponkénti rendes széklelést elegendő rostos étel (zöldbab, zöldborsó, káposzta, retek, finomra reszelt nyers karalábé, sárgarépa, héjastól lereszelt vagy vékony szeletekre vágott alma, más héjas gyümölcs) és 3 tetézett evőkanálnyi étkezési búzakorpa fogyasztásával lehet biztosítani. (Nem egyszerre, 3 x 1 evőkanállal)<br />Minden húsféle kizárandó az étrendből, nagy foszfortartalma miatt kedvezőtlenül alakul a kalcium-foszfor aránya, elősegíti a csontritkulást. Az ömlesztett sajtok, tojás, kakaó és csokoládé is kerülendő. Méz, mák, joghurt, aludttej, sütőtök, vöröskáposzta, petrezselyem gyökér és zöldje, cékla, retek, vöröshagyma, sóska, zellergyökér, birs, fekete ribizli, szeder, cukordinnye, alma fogyasztása előnyös.<br />A kálcium port az étkezés elején vegyük be. Meszesedéstől, kőképződéstől nem kell tartanunk!<br /><i>Dr. Márkus József szövege alapján összeállította Oláh Andor dr.</i><br /><b>T A R T A L O M</b><br /><b>PROF. DR. MÁRKUS JÓZSEF: A CSONTRITKULÁS GYÓGYÍTÁSA</b><br />Mész-kiegészítés és intenzív állattenyésztés /1/.<br />A gerincferdülés, csontritkulás, csonttörés gyakorisága /1/.<br />A kalciumszükséglet téves megítélése, a csontritkulás „gyógyíthatatlansága” /2/.<br />A mész-anyagcsere /2/.<br />A mészbevitel hatása /3/.<br />Csontritkulás és meszesedés /3/.<br />A meszesedés /spondilózis/ gyógyítása mész pótlással /4/.<br />Fokozott foszfor-, csökkent mészbevitel, csontritkulás /5/.<br />A táplálkozás szerepe /6/.<br />A szervezet mészigénye /7/.<br />A mészpótlás megoldása csontritkulásban és megelőzésként /8/.<br />Válasz kérdésekre: a szteroid gyógyszerek csontritkulást keltő hatása. A stressz és fájdalom hatása /9/.<br />Vese- vagy epekőképződést, meszesedést nem okoz /10/.<br />Útmutató a csontritkulás mészterápiájához /11/.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-81956387436700747762016-01-19T12:27:00.001-08:002016-01-19T12:27:12.942-08:00<span style="font-size: large;"><i></i> </span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>D. C. JARVIS </i>„A MÉZ ÉS MÁS TERMÉSZETES KÉSZÍTMÉNYEK"
CÍMŰ KÖNYVE ALAPJÁN</b>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><b>A KÁLIUMSZÜKSÉGLET</b></i>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Számos, a népi gyógyászatban használt kezelés célja a szervezet
kálium-szükségletének kielégítése. A zöldségfélék, fák és növények rügyei, a
fa-kéreg,a növények gyökerei, a szőlő, az áfonya, az alma és sok más nyers
táplálék voltaképpen nem más, mint káliumforrás.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A lovak az istálló fafalát rágcsálják, mert káliumra van
szükségük és ezt a fában találják meg. Ha egy faágat teszünk jászlukba azt
rágják, és nem nyúlnak többet az istálló falához. Ha a borjak vizéhez almaecetet
adunk, nem nyalják tovább a karám farészeit. Ha a tehenek takarmányához algákat
adunk, nem nyalják tovább a karám vasrudait.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kálium használatával kapcsolatos tanulmányaim alatt
meggyőződtem róla, hogy a kálium segítséget nyújt a szervezet sejtjeinek a
baktériumok elleni küzdelemben. Virágoskertem talaját káliummal és más ásványi
anyagokkal trágyáztam. Először évekig csak káliumot adagoltam, de rájöttem,
hogy az a nyersanyag, amit szereztem, nem tartalmazza azokat az elemeket,
amelyekkel a kálium a természetben együtt fordul elő.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Elhatároztam, hogy gránitporral fogok kísérletezni, úgy, ahogy
az őrlőből kijön, finom liszt alakjában. A gránitpor 16 más ásványi elemmel
keverve 5 % káliumot tartalmaz. Már az első használat után azt észleltem, hogy
növényeimmel különös dolgok történtek.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/null" name="Bookmark"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name="bookmark1311"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name="bookmark13"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name="bookmark131"></a>A virágaim között 125 tő sarkantyúvirágom
(Delphinium) is volt. Évről évre egy szívós atkával harcoltam, amelyek miatt a
növények levelei megfeketedtek és összesodródtak. Mindenféle vegyszerekkel
próbálkoztam ellenük harcolni, de hiába. Mikor a virágok körül elszórtam a
gránitport, az atkák eltűntek, nem is jelentek meg többé.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A népi gyógyászat a legfontosabb kulcselemnek tartja a káliumot.
Fontossága olyan nagy, hogy az élet nem létezhet nélküle. A természetben
bőségesen található azt mondhatnánk, hogy az elemek közül a legbőségesebben.
Annak dacára, hogy ennyire el van terjedve, szabadon vagy tisztán sehol sem
fordul elő, csak valamilyen más elemmel keverten.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Lakóhelyem környékén a talaj káliumszegény. Ismeretes hogy a
talaj ásványi sói a növényeken keresztül jutnak el az ember és az állat
szervezetébe. Ha a talajból egy vagy több ásványi só hiányzik, a növényeket
fogyasztó ember vagy állat szervezetének sejtjei elszegényednek az ásványi
sókban, ami fiziológiai vagy kémiai zavarokhoz, tartósabb hiány esetén
klinikai betegségtünetekhez vezetnek.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kálium kölcsönzi a magnak az energiát, amelyek segítségével
virágzó növénnyé alakul. Nélküle a növény nem fejlődik. A kálium kölcsönzi a
növények szárának a szilárdságot, amellett, hogy a betegségekkel szemben
ellenállóbbá teszi azokat. A káliumhiány első jele, hogy minden látható ok
nélkül a növény fejlődése megakad. Ha nem gondoskodunk káliumról, a növény
elhervad és elpusztul. Ha az embernél vagy állatnál azt észleljük, hogy
fejlődése abnormális, vagy nem képes az elhasznált szövetek helyreállítására,
arra kell gondolnunk, hogy a szervezetből hiányzik az életet szabályozó
kálium.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A káliumszükséglet a gyermeknél fokozottabb, de az embernek
egész életén át szüksége van rá, pótolhatatlan.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha a táplálék feldolgozása során elvész a kálium, a szervezet
természetes egyensúlyában zavarok lépnek fel. A parasztok, akik közelebb állnak
a természethez, mindig azt tanácsolták nekem, hogy ne fogyasszak sok tartósított
táplálékot, különösen tartósított fehérjéket, mert - szerintük - ezek csökkentik
a munkakészséget. A Hoard's Daíryman folyóirat egyik számából kimásoltam
különböző fajú borjak születéskori és fejlődésük alatti magasságát és e
táblázattal a kezemben megmértem egy Jersey tehéncsorda 25 borját. 17-nél a
táblázathoz képest kisebb magasságot találtam. Azután megmértem két kitüntetett
Jersey csorda borjait, és azt észleltem, hogy mind a születésnél, mind a
növekedés ideje alatt a normálisnál alacsonyabbak.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezek a megállapításaim ahhoz a kérdéshez vezettek, jogy nem
lenne-e helyes a hasas tehenek fejadagját káliummal kiegészíteni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Hogy a kérdésre választ nyerjek, a teheneknek káliumot
adagoltam:
</span><br />
<ul>
<ol>
<li>
<span style="font-size: large;">Naponta kétszer 60 g almaecettel egészítettem ki, mégpedig négy
változatban;</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Minden egyes adagot tengeri alga adaggal egészítettem
ki;</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">A tehenek fejadagját 60 g almaecettel és a vemhesség 6.
hónapjától kezdve az egyik fejadagot naponta, egy másikat hetenként háromszor 3
csepp jódoldattal egészítettem ki. A vemhesség utolsó két hetében az adagokat
megdupláztam.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;"><i>A</i> talajt kálitrágyával trágyáztam, úgyhogy a takarmányok,
a széna a tengeri káliban gazdag talajon fejlődve az állatok káliumigényét
teljesen kielégítették.</span></li>
</ol>
</ul>
<span style="font-size: large;">Mind a négy változatnál életerős, jól fejlett borjakat nyertünk,
melyek születéskor normális magassággal rendelkeztek. Mikor a világra jöttek,
azonnal, vagy röviddel azután talpra álltak, és legkésőbb félóra elteltével
szopni kezdtek.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Növeltem néhány kecskénél a káliumadagot, és a gidák nagyobb
súllyal születtek. Születés után 15 perccel felkeltek, és körmük 12-18 óra
múltán megkeményedett.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az ivóvizükbe adagolt almaecet a csirkéknél gyorsabb toll- és
faroktoll- növekedést, nagyobb súlyszaporulatot eredményezett.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A Vermont környéki emberek azért kisebb növekedésűek, mert a
talaj káliumban szegény. Az élelmiszerek ipari feldolgozásánál az a kevés, amit
tartalmaznak, teljesen elvész.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A közepesnél alacsonyabb egyéneknél a növekedés ideje alatt a
napi káliumadagot növelni kell. A szervezet kiegyensúlyozott fejlődése, a
normális fejlődés alatt végbemenő folyamatok lefolyása, az elhasznált szövetek
felújítása megfelelő káliumadag biztosításától függ. Valahányszor abnormális
fejlődést, a talpak kérgesedő hajlamát, vagy egyes szövetek helyreállítására
irányuló képtelenséget hajhullást, foglazulást vagy hullást, a körmök
meggörbülését és azok töredezését észleljük, elsősorban elégtelen
káliumellátásra kell gondolnunk.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Nagyon érdekelt, hogy a parasztok hogyan ellenőrzik
fejlődésüket. Szerintük a kéz hüvelykujján a köröm 5 hónap alatt nő meg, a lábon
10 hónap alatt. Reszelővel megjelölik a körömház szélét és feljegyzik a napot.
Ha a fejlődés normális, 5, illetve 10 hónap alatt a jel a köröm széléhez ér. Ha
a jel előbb vagy később ér el a köröm széléhez, a fejlődés gyorsabb vagy
lassúbb a normálisnál. Abban az esetben, ha lassúbb a normálisnál, káliumban
gazdagabb élelmiszereket kell adnunk az illetőnek, hogy siettesse a
növekedést.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kálium a lágy szövetek számára ugyanazt jelenti, mint a
szaruképződményeknek a méz. Nagyon valószínű, hogy a kálium késlelteti a
véredények elmeszesedését.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A népi gyógyászat azért ajánlja az almaecet fogyasztását, mert
ez a kálium mellett foszfort, klórt, nátriumot, magnéziumot, ként, vasat,
fluort, szilíciumot és számos nyomelemet tartalmaz.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy ismert közmondás szerint „Egyél naponta egy almát, és nem
lesz szükséged doktorra". Az almaecet is tartalmazza az almában lévő ásványi
elemeket. Az almaié, almabor, vagy ez utóbbiból készült almaecet egyaránt
tartalmazza mindezeket. Más ecetfélék nem rendelkeznek ezzel a sajátossággal.
Az olaszok által használt borecet hatása megközelíti az almaecetét.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha megfigyeljük, hogy milyen hatást vált ki a szervezetben az
egész almából készített almaecet, megállapíthatjuk, hogy az alma tulajdonságai
változatlanul mennek át az ecetbe, és csak a cukor alakul át savvá,
gyakorlatilag ecetté. A minden étkezésnél egy-egy pohár vízben oldott 2 kanál
almaecet segíti az emésztést, és ezzel hozzájárul a szervezet egészségesen
tartásához.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fentiek illusztrálására felsorolok néhány esetet:
</span><br />
<span style="font-size: large;">Két nővér halat készített ebédre. Az egyiknek úgy tűnt, hogy a
hal nem friss, és el kell dobni. A másik úgy találta, hogy a halnak nincs semmi
baja. El is készítették. Egyiküket ismertem, és megtanítottam, hogy
valahányszor olyat eszik, amire gyanakszik, igyon két kanál almaecetet egy
pohár vízben oldva. Ez a hölgy — mielőtt a halat felszolgálták — ivott az
almaecet vizes oldatából. Massachussett-i nővérének is, akinél látogatóban volt
ajánlotta, hogy igyon, de az nem tartotta szükségesnek. Kapott is közvetlen
ebéd után olyan erős hasmenést, hogy nyögött bele, míg Vermonti nővérének — akit
az almaecet megvédett — semmi baja sem lett.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy nyári kirándulás alkalmával 19-en romlott homársalátát
ettek. A társaság tagjai egy kivételével súlyos hasmenést kaptak.Ez az egy
elővigyázatosságból evés előtt nagy adag almaecetes oldatot ivott. Míg a
többiek nagyon rosszul érezték magukat, neki — aki kétszer is vett a salátából
— semmi baja sem lett, emésztőcsatornájában az almaecet sterilizálta a
homársalátát.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Más alkalommal egy országos orvos összejövetelen vettem részt. A
szállodában egy pincérfiú arra kért, telefonáljak az egyik szobába, ahol egy
orvoskollégám lakott, aki rosszul érzi magát, és segítségre van szüksége. Éjjel
arra ébredt, hogy rosszul érzi magát, és hányt. Reggel 10 óra felé még mindig
nem érezte magát jobban. Áthoztam szobámból az almaecetes üveget, anélkül
sohasem utazom hosszabb útra. Miután egy pohár vízbe egy kanál almaecetet
öntöttem barátomnak, ötpercenként egy-egy kanállal adtam. Hányással kísért
mérgezéseknél a szervezet csak keveset bír el egyszerre az almaecetből. Egy
pohár körülbelül 50 kanálnyit tartalmaz, a kezelés 4 órát vesz igénybe. Az első
pohár után elkészítjük a második pohár almaecetes vizet, amiből ötpercenként két
kanálnyit adunk a betegnek. Ez újabb két órával hosszabbítja meg a kezelést. A
harmadik pohárból 15 percenként itatunk egy-egy kortyot.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha reggel hányással kísért hasmenésünk van, gyomrunkat és
beleinket a fent ismertetett módon egész napos almaecetes kezeléssel hozhatjuk
rendbe. Este már könnyű vacsorát fogyaszthatunk. Ezután 2-3 napig naponta
minden étkezésnél fogyasszunk egy-egy pohár almaecetes oldatot. Barátom is — az
ismertetett programot betartva — este már evett egy keveset.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezek az esetek kihangsúlyozzák a népi gyógyászatban használt
kezelések egyszerűségét, kényelmességét és hatásosságát. Nem is olyan régen nem
állt a telefon az asztalon, hogy felhívjuk az orvost. Az emberek azonban jobban
ismerték a növényeket, a füveket és gyümölcsöket, amelyek segítségével sok
betegséget számoltak fel, és állították vissza egészségük egyensúlyát.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egyetlen éléskamrából sem szabadna hiányoznia az almaecetnek.
Útra pedig vigyünk magunkkal egy kis üveggel, úgy, ahogy a fogkrémet sem
felejtjük otthon.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Felmerült az almaecet adagolásának problémája. Meg akartam tudni
a helyes adagot. Rájöttem, hogy ilyen nincs, ez egyénenként változik. Vannak,
akik poharanként egy kanál almaecetet tartanak megfelelőnek, mások egy, illetve
két ujjnyit. Találtam olyanokat is, akik fele-fele arányban keverték az ecetet a
vízzel. Egy negyven év körüli ismerős hölgy azt mondta, hogy ha savanyút kíván,
tiszta almaecetet iszik. Megkérdeztem, hogy
</span><br />
<span style="font-size: large;">20 nincs-e hátrányos hatása az ecetnek. Azt válaszolta, hogy
utána jó ideig nem kíván savanyúságot, de semmi káros hatását nem
észleli.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Vannak egyének, akiknek a szervezete nem bírja az almaecetet.
Ezeknek azt tanácsolom, hogy igyanak almalevet, hogy az alma jótékony hatását a
szervezet számára ez úton biztosítsák.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Miután foglalkoztunk az almaecetnek az emésztőszervekre
gyakorolt hatásával, ismerjük meg, hogy a vesékre és az epehólyagra hogyan
hat.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az étkezésnél 2 kiskanálnyi almaecetet használva a vizeletben
nem jelenik meg vörös porszerű üledék. Erről a fontos kémiai változásról
meggyőződhetünk, ha éjjeli edénybe vizelünk. A vizeletben megjelenő, gennytől
kísért vesemedence gyulladásnál a betegség tünetei almaecetes kezelésre
rendszerint eltűnnek (2 kiskanál almaecet egy pohár vízben).
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy negyvennyolc éves férjes asszony 15 éve szenvedett
vesemedence gyulladásban. A krízisek 6 hetenként ismétlődtek. Ritkán fordult
elő, hogy 1-3 hónapig békén hagyják. Almaecetes kezelésre a betegség tünetei
alábbhagytak.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Napjainkban elég gyakran hallunk a szervezet különböző
zavarairól. Idült fáradtság, fejfájás, melyet gyakran kellemetlen fejgörcs
kísér, magas vérnyomás, szédülések és különösképpen szívzavaroktól kísért
elhízás. A kálium és a vele együtt előforduló ásványi elemek nagy szerepet
töltenek be mindezen betegségek kezelésénél a népi gyógyászatban. A
következőkben részletesen akarom ismertetni e zavarok orvoslása terén lett
megfigyeléseimet.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><strong>AZ ELHÍZÁS</strong> </i>
</span><br />
<i><span style="font-size: large;"><br /></span></i>
<span style="font-size: large;"><i>Gyakran halljuk, hogy térfogatunk csökkenésével nem csökken
okvetlenül testsúlyunk is. Ezzel arra akarják felhívni figyelmünket, hogy a
csont- és izomrendszerben beálló változások kompenzálhatják a szervezet
zsírtartalmának veszteségeit. Az elhízás rendszerint abban nyilvánul meg, hogy
túlzott mennyiségű zsírsejtek rakódnak le a szervezetben.</i>
</span><br />
<span style="font-size: large;">A normális testsúlyt mérlegelés nélkül is kiszámíthatjuk. A népi
gyógyászatban a következő számítást alkalmazzák: a csukló kétszeres kerülete
egyenlő kell legyen a nyak alsó kerületével. A nyak alsó kerületének kétszerese
egyenlő a derékbőséggel.Ha a derékbőség meghaladja a mellbőséget, vagy tokát
kezdünk ereszteni, akkor a szervezet biológiai mechanizmusának zavarára
következtethetünk. Ilyen esetekben, hogy a szervezetet a fölösleges zsírtól
megszabadítsa, a népi gyógyászai az almaecethez folyamodik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha egy nő nem fér a szoknyájába, igyon minden étkezésnél egy
kiskanál almaecetet tartalmazó pohár vizet, és és két hónap múlva 2,5 cm-t
bevehet a szoknyájából. Újabb 2 hónap múlva ismét 2,5 cm-rel, a kezelés ötödik
hónapja végén újabb 2,5 cm-rel szűkítheti szoknyáját. Almaecet egy évi
fogyasztása után az 50-es ruhát viselő hölgy 42-est vehet fel, az pedig, aki
20-ast hordott, 18-ast, a fiatalabb, aki 16-ost hordott, 14-est. A súlyveszteség
fokozatos. A 168-181 cm magas nő 95 kilóról minden étkezésnél 2 kiskanál
almaecetet fogyasztva 2 év alatt 81,5 kg-ra fogyhat. A pocakos férfi 1 év alatt
visszanyerheti rendes alakját. Az almaecet nemcsak, hogy nem segíti elő a zsír
lerakódását a szervezetben, hanem hozzájárul annak elégetéséhez.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az étrenden is kell változtatni! Mellőzni kell az olyan
ételeket, amelyek hozzájárulnak a zsírképződéshez.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha nap mint nap folytatjuk az almaecet fogyasztását, fölösleges
súlyunktól egyszerűen és könnyen megszabadulhatunk. Ha olyanok a
körülményeink, hogy az almaecetes kezelést nem tudjuk az étkezéseknél
betartani, ihatjuk azt reggel, vagy a nap folyamán bármikor, sőt, este
lefekvésnél is.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><b>IDÜLT (KRÓNIKUS) FÁRADTSÁG</b></i>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Ahhoz, hogy a társadalomban, a mesterségünkben és a családban
elfoglalt helyzetünket megtarthassuk, elsősorban egészségesnek kell lennünk.
Ahhoz, hogy valamit el is érjünk az életben, hosszú életre és egészségre van
szükség, csak így felelhetünk meg munkánknak. Ellenálló képesség hiányában az
ember nem élhet úgy, ahogy szeretne.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az ember egészsége rendszerint nem hirtelen roppan össze. Észre
kell vennünk az egészség romlására figyelmeztető jeleket. Ahogy a vekkeróra
felébreszt álmunkból, úgy figyelmeztet a szervezet arra, hogy valami nincs
egészen rendben, valahol túlléptük azokat a törvényeket, melyeket az emberi
szervezet számára a Teremtő alkotott.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A krónikus fáradtság egyike azoknak a jelenségeknek, melyek
figyelmeztetnek erre. Fokozatosan (vagy hirtelen) azt észleljük, hogy hamarabb
fáradunk. Az éjjeli pihenés sem szünteti meg a fáradtságot, és reggel
kimerülten ébredünk-Mindennapos munkánk fárasztóbb, mint azelőtt. Energiánk és
kezdeményező képességünk csökken, sokszor levertek vagyunk.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ilyen esetekben első dolgunk legyen megállapítani, hogy mennyit
alszunk éjszaka. Mikor fekszünk le, és mikor kelünk fel.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ne feledjük el, hogy a mesterséges fényt, ami mellett napnyugta
után dolgozunk az ember találta fel. A természetes program napkeltével
kezdődik, és napnyugtával végződik. Tehát igyekeznünk kell a pihenőidőt minél
inkább a természet nyújtotta lehetőségekhez igazítani. Legfontosabb, hogy jóval
éjfél előtt kezdjük el a pihenést. Igaz, vannak egyének, akik néhány óra
pihenéssel is megelégszenek, és másnapi munkájukat teljesen frissen kezdik, de
aki krónikus fáradtságban szenved, nem tartozik ezek közé.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Tehát ha nehezen alszunk el, és nincs egészséges, pihentető
álmunk, folyamodjunk a mézhez. A szervezetre megnyugtatóan hat, ezért a
legmegfelelőbb altatószer. A méz előemésztett, illetve invertcukrot tartalmaz.
Ez a folyamat a méh mézhólyagjában megy végbe. 20 perccel azután, hogy
lenyeltük, a cukor a véráramba kerül A krónikus fáradtság legyőzésére a népi
gyógyászat nem ismer jobb szert, mint a mézet. Tartsunk egy széles szájú üvegben
10 dkg mézet 3 kiskanál almaecettel keverve a hálószobánkban. Lefekvés előtt
vegyünk be ebből a keverékből 2 kiskanállal. Félóra alatt álom jön szemünkre.
Szükség esetén emelhetjük az adagot. A méz sokkal egészségesebb, mint a
különböző altatók, mert a szervezet természetes szükségletére alapul, és minden
következmény nélkül folytatólagosan alkalmazható. A méz egyedül is kiváló
altatószer, de a népi gyógyászat úgy tartja, hogy almaecettel keverve
hatásosabb.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Felkelés után ellenőriznünk kell vizeletünket. Savasnak kell
lennie, a lakmusz papírt vörösre festi. Ez az ellenőrzés lehetővé teszi, hogy
meggyőződjünk álmunk kielégítő voltáról. Egyúttal informálódhatunk arról is,
hogy elég tartalékkal rendelkezünk-e a következő napi munkához. Szervezetünk a
pihenőórák, az alvás alatt gyűjt energiát. A vizelet reggeli ellenőrzése
kimutatja, hogy elhasználtuk-e energiatartalékunkat, szükség van-e új tartalék
gyűjtéséhez pihenésre, hosszabb alvásra.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha a reggeli vizeletvizsgálat azt mutatja, hogy nem jól állunk
energiatartalékunkkal, dörzsöljük be almaecet oldattal egész testünket.
Törülközőre nincs szükség, mert a bőr enyhe dörzsölésre igen hamar beissza az
oldatot.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A savas szerrel fokozzuk bőrünk vérellátását. Szappan
használatától a bőr színtelenné válik, sminkelni kell, hogy egészséges színt
nyerjen. A normális véráramlás a bőrnek rózsaszínű árnyalatot kölcsönöz, a
sápadt arcszín savasság hiányára enged következtetni. Ha valamilyen
szennyeződés eltávolítása érdekében kénytelenek vagyunk szappant használni,
használjunk minél kevesebbet, és utána alkalmazzunk almaecetes oldatot, hogy
bőrünk megőrizze normális savasságát.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Miről ismerhetjük fel — kérdezhetnénk —, hogy bőrünk reakciója
savas-e? A módszer igen egyszerű. Lúgos bőrű egyéneknél a fejbőr vagy a test más
részén viszketés lép fel. Ilyen esetekben fel kell hagyni a szappan
használatával, és azt olyan mosószerrel kell helyettesítenünk, ami megszünteti
a fejbőr viszketését, és visszaállítja a bőr savasságát. Férfiaknál egyszerűbb
az eljárás: almaecetes oldatba mártott fésűvel fésülködjenek mindaddig, míg
hajuk teljesen nedves lesz. Nőknél valamivel bonyolultabb az eset, főleg
azoknál, akiknek tartós hullámmal készített frizurájuk van. Ok kénytelenek
fejmosás előtt alkalmazni az almaecetes bedörzsölést, hogy el ne rontsák
frizurájukat.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><b> KRÓNIKUS FEJFÁJÁS</b></i>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/null" name="bookmark15"></a>A krónikus fejfájást a szem, a gyomor, a
vese, a máj és a homloküreg betegségeivel hozzák kapcsolatba. Egyes fejfájások
valamilyen szervi bajjal vannak összefüggésben, a vesebajoknál például kísérő
jelenség. Mások lelki eredetűek, ezeket feszültség, érzelmi állapotok —
gyűlölet, félelem, nyugtalanság — váltják ki. Legkellemetlenebb közülük a
migrén.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A migrén öröklődő, és bizonyos típusú embereknél gyakori.
Leginkább energikus, intelligens, érzékeny és ambiciózus emberek szenvednek
tőle. A migrénnel kapcsolatban hallottam azt a mondást, hogy a „nagyravágyásért
fizetni kell".
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az orvosok maguk is hajlamosak sok megtévesztő fejfájást
migrénnek vélni. A klasszikus tünetek azonban sajátosak. A betegnek „kisugárzó"
fájdalmai, „roham előtti előérzetei" vannak. Enyhébb fájdalmak előre jelzik a
voltaképpeni migrént. Az illető fényfelvillanásokat vél látni, a fájdalom a fej
egyik felére lokalizálódik. Maga a migrén szó féloldali fejfájási rohamot
jelent, melyet gyakran hányinger, gyomorémelygés kísér.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A migrénes fejfájást izgalom, félelem, nyugtalanság váltja ki. A
korral a rohamok erőssége és gyakorisága csökken. 60 éven felül a migrén nagyon
ritka jelenség. Ennek részben az a magyarázata, hogy az ember idővel lehiggad,
és igyekszik beilleszkedni környezetébe.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Önként ajánlkozó, migrénben szenvedő pácienseim segítségét
igénybe véve sokat foglalkoztam a migrén tanulmányozásával. Mint számos más
kóros állapotnál, melyek a szervezete egyensúlyának zavarára utalnak —
</span><br />
<span style="font-size: large;">24 fent ismertetett módszeremmel — azt igyekeztem megállapítani,
hogy összefüggésben van-e a migrén a vizelet savas vagy lúgos reakciójával.
Savas kémhatásnál a rohamok ritkulnak vagy megszűnnek, ha fel is lépnek, sokkal
enyhébbek. A migrénben szenvedőkön természetesen csak úgy segíthetünk, ha az
illető tisztában van azokkal a hatásokkal, melyek lúgossá teszik a vizeletet,
és igyekszik azokat kiküszöbölni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Minden étkezésnél két kiskanál mézet fogyasztva megelőzhetjük,
hogy a fejfájás ismét megjelenjen. Ennél a fejfájásnál a méz nyújtotta
csillapító hatás a legmegfelelőbb.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A migrén kezelésére a népi gyógyászat egy másik módszert is
ajánl: az almaecet gőzének használatát. Lapos edényben egyenlő mennyiségű
almaecetet és vizet keverünk össze, majd lassú tűznél felforraljuk. Mikor
gőzölögni kezd, fölé hajolunk, és 75-ször belélegezzük a gőzt. Ezt a módszert
használva nyugodtan felhagyhatunk a fejfájás elleni pirulákkal.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><b>MAGAS VÉRNYOMÁS</b></i>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Kevés olyan fontos egészségügyi problémánk van, mint a magas
vérnyomás kezelése. Amennyire gyakori, annyira komolyan kell venni. A
vérnyomás és a környezethez való alkalmazkodás között összefüggés van.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha szervezetünk túlterhelt, működési mechanizmusában zavar
támad. Ez megnyilvánulhat a vérnyomás megváltozásában.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A magas vérnyomás, mint általános egészségügyi probléma egyre
fontosabbá válik, mert a szív- és vesebajban elpusztuló betegek az esetek 3/4
részében magas vérnyomás miatt is szenvednek. Felmerül azonban a kérdés, hogy a
magas vérnyomás betegség-e, vagy tünet. Ezzel kapcsolatban sok vita
folyik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A magas vérnyomásban szenvedőket két csoportra oszthatjuk. Ha az
előidéző ok nem valamilyen ismert betegség, esszenciális (ismeretlen okú) magas
vérnyomásról, míg ha a szervi ok kideríthető, másodlagos magas vérnyomásról
beszélünk.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A szakirodalom az esszenciális magas vérnyomás kialakulására
látszólag egyszerű magyarázatot ad. A véráram a hajszálerekben fokozott
ellenállásba ütközik. A betegség kezdeti stádiumában a hajszálerek
összeszűkülése visszafordítható. Az álom ideje alatt a vérnyomás normálissá
válik, ami a hajszálerek relaxációját bizonyítja.Legtöbbször azonban ez a
reverzibilitás idővel megszűnik és a pihenés sem csökkenti normálisra a
vérnyomást. Az orvostudomány szerint a hajszálerek összeszűkülése két okra
vezethető vissza:az egyik a szimpatikus idegrendszer túlzott igénybevétele, ami
a hajszálerek szűkülését idézi elő, a másik az a tény, hogy a véráram olyan
anyagokat is szállít, amelyek szintén beszűkítik a hajszálereket.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Magas vérnyomásban szenvedő pácienseimet megfigyelve arra a
meggyőződésre jutottam, hogy a legtöbb esetben a baj egyéni jellegzetességre
vezethető vissza. A legtöbb magas vérnyomásban szenvedő betegem dinamikus,
energikus, tevékeny ember, aki igen rövid idő alatt sokat akar elérni. Az
egyéneket és rokonaikat tanulmányozva rájöttem, hogy a betegség kialakulásában
egy természetes hajlam is közrejátszik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A magas vérnyomás nem fiziológiailag állandó, hanem napról
napra, hétről hétre változó jelenség. A változékonyság a kifejtett fizikai
munkával, pihenéssel, étkezéssel, időjárással, betegséggel, idegfeszültséggel
és az egyén természetével van összefüggésben. Különösen az időjárás gyakorol
jelentős befolyást. Hidegben emelkedik, míg melegben csökken. Saját körzetemben
a legmagasabb vérnyomásértékeket januárban és februárban, a legalacsonyabbakat
július és augusztus hónapokban mértem. Az is előfordul, hogy az orvosi
rendelőben az első mérések magasabb értékeket mutatnak, ez azonban a beteg
izgalmi állapotára vezethetők vissza, és nem felelnek meg az illető normális
vérnyomásának. Miután a páciens megszokta a vizsgálatokat, a vérnyomása is
alacsonyabb értékeket mutat, mint az első vizsgálatnál. Milyen álláspontot
foglal el a népi gyógyászat a magas vérnyomással szemben?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az ember természetes táplálkozása sok gyümölcsből, zöldfélékből,
mézből, vagyis szénhidrátban gazdag élelmiszerekből kellene hogy álljon, és nem
tojásból, húsból, tejből, túróból, babból, borsóból, dióból, vagyis fehérjékben
gazdag élelmiszerekből. Az első lépést a magas vérnyomás irányába akkor tesszük
meg, amikor megszegjük ezt a tanácsot és fehérjedús, szénhidrátszegény
táplálékot nyújtunk szervezetünknek, mert a gyorsuló élettempó több energiát
igényel, ezt pedig elsősorban a fehérje biztosítja.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A fehérjeadag növelése nem káros a szervezetre, ha a vér
lúgosságát szerves savakkal: almaecettel, szőlővel, almával, áfonyával vagy
ezek levével egyensúlyozzuk. A vér mindig kissé lúgos reakciójú, s ha a lúgosság
fokozódik, a vér megsűrűsödik és a vértestecskék kicsapódnak. Az érhálózat igen
finom ereinek falán a vér ugyanúgy áthatol, mint a tinta az itatós- papíron. A
megsűrűsödött vér viszont nehezebben hatol át az érfalon, tehát idővel itt egy
fordított folyamat áll elő, ami a vérnyomás emelkedésében nyilvánul meg.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/null" name="bookmark16"></a>Erre az esetre mit ajánl a népi
gyógyászat?
</span><br />
<ol>
<li>
<span style="font-size: large;">Emelni kell a napi szerves sav adagot. Ezt alma, szőlő, áfonya
vagy ezek levének fogyasztásával érhetjük el. Igyunk tehát naponta négy pohár
ilyen gyümölcslevet, almaecetből pedig 2 kiskanálnyit egy pohár vízben
oldva.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Vizsgáljuk felül táplálkozásunkat a szénhidrát-fehérje arány
szempontjából. Amennyiben a fehérje túlsúlyban lenne, igyekezzünk azt
egyensúlyba hozni.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">A búzalisztet kukoricaliszttel helyettesíthetjük. Miután a
fölösleges folyadékot a vesék szűrik ki a szervezetből, a vizelet lúgos
reakciója — amit a lisztes készítmények, a cukor és a hús fokozott fogyasztása
idéznek elő — figyelmeztet arra, hogy a vér lúgosságát csökkenteni
kell.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">A konyhasó magához vonzza és visszatartja a vizet, éppen ezért a
magas vérnyomásban szenvedő betegeknek le kell mondaniuk a sós ételekről.
Ismeretes, hogy a sós étel után szomjasak leszünk, vizet kell innunk. A sós
ételre ivott víz egy részét addig míg a szervezetből kiürül, a vér tartja
vissza. Ez a vízfölösleg a vérkeringésben magas vérnyomáshoz vezet. Ha
lemondunk a sóról és a sós ételekről, a vesék eltávolítják a fölösleges
vízmennyiséget, és a vérnyomás újra normálissá válik.</span></li>
</ol>
<span style="font-size: large;">A méz hatása pontosan ennek az ellenkezője. A méz a szervezetben
vízmágnes szerepét tölti be. Az étkezéseknél fogyasztott méz kivonja a vérből a
fölösleges vízmennyiséget, így hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez. Miután
nyugtató hatása is van, könnyít a magas vérnyomás okozta idegfeszültségen
is.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az ország egyik híres klinikáján egyik nőbetegem maximális
vérnyomása közel 300 Hgmm értéket mutatott. A klinika személyzete azon
csodálkozott, hogy még életben van. Ennek ellenére a vér lúgosságát a népi
gyógyászat által ajánlott kezeléssel csökkentve a beteg 84 éves kort ért meg.
Lánya vérnyomását ellenőrizve azt 225 Hgmm-nak találtam. Az anyja számára
megállapított kezelést alkalmazva ő is megérte a 81 éves kort.Hosszú évekig
tartó megfigyeléseim alapján a szédüléseket négy csoportba osztom:
</span><br />
<ol>
<li>
<span style="font-size: large;"><i>típus:</i> Pillanatnyi szédülés. Vannak emberek, akik a
magasban szédülnek. A lépcsőn lefelé jövet meg kell kapaszkodniuk, különösen
magasabb épületekben járva. Ha a magasból a mélybe tekintenek, szintén
elszédülnek. A lábak mozgása és a látás között hiányzik az összhang, ezért a
lépcső minden fokát látniuk kell.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;"><i>típus:</i> Ez a szédülés a test hely- és
helyzetváltoztatásánál áll elő. Akik ilyen szédülésben szenvednek, felkelésnél
meg kell kapaszkodjanak valamiben, különben elesnek. Reggel kénytelenek 5-15
percig az ágy szélén üldögélni, különben felállás után elszédülnek. Ezeket a
betegeket gyakran epebaj ellen kezelik, mert az a vélemény alakult ki, hogy ez
volna a szédülés oka.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;"><i>típus:</i> Az ilyen szédülésben szenvedő egyén hosszú napokig
kénytelen fekve maradni, mert sem felkelni, sem felöltözni nem képes. A
szédülésnek ennél a fajtájánál a beteg nem érez hányingert, és azt sem, hogy a
szoba forogna vele.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;"><i>típus:</i> Az ebben a szédülésben szenvedőknek súlyos
rohamaik vannak, melyet hányinger, fülzúgás és néha gyengülő hallás kísér.
Hétszámra az ágyat kell őrizniük, mert a szédülés mellet úgy érzik, hogy a
szoba forog velük. Nem viszi őket a lábuk, és ha felkelnek, mindkét oldalról
támogatni kell őket.</span></li>
</ol>
<span style="font-size: large;">A szédülés oka a vizelet lúgos reakciója. Ahogy a vizelet
savassá válik, a szédülések enyhülnek vagy eltűnnek. A szédülés megelőzésére a
népi gyógyászat szintén az almaecetes kezelést ajánlja, éspedig a más
zavaroknál előírt módon és adagolásban. A szédüléstől meg lehet szabadulni, ha
az ember úgy él, hogy vizelete állandóan kissé savas legyen.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ehhez a tanácshoz csak annyit teszünk hozzá, hogy ne várjunk
csodát, ne képzeljük, hogy egy-két pohár almaecet után elmarad a szédülés. Az
almaecet állandó és megszakítás nélküli használata két hét után némi javulást,
egy hónap után jelentősebb javulást, vagy a szédülés teljes megszűnését
eredményezheti.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><b>TOROKFÁJÁSOK </b></i>
</span><br />
<i><span style="font-size: large;"><br /></span></i>
<span style="font-size: large;"><i>A népi gyógyászat torokfájásnál azt ajánlja, hogy a beteg
gargarizáljon almaecetes vízzel, mégpedig egy kiskanál almaecetet oldva egy
pohár víz ben. Ezzel az oldattal óránként gargarizáljunk, utána a vizet nyeljük
le, mert a népi gyógyászat szerint így a torok legrejtettebb zugaiba is eljut,
ami a szokásos toroköblítésnél nem mindig fordul elő. Ahogy a kellemetlen érzés
alábbhagy, gargarizálni is ritkábban kell.</i>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Meglepetéssel tapasztaltam, hogy ezzel a kezeléssel a torok
streptococcus bántalma 24 óra alatt megszüntethető. Rendszerint mire megjön a
laboratóriumi lelet, hogy a torokváladékban streptococcusokat találtak, a
kezelésre már el is tűntek. A mandula lepedéke ugyancsak rövid 12 óra alatt
eltűnik.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><i><b>A KÁLIUM ÉS A NÁTRIUM AZ EMBERNÉL ÉS AZ
ÁLLATOKNÁL</b></i>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Egy időben néhány tehéncsordát hétről hétre ellenőriztem, és
vizsgálataimat több szempontra is kiterjesztettem. Azt észleltem, hogy egyes
tehenek könnyeznek, néha úgy tűnt, mintha sírnának. Az orruk is folyt, ami
zavarta őket, egyre nyaldosták az orrlukaikat. Mások köhögtek, ami arra utalt,
hogy torkukban sok a nyálka.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az orvosi szakirodalomból tudom, hogy a kálium vízelvonó, úgy
vonzza magához a vizet, mint mágnes a vasat. Kezelésként a tehenek fejadagját
naponta mintegy 60-80 g almaecettel egészítettem ki. A szemekből és az
orrlukakból azonnal megszűnt a váladékfolyás. Eredményeimre azt az egyetlen
logikus magyarázatot tudom adni, hogy a napi fejadag nem tartalmazott elég
káliumot, és a tehenek szervezete nem tudott mit kezdeni a fölösleges
vízmennyiséggel. A könnyezés, az orrfolyás, köhögés nem más, mint a szervezet
pillanatnyi igyekezete, hogy megszabaduljon a fölösleges folyadéktól. A fejadag
káliummal való kiegészítése dehidratálási folyamatot eredményezett. A túlzott
nyálkaképződés nem jelent meg, és a test nedvegyensúlya normálissá vált.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha betegeim valamelyike — főleg az idősebbek — arra
panaszkodnak, hogy szemeik könnyeznek, természetesen a tapasztalatomban oly
gyakran bevált kezelést ajánlom: kiskanál almaecetet és egy csöpp jódtinktúrát
egy pohár vízben alaposan összerázni, étkezéseknél úgy inni, mint a kávét vagy
teát. A kezelési két hétig kell folytatni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Erre az időre azonban abba kell hagyni a citromfélék vagy azok
levének fogyasztását, mert ezek is előidézhetnek a szokásosnál bőségesebb
orrfolyást. Nem nehéz megállapítani az összefüggést a kálium vízszívó
sajátossága és az orrfolyás, illetve a vízfölöslegnek a szervezetből a vesék
útján való eltávolítása között. Ha a káliumadagolás mellett a beteg a
búzalisztes készítményeket rozs- és kukoricalisztes készítményekkel
helyettesíti, igen hamar megszabadulhat az orrfolyás kellemetlenségeitől.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Miből következtethetünk a szervezet káliumhiányára?
</span><br />
<ol>
<li>
<span style="font-size: large;">Csökken a szellemi frissesség. Az egyén nehezen határozza el
magát, emlékezőtehetsége is romlik.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Gyakrabban és hamarabb fárad. Az izmok munkavégző képessége
csökken.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Könnyebben meghűl. Keze, lába gyakran hideg, mint a
jégcsap.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">A talpon gyakran bőrkeményedések, tyúkszemek
keletkeznek.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Hajlamos a székrekedésre.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Betegségekkel szemben érzékenyebb.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Étvágytalan, gyakran émelyeg a gyomra, hányingere
van.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Sebei és horzsolásai nehezen gyógyulnak.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Gyakran viszket a bőre.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Fogai a szokottnál gyorsabban romlanak.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Bőrén pattanások jelennek meg.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Szemhéjuk, szájszögletük reszketésre hajlamos.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Izomgörcsök lépnek fel, leginkább a lábon, és főleg
éjszaka.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Nehezen piheni ki magát.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Alma nem pihentető.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Az ízületekben fájdalmak lépnek fel, ilyenkor köszvényre
gyanakszik.</span></li>
</ol>
<span style="font-size: large;">Ahogy öregszünk, úgy kell növelni napi káliumadagunkat. Méz,
friss zöldségek és gyümölcsök útján általában kétszer annyi káliumot kell
magunkhoz venni, mint nátriumot, amit konyhasóval nyújtunk szervezetünknek. A
szervezetben betöltött sokoldalú szerepe következtében a kálium nemcsak az
egészség megőrzésének, hanem a nátrium-kálium egyensúly megtartásának is fontos
tényezője.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kálium mennyiségét könnyen emelhetjük.
</span><br />
<ol>
<li>
<span style="font-size: large;">Erős paprikával, ami káliumban igen gazdag. Egy erős paprika
fedezi a szervezet napi káliumigényét.</span><br />
</li>
<li>
<span style="font-size: large;">Almaecet és méz — pohár vízben oldva — mint már több ízben
említettem, szintén kiváló káliumforrás.</span></li>
</ol>
<ol>
<ol start="3">
<li>
<span style="font-size: large;">Naponta egy-két pohár must, alma vagy áfonyáié
fogyasztásával.</span></li>
</ol>
</ol>
<span style="font-size: large;">A must sokak számára a legkellemesebb és a legkönnyebben
hozzáférhető káliumforrás. Igyekeztem ezzel kapcsolatban néhány adatot
szerezni.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Tartalom
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">víz
</span><br />
<span style="font-size: large;">77,4
</span><br />
<span style="font-size: large;">fehérje
</span><br />
<span style="font-size: large;">1,3
</span><br />
<span style="font-size: large;">növényi zsiradék
</span><br />
<span style="font-size: large;">1,6
</span><br />
<span style="font-size: large;">szénhidrátok
</span><br />
<span style="font-size: large;">19,2
</span><br />
<span style="font-size: large;">hamuanyagok
</span><br />
<span style="font-size: large;">0,5
</span><br />
<span style="font-size: large;"><i>A must hamutartalmában a következő ásványi elemeket
találjuk:</i>
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ásványi anyag %
</span><br />
<span style="font-size: large;">Kálium
</span><br />
<span style="font-size: large;">11,49
</span><br />
<span style="font-size: large;">Nátrium
</span><br />
<span style="font-size: large;">0,97
</span><br />
<span style="font-size: large;">Mész
</span><br />
<span style="font-size: large;">1,63
</span><br />
<span style="font-size: large;">Magnézium
</span><br />
<span style="font-size: large;">1,21
</span><br />
<span style="font-size: large;">Vas
</span><br />
<span style="font-size: large;">0,36
</span><br />
<span style="font-size: large;">Foszfor
</span><br />
<span style="font-size: large;">7,08
</span><br />
<span style="font-size: large;">Kén
</span><br />
<span style="font-size: large;">1,01
</span><br />
<span style="font-size: large;">Klór
</span><br />
<span style="font-size: large;">0,42
</span><br />
<span style="font-size: large;">A must még kis mennyiségben is azonnal oltja a szomjat. Gyors
hatása annak köszönhető, hogy cukortartalma közvetlenül a véráramba kerül
anélkül, hogy valamilyen átalakítási folyamatnak lenne alávetve.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Szükségesnek tartom, hogy megismerjük a kálium, a vas, a mész és
a nátrium közötti összefüggést. A káliumszegény talajon termesztett kukorica
gyökereit különböző gombák megtámadják és elrothasztják. A szár bütykeiben
vöröses kicsapódás gátolja a nedvkeringést a gyökérzet és a levelek között. Ha
káliummal trágyázunk, a kukorica egészséges, életerős lesz, magasra nő, és
gombák sem támadják meg. A növény gyökerei és hegye nem rothad meg, a kicsapódó
ásványi elemek sem zárják el az edénynyalábokat.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ha az elzáródott bütykökre pár csepp sósavat, majd pár csepp
kálium- ferrocián oldatot cseppentünk, vörös elszíneződés keletkezik, ami azt
mutatja, hogy az nedvkeringést vaslerakódás gátolja. Ha néhány szárvéget
metilénkék oldatba mártunk, hasonlóképpen meggyőződhetünk róla, hogy az
edényeket vaslerakódások zárják el.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Hagyjuk el a növényvilágot, és térjünk vissza az emberi és
állati szervezethez, amelyek hasonló nyirokáramlással rendelkeznek. A
nyirokkeringés edényekben, üregekben, nyirokcsomókban zajlik. Betegeimnél
észleltem a nyirokcsomók duzzadását.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezzel kapcsolatban egész sor kérdés merül fel. Megakadhat-e az
emberi és állati nyirokáramlás ugyanúgy, mint a kukorica nedvkeringése?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Lerakódhat-e a vas a nyirokcsomókban és -üregekben?
</span><br />
<span style="font-size: large;">A káliumhiányos állati és emberi szervezetet szintén megtámadják
a gombák és más káros mikroorganizmusok? Védelmet nyújt-e ez ellen az ásványi
anyagok egyensúlya?
</span><br />
<span style="font-size: large;">A nyirokcsomók duzzadásban megnyilvánuló elzáródásánál
elsősorban a vas kicsapódására kell gondolnunk, amit a szervezet káliumhiánya
idéz elő. Ha pótoljuk a káliumot, a nyirokedények elzáródása és a nyirokcsomók
daganata megszűnik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Sokat tanultam a teheneken végzett megfigyeléseimből. Mikor
elhatároztam, hogy a természet megismerése és a népi gyógyászat gyakorlása
érdekében az „ állatok iskoláját" fogom követni, azt is elhatároztam, hogy csak
megfigyeléseket teszek, és nem avatkozom az életfolyamatokba.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egy 45 Yersey tehénből álló csordát tanulmányozva meggyőződtem
arról, hogy milyen védelmet nyújt a kálium az állati szervezetnek a gombák és
más kórokozók ellen. Mielőtt megfigyeléseimet elkezdtem volna, a csorda
állatorvosi kezelése évi 150 dollárba került. Miután elkezdtük a savas közegű
káliumos kezelést (minden tehén napi fejadagját kb. 120 g almaecettel öntöztük
meg), 14 hónap alatt kétszer volt szükség az állatorvosra. Nyilvánvaló, hogy a
kálium hozta olyan állapotba a szervezetet, hogy képes volt ellenállni a káros
mikroorganizmusok támadásának.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Feltételezésemre szerettem volna több bizonyítékot nyerni. Az
alkalomra vártam, hogy ehhez a varjak és rókák segítségét is igénybe vehessem.
Hamarosan adódott is alkalom: az egyik tehén súlya és ereje napról napra
csökkent. Étvágya volt ugyan, evett is, de táplálékából semmit nem
hasznosított.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az állatorvos csak annyit állapított meg, hogy valamilyen
ásványi só hiányában szenved. A tehén rohamosan fogyott, míg a végén elpusztult.
A végelgyengülésen kívül semmiféle betegség nyomait nem találták.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Megkértem a tulajdonost, aki egyben barátom is volt, hogy
adagoltasson nagy mennyiségben káliumot az állatnak, elhullása után pedig
szállíttassa egy hegytetőre, ahol tudomásom szerint sok rókalyuk van. így
alkalmam nyílt megfigyelni, hogyan viselkednek a varjak és a rókák a káliummal
telített hullával szemben.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A varjak rendszerint azonnal tömegesen lepik el a hullákat, de
ehhez, akárcsak a rókák, hozzá sem nyúltak. A tehénhulla február 11-től június
5-ig érintetlenül maradt, mikor is a férgek kezdték el munkájukat, és rövidesen
csak a csontok maradtak.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kálium és mész viszonyának tanulmányozása közben egy megdagadt
térdű tehén keltette fel érdeklődésemet. Abból, ahogy nagy keservesen felállt
vagy lefeküdt, nyilvánvaló volt, hogy a térdízületeivel valami nincs rendben.
Ahogy a többi tehén, ez is megkapta a napi 60 g-os káliumadagot. Bevallom,
magam sem hittem, hogy az almaecet befolyásolhatja a térd betegségét.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Idővel az állat állapota javulni kezdett, könnyebben állt fel és
feküdt le. Egy év múlva térdízületei teljesen rendbe jöttek. Természetesen
feltettük a kérdést: a kálium és az almaecet savtartalma befolyásolták-e olyan
kedvezően a mészanyagcserét, hogy az állat térdízületei rendbe jöttek?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ekkortájt járt rendelőmben egy farmer, aki elmesélte, hogyan
járt egy hétéves tehenével. Az állat ízületei megmerevedtek, nehezen járt,
nehezen tápászkodott fel és feküdt le. Teje annyira megsűrűsödött, hogy az egyik
tőgy-negyedet még géppel sem tudta fejni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Hogy normális tejet nyerjen, naponta kétszer 60 g almaecettel
öntözte meg a takarmányt. Mikor látta, hogy a tehén szívesen eszi az abrakot,
megduplázta az almaecet mennyiségét. A kezelés nemcsak a tejet hozta rendbe,
de kigyógyította az állatot az ízületi gyulladásból is. A kezelés kezdetén alig
tudott napi 5 liter tejet adni, gyógyulása után 15 litert tejelt naponta. Egy
másik farmer mesélte, hogy ő maga mennyit szenvedett ízületi gyulladástól. A
kezelést 10 kiskanál almaecettel kezdte, ezt minden étkezés előtt egy pohár
vízben feloldva megitta. Összes ízülete merev volt. Az első nap után úgy érezte,
hogy állapota legalább 20 %-al javult, a következő nap ismét könnyebbülést
hozott számára. Negyedik nap fájdalmait 50 %- al érezte javulni, egy hónap után
úgy találta, hogy 75 %-ban meggyógyult. A merevség melleit ízületei fájtak is.
Azonban ahogy a merevedés múlt, fájdalmai is úgy csökkentek, míg végül teljesen
megszűntek azokkal együtt, melyeket koponyája hátsó részén és nyakán
érzett.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Nagyon érdekelt az almaecet befolyása a mészanyagcserére úgy az
állati, mint az emberi szervezetben. Megfigyeléseket folytattam, hogy
megértsem az ízületi gyulladásoknál elért eredményeket.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A talaj jelentős mésztartalma következtében Vermont környékén a
gyakori márvány előfordulások miatt az ivóvíz, származzon az forrásból vagy
folyóvízből, igen sok meszet tartalmaz.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A teavízforraló edényt két havonként meg kell tisztítani a
mészkőlerakódásoktól. Akik bojlert használnak, évente ki kell cseréljék a
fűtőtestet, mert a mészkő teljesen beborítja. Abban az épületben, ahol a
rendelőm van, a meleg víz tartály falára öt év alatt 2,54 cm-es mészkőréteg
rakódott le. Az emberek megtanulták, hogy milyen egyszerűen eltávolíthatják a
teafőző faláról a lerakódást. Egy liter vízhez egy csupor almaecetet öntenek,
majd a tisztítandó edényben felforralják. Az ecet feloldja a mészkövet, az edény
tiszta lesz. Előfordul, hogy az eljárást meg kell ismételni.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Megfigyeltem, hogy mit csinálnak a szerelők, amikor a kazán
falára mészkő rakódik. Ha látják, hogy a víz a szokásosnál lassabban forr fel, 2
liter almaecetet öntenek a forró vízbe, és két napig állni hagyják. Ez idő alatt
az almaecet leoldja a mészkövet, amit a forró vízzel együtt kiengednek a
kazánból.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ezek a megfigyelések azt bizonyítják, hogy a savas folyadék
feloldja a meszet. Azt is szerettem volna megállapítani, hogy a folyadékból
hogyan válik ki és rakódik le az edény falára. Ha forrás előtt lakmuszpapírral
ellenőrizzük a vizet, kémhatását semlegesnek fogjuk találni. Forrás után a víz
kimondottan lúgos reakciót mutat. Világos tehát, hogy a mész lúgos közegben
rakódik le, és savban oldódik fel.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A Vermontiak ismerik a mész kicsapódásának jelenségét, a
juharcukor gyártásakor találkozunk vele. A fákat tavasszal megfúrják, nedvüket
összegyűjtik. A nedvet a gyárban addig főzik, míg szörpszerűen sűrűvé
válik.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A kőzet márványtartalma következtében a fák nedve magas
mésztartalmu. Főzésnél a mész kicsapódik, és „juhar cukorhomok" ismert üledéket
alkot, amit 1.25 cm vastag filcszűrővel távolítanak el. Meg kell jegyeznünk,
hogy főzésnél a nedv lúgossága teszi lehetővé a mész kicsapódását.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A népi gyógyászat gyakran használ egy fél-folyékony szert,
melyet úgy állítanak elő, hogy üvegbe helyezett tojáshéjra annyi almaecetet
öntenek, hogy éppen ellepje, majd az üveget lezárják. A héj külső felületéről
hamarosan buborékok szállnak a folyadék felszínére. Egy-két nap alatt a héj
eltűnik, csak egy vékony hártya marad belőle. Mésztartalma az almaecet savas
közegében feloldódott.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A fenti példákkal azt kívántam bizonyítani, hogy a szervezeten
kívül a mész savas közegben feloldódik, lúgosban kicsapódik és lerakódik. Milyen
bizonyítékokkal rendelkezünk arra vonatkozóan, hogyha a test sejtjei és a
sejthártyák között lévő folyadék — a vér és nyirok — lúgossága emelkedik, ez a
mész kicsapódására alkalmatlan környezetet jelent?
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az orvosi szakirodalom arról tájékoztat, hogy a sejten kívüli
nedvek kémhatása enyhén lúgos, illetve semleges. A vér a sejten kívüli
folyadékok mintegy egynegyedét teszi ki, kémhatása enyhén lúgos. Ha a lúgosság
emelkedik, a mész kicsapódik és lerakódik a szövetekben.
</span><br />
<span style="font-size: large;">Megragadta figyelmemet egy cikk, melyet a Mayo alapítvány
Élelmezési Osztályának tanársegéde írt. Címe „Utasítások káliumszegény ételek
összeállításáról és elkészítéséről" volt. A cikk elsősorban az Addison-kórnál
(mellékvese-elégtelenség — a fordító megj.) előírt káliumszegény élelmiszerek
jegyzékét közli.
</span><br />
<span style="font-size: large;">A jegyzéket egy érdekes tájékoztatás kíséri: „A zöldségféléknél
és főzelékeknél az értékeket főzés után állapítottuk meg. Főzés során a
sárgarépa, hagyma, karalábé, paszternák, burgonya, tök és spenót
kálium tartalmának 70 %-át, a karfiol, káposzta, borsó, spárga és kelbimbó 60
%-át, a kukorica és paradicsom 50 %-át veszti el."
</span><br />
<span style="font-size: large;">A gyakorlatból és az említett cikkből ismeretes, hogy amikor a
környezet kémhatása savasból lúgosra változik, bizonyos mennyiségű mész és
kálium elvész. Bizonyított tény, hogy a kálium befolyásolja a szervezet
mészanyagcseréjét.
</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Hogy a kálium és a nátrium viszonyát jobban megértsük, tudnunk
kell, hogy a sejtekben lévő folyadék a testsúly 50 %-át, míg a vér
folyadéktartalma a testsúly 5 %-át, s a sejtekben lévő folyadék ennek 15 %-át
teszi ki. A test folyadéktartalmának többi része a sejteken kívül foglal helyet.
Mind a kálium, mind a nátrium vízszívó sajátossággal rendelkezik. A sejteken
belüli nedvtartalmat a kálium szabályozza, a sejteken kívülit a nátrium.
Leggazdagabb káliumforrásaink az erős paprika, a méz, a friss zöldség, főzelék-
és gyümölcsfélék. Nátriumhoz főleg a konyhasóból jutunk. A kálium és a nátrium a
meglévő folyadékért állandó harcban állnak egymással. Ha a nátrium kerekedik
felül, a víz kiáramlik a sejtekből, ha a kálium, akkor az áramlás ellentétes
irányú. Az ember nem engedheti meg, hogy szervezete elveszítse káliumkészletét,
mert az idegsejtek normális működéséhez ez az elem feltétlenül szükséges. Ahhoz,
hogy életünk értelmes, hasznos legyen, meg kell tanulnunk szervezetünk
kálium-nátrium egyensúlyának ellenőrzését. Utóvégre szervezetünket ásványi
elemek is alkotják, ezekkel is törődnünk kell. Közérzetünkből következtethetünk
arra, hogy szervezetünknek milyen elemekre van szüksége ahhoz, hogy az ásványi
anyagok egyensúlyát fenntartsa, zavar esetén pedig minél gyorsabban
helyreállítsa.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-50743709609814505022016-01-19T11:44:00.002-08:002016-01-19T11:44:36.022-08:00<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span class="postTitle" id="ae05c918-ee15-4acf-9c17-00b5aa9e26b6" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: x-large;">Amikor kimerülés fenyeget</span></span></h3>
<span style="font-size: medium;"><strong><br /></strong></span>
<span style="font-size: medium;"><strong>„Itt van a nyugalom, adjatok nyugalmat a
fáradtaknak!”</strong> (Ézsaiás 28:12)<br />Ruth Haley Barton honosította meg a
„veszélyes fáradtság” fogalmát. A tünetei a következők: </span>
<br />
<span style="font-size: medium;">1) <strong>Túlérzékenység, ingerlékenység.</strong> Olyan
dolgoktól, melyek egyébként nem zavarnak – például egy eléd vágó autótól vagy
egy barátod bosszantó szokásától –, most azonnal ideges leszel.</span><br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ANAqdHqcVKZWC2B_pSYaePOAyEp1JIGW20YZxAKBBV_81xvDhhK1GJ0WAVC7sxfPbCc8s6lN02Sysb96__xchL_v-NIGKgDY6YW4h4kqdY3EiXlvP3VVlqCI-4CbJ-i5V616D8DGTXp1/s1600/DSC05613.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ANAqdHqcVKZWC2B_pSYaePOAyEp1JIGW20YZxAKBBV_81xvDhhK1GJ0WAVC7sxfPbCc8s6lN02Sysb96__xchL_v-NIGKgDY6YW4h4kqdY3EiXlvP3VVlqCI-4CbJ-i5V616D8DGTXp1/s320/DSC05613.JPG" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-size: medium;"> </span>
<br />
<span style="font-size: medium;">2) <strong>Nyugtalanság.</strong> Egy homályos érzés, hogy
valami nincs rendben… legszívesebben elmenekülnél… fáradt vagy, mégsem tudsz
elaludni. </span>
<br />
<span style="font-size: medium;">3) <strong>Kényszeres munkamánia.</strong> Éjszaka is
ellenőrzöd, nem jött-e új email… képtelen vagy kikapcsolni, vagy szabadságra
menni… még a családoddal töltött időt is folyton félbeszakítja valami. </span>
<br />
<span style="font-size: medium;">4) <strong>Érzelmi zsibbadtság.</strong> Nem „érzel” semmit, sem
jót, sem rosszat. Félsz, hogy ha utat engednél érzelmeidnek, azok elborítanának.
</span>
<br />
<span style="font-size: medium;">5) <strong>Menekülő viselkedésforma.</strong> Kényszeres evés,
ivás, költekezés, tévénézés, pornográfia, internetezés. Nincs kedved, sem
akaraterőd a mozgáshoz, a barátokkal való kapcsolattartáshoz, még a kedvenc
hobbidhoz vagy egy jó könyvhöz sem. Már a hivatásod sem érdekel. Robotszerűen
teszed a dolgod, anélkül, hogy átéreznéd, ki vagy, és mire hívott el Isten. Ki
vagy szolgáltatva mások elvárásainak és saját belső kényszereidnek, mert nincs
benned egy mérce, amihez mérhetnéd ezeket a követeléseket. Elhanyagolod magad.
Nincs időd rendesen enni, egy nagyot sétálni, eleget aludni, még a
leghétköznapibb teendőkre sincs, mint például kitakarítani, vagy kivinni a
szennyest. </span>
<br />
<span style="font-size: medium;">6) <strong>Gyűjtögeted az erődet.</strong> Attól félsz, hogy az
emberek az utolsó csepp energiádat is elszívják, ezért magadba zárkózol, és
őrzöd, ami még maradt. Elhagyod a lelkedet építő szokásokat. Azokat a dolgokat,
melyek máskor energiával töltöttek fel, és amelyekről tudod, hogy javadra vannak
– imádság, olvasás, naplóvezetés, önvizsgálat –, most tehernek érzed. <strong>Ha
ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, akkor valószínű, hogy a kimerülés
küszöbén vagy. Ideje odafigyelned erre!</strong> Beszélj Istennel, és állíts fel
új fontossági sorrendet! </span>
<br />
<h6>
<a href="https://www.facebook.com/tunde.kissnebenko?fref=nf"><span style="font-size: medium;">Tünde Kissné Benkő</span></a><span style="font-size: medium;"> Facebook</span></h6>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-84717649225539015502015-12-25T10:05:00.001-08:002015-12-25T10:05:06.604-08:00<h3>
<span style="font-size: large;">És ön mennyi vizet evett meg ma?</span></h3>
<span style="font-size: large;">2015. december 08
</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Szerző:</b> hvg.hu
</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Címkék:</b> <a href="http://hvg.hu/cimke/v%C3%ADzfogyaszt%C3%A1s">vízfogyasztás</a>;
</span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20151208_es_on_mennyi_vizet_evett_meg_ma/nyomtatas">Kinyomtatom</a>
<a href="mailto:?subject=%C3%89s%20%C3%B6n%20mennyi%20vizet%20evett%20meg%20ma?&body=http://hvg.hu/instant_tudomany/20151208_es_on_mennyi_vizet_evett_meg_ma%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m">Elküldöm</a>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><strong>Jóval több víz felhasználása szükséges a húsfogyasztás igényeinek
kielégítéséhez, mint a növényi alapú ételek előteremtéséhez. Ezt már régóta
tudjuk, de néhány összehasonlító kép viszonylag megdöbbentően hat.</strong>
</span><br />
<span style="font-size: large;">A <a href="http://www.theguardian.com/news/datablog/2013/jan/10/how-much-water-food-production-waste"><em>Guardian</em></a>
által idézett számsort a litván <a href="https://www.behance.net/gallery/27383921/How-much-water-do-you-eat">Eglė
Plytnikaitė</a> öntötte grafikákba.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=933eea2a-85ac-42d3-9b67-156233b3bdfc&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">1 kg csokoládé előállításához 17 ezer liter vízre van szükség – ez megtöltene
egy nagyobb házi medencét
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=e586d01f-10be-4313-9233-3507fcdb8377&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ahhoz, hogy 1 kg marhahús az asztalra kerüljön, 15 ezer liter vízre van
szükség – ebből 250 alkalommal vehet egy pihentető fürdőt
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=85d89375-5e22-4345-b346-818c2f2e388a&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Az 1 kg sertéshúshoz szükséges 6 ezer liter vízből 188-szor lehet
lezuhanyozni
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=603f741a-e7cd-4e0f-9cac-afe204309861&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Egyetlen tojás 196 liter víz elhasználása után kerülhet az asztalra – ez 784
pohár víz
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=a729e3c2-754a-4076-ac9c-27f77b1a03fb&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Ehhez képest 1 kg kukorica 1200 liter vízből megvan, 1 kg liszthez pedig 1892
liter szükséges
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=d4f6dae1-3981-4d80-9d5f-4cba1fd51680&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">1 kg banán megtermelése során 790 liter vizet használnak el, 1 kg zöldbabhoz
pedig 586 litert
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=36e331f2-f392-403f-abdf-f34913bd7fab&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">1 kg paradicsomhoz csak 214 liter víz fogy, 1 kg krumplihoz pedig csak 287
liter
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: Eglė Plytnikaitė / Behance
</span><br />
<span style="font-size: large;">És íme sok népszerű élelmiszer összesítése egy angol nyelvű táblázatban. Az
adott élelmiszer neve után a mennyisége szerepel, a harmadik oszlopban pedig az
előállításához szükséges vízmennyiség, literben.
</span><br />
<span style="font-size: large;"><img alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=7ee0ad57-228c-49b4-976b-f33bc6d39441&view=106d89b2-7f05-44df-917d-93ef40e228f7" />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Fotó: IME
</span><br />
<a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20151208_es_on_mennyi_vizet_evett_meg_ma#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_12_08&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&utm_content=normal" title="http://hvg.hu/instant_tudomany/20151208_es_on_mennyi_vizet_evett_meg_ma#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_12_08&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&utm_content=normal"><span style="font-size: large;">http://hvg.hu/instant_tudomany/20151208_es_on_mennyi_vizet_evett_meg_ma#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_12_08&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&utm_content=normal</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-82940246576368815742015-12-06T07:47:00.001-08:002015-12-06T07:47:36.110-08:00Zenehallgatás<h3><a href="http://hvg.hu/"><img alt="HVG.hu" src="http://images.hvg.hu/static/skins/default/img/hvghu-logo.png"> </a></h3> <h3>Ilyen zenéket hallgasson, ha jól akarja végezni munkáját</h3> <p><font size="4">2014. június 23., hétfő, 12:01 <b>Utolsó frissítés:</b> 2014. június 22., vasárnap, 15:26 </font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> hvg.hu </font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/zene"><font size="4">zene</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/zenehallgat%C3%A1s"><font size="4">zenehallgatás</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/hat%C3%A9kony%20munka"><font size="4">hatékony munka</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20140622_ilyen_zeneket_hallgasson_ha_jol_akarja_ve/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Ilyen%20zen%C3%A9ket%20hallgasson,%20ha%20j%C3%B3l%20akarja%20v%C3%A9gezni%20munk%C3%A1j%C3%A1t&body=http://hvg.hu/instant_tudomany/20140622_ilyen_zeneket_hallgasson_ha_jol_akarja_ve%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a><font size="4"> </font> <p><font size="4"><strong>Munka közben sokan szeretnek zenét hallgatni, de a hatékonyság szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy milyet. Egyetemi kutatások kiderítették, milyen zenék kíséretében érdemes dolgozni.</strong> </font> <p><font size="4">A cardiffi és a miami egyetem két kutatója, Teresa Lesiuk és Nick Perham egy mindennapos jelenséget, a munka közbeni zenehallgatást vizsgálta, méghozzá a legfontosabb szempont, a hatékonyság alapján. A vizsgálat vezetői szerint külön kell választani a kreatív munkákat, az írással és olvasással járóakat és a monoton vagy kemény tempót diktálóakat. E szerint arra jutottak, hogy a kreativitást igénylő feladatok hatékonyabb elvégzéséhez akkor járul hozzá leginkább a zenehallgatás, ha az munka előtt, és nem közben történik. Ilyen munkakörben mindegy is, hogy milyen stílusú zenét hallgatunk, a lényeg, hogy munka előtt tegyük. </font> <p><font size="4">A sok írást és/vagy olvasást igénylő munkák során egy nagyon fontos szempont szerint kell zenét választanunk: ne legyen bennük szöveg, mert a zenében hallott szavak csak nehezítik azt, hogy azokra a szavakra a koncentráljunk, amelyek a munkánkhoz szükségesek. Ha gyorsan kell a munkát végeznünk, vagy éppen monoton feladatokból áll, akkor érdemes azt hallgatnunk, amit egyébként munka közben a legtöbben szeretnek: a tempós számokat. </font> <p><font size="4"></font> <p><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20140622_ilyen_zeneket_hallgasson_ha_jol_akarja_ve/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Ilyen%20zen%C3%A9ket%20hallgasson,%20ha%20j%C3%B3l%20akarja%20v%C3%A9gezni%20munk%C3%A1j%C3%A1t&body=http://hvg.hu/instant_tudomany/20140622_ilyen_zeneket_hallgasson_ha_jol_akarja_ve%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font></a><font size="4"> </font> <p><font size="4"></font></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-82817891815118085062015-11-28T13:37:00.001-08:002015-11-28T13:37:57.467-08:00Kemoterápia<h4><a href="http://extremblog.com"><font size="4"></font></a></h4> <h3><a href="http://extremblog.com/2015/11/25/buncselekmeny-lesz-a-kemo-alkalmazasa-2016-tol/">Bűncselekmény lesz a kemó alkalmazása 2016-tól</a></h3> <p><font size="4">nov 25 2015</font> <p><font size="4">Biztos forrásokból igazolhatok néhány esetet. Az egyik, akkoriban 50 éves rokonomnál a tüdőröntgen foltot jelzett. Vizsgálatok – biopszia – műtét. Ami ez után jött, az egy döntés: “nem kérek kemót!” Kb 3 havi igen erőteljes Gerson diéta után kissé “engedményes”, máig is működő növényi étrend, és az eltelt több, mint 10 év működő állapotban megélt létezés. </font> <p><font size="4">Azonban ezt csak a kemó miatt írtam, ami egy másik, akkor 69 éves ismerősömnél (prosztata rák) hasonlóan zajlott le. Sugár után Csak az un. “hormondeprivációs” kezelést adták. Azóta már 5 év telt el és semmiféle jele nincsen a ráknak. Az un PSA érték minden mérésnél a kimutatható szint alatt van. Nekem egy gyermekorvossal volt baráti kapcsolatom, aki mindig a természetes gyógymódokat használta felnőtteknél is. Ő volt az említett tüdőrákos hölgy “felügyelője” is. Isten után hála neki, hogy a kemóról lebeszélte. <strong>Öngyógyítást csakis széles látókörű, és az alant leírt javaslatokhoz értő, empatikus orvos felügyelete mellett ajánlanék.</strong> (D.O.)</font> <p><a href="http://extremblog.com/wp-content/uploads/2015/11/j.jpg"><font size="4"><img style="float: left; margin: 8px 14px 11px 0px; display: inline" alt="j" src="http://extremblog.com/wp-content/uploads/2015/11/j.jpg" width="320" align="left" height="196"></font></a> <h5><font size="4">Miközben egy kutatócsoport azt vizsgálta, hogy a rákos sejtek miért olyan ellenállóak, végül rábukkant egy sokkal fontosabb felfedezésre. Kutatás közben a csapat felfedezte, hogy miközben a kemoterápia erősen károsítja az egészséges sejteket, azokat egyben arra is ösztönzi, hogy egy olyan fehérjét termeljenek, amely tulajdonképpen üzemanyagot ad a tumor növekedéséhez. Ezen túlmenően, a daganatot még ellenállóbbá teszi a jövőbeni kezelésre is.</font></h5> <p><font size="4">Az orvosok több mint hetven százaléka nem alkalmazná magán!</font> <p><font size="4">A Nature Medicine cimü folyóiratban a kutatók arról számolnak be, hogy a kutatás eredményei “teljesen váratlanul” érték őket. A kemoterápia hatásait vizsgálva a bizonyítékok jelentős DNS károsodást figyeltek meg prosztatarákban szenvedő férfiaknál. Ez egy jó nagy pofon a legtöbb olyan orvosi szervezetnek, akik szerint a kemoterápia az egyetlen lehetőség arra, hogy a rákos betegek még évekig éljenek.</font> <p><font size="4">A hírt a korábban hasonló kutatások is alátámasztják, miszerint a kemo és a vele járó drága gyógyszerek a daganatok kezelésére alkalmatlanok, sőt rengeteget rontanak a helyzeten. A rák elleni gyógyszerekről azt találták, hogy a daganatot “áttétessé teszik” és masszívan megnövelik méretüket is fogyasztásuk után. Ennek eredményeként, a ” terápia” gyorsabban megöli a beteget mint maga a betegség.</font> <p><font size="4">A kemoterápia során keletkező fehérje az ú.n. WNT16B, fokozza a rákos sejtek túlélését, és ez az oka annak, hogy a beteg élete gyorsabban véget ér. Ahogy a társszerző, Peter Nelson a seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ tudományos munkatársa magyarázza:</font> <p><font size="4">“A WNT16B, kölcsönhatásba lép a hozzá közeli tumorsejtekkel és növekedésre készteti őket. Ezáltal még ellenállóbbá válnak majd a további terápiának.”</font> <p><font size="4">A csapat ezután nyilatkozatott tett, összefoglalva talált eredményeiket:</font> <p><font size="4">“Eredményeink azt mutatják, hogy a károsodott egészséges sejtek válaszai közvetlenül hozzájárulhatnak a tumor fokozott növekedési kinetikájához.”</font> <p><font size="4">Közben filléresen olcsó füszernövényekről, mint a kurkuma és a gyömbér, a kutatók következetesen kimutatták, hogy azok hatékonyan csökkentik a daganatok méretét és terjedését. 11 tanulmányt összehasonlítva azt találták, hogy a kurkuma az agyi tumorok méretét átlagban sokkoló 81%-al csökkentette. További kutatások azt is kimutatták, hogy a kurkuma képes a rákos sejtek növekedését megállítani. Egy hölggyel nemrég a média is foglalkozott, ugyanis kurkumával győzte le a rákot.</font> <p><font size="4">Sajnos még mindig sok a “régi paradigma” a természetes kezeléseket pedig még mindig nem övezi megkülönböztetett figyelem, olyan amilyet joggal megérdemelnének. Az igazság az, hogy ha mindenki a kurkumát és D-vitamint szedne, a ráknak még kifejlődni sem lenne sok esélye (amelyek persze megelőzésre is jók), a nagy gyógyszergyárak pedig óriási profittól esnének el.</font> <p><font size="4">Forrás: </font><a href="http://tudasvagy.blogspot.co.uk/"><font size="4">tudasvagy.blogspot.co.uk</font></a> <p><a title="http://extremblog.com/2015/11/25/buncselekmeny-lesz-a-kemo-alkalmazasa-2016-tol/" href="http://extremblog.com/2015/11/25/buncselekmeny-lesz-a-kemo-alkalmazasa-2016-tol/"><font size="4">http://extremblog.com/2015/11/25/buncselekmeny-lesz-a-kemo-alkalmazasa-2016-tol/</font></a> <p> <h5><font size="4"></font></h5> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-83142690197104917172015-11-22T12:19:00.001-08:002015-11-22T12:19:53.083-08:00Tévhitek a fertőzésekről<p><a name="top"><font size="4"></font></a> <p><a href="http://www.hazipatika.com/"><font size="4"></font></a> <p><a href="http://www.hazipatika.com/"><font size="4"></font></a> <p><a href="http://www.hazipatika.com/"><font size="4"><img alt="HáziPatika.com" src="http://img.hazipatika.com/responsive/images/header_logo.gif"></font></a> <p><font size="4">2015. november 22</font> <p><strong><font size="4">Védelmi zónák</font></strong> <p><font size="4">Címkék: </font><a href="http://www.hazipatika.com/cikkek/cimkek/probiotikum?cimke=13563"><font size="4">probiotikum</font></a><font size="4">, </font><a href="http://www.hazipatika.com/cikkek/cimkek/immunrendszer?cimke=50"><font size="4">immunrendszer</font></a><font size="4">, </font><a href="http://www.hazipatika.com/cikkek/cimkek/antibakterialis_szappan?cimke=14080"><font size="4">antibakteriális szappan</font></a><font size="4">, </font><a href="http://www.hazipatika.com/cikkek/cimkek/fertozes?cimke=39"><font size="4">fertőzés</font></a><font size="4">, </font><a href="http://www.hazipatika.com/cikkek/cimkek/toxoplazma?cimke=5338"><font size="4">toxoplazma</font></a> <p><font size="4">A fertőzéseket könnyebben kapjuk meg, ha szervezetünk legyengült. Ez azonban nemcsak az immunrendszeren múlik, hanem a másik két védelmi zóna, a bőr- és a bélflóra állapotán is. Ha ezek sérülnek, fogékonyabb a szervezet a fertőzésekre.</font> <p><font size="4">Az immunrendszer úgy működik, mint egy sportoló, aki<b> minél többet edz, annál erősebb</b> - mondja Barcs István, a Semmelweis Egyetem ETK Epidemiológiai Tanszékének vezetője. </font> <p><font size="4">Tájékozatlansága miatt az ember <b>magának is sok kárt tud okozn</b>i, erre a szakember két példát is említ: ha indokolatlanul - nem orvosi rendelésre - szed valaki antibiotikumot, vagy rendszeresen antibakteriális szappanokat használ például.<br>Köztudott, hogy az antibiotikumok nemcsak a betegséget okozó baktériumot, hanem a jótékony bélbaktériumokat is pusztítják. Ha a kúra nem tart sokáig, a </font><a href="http://hu.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9lfl%C3%B3ra"><font size="4">bélflóra pár nap alatt önmagától regenerálódik</font></a><font size="4">. Más a helyzet, ha valaki hosszú ideig és<b> többféle antibiotikumot kénytelen szedni</b>, mert ezzel megbontja a bélflóra - és egyéb testtájai flórájának - normális összetételét, ami a szakember szerint olyan, mint az erdőnek a tarvágás. Vagyis a bélben tömegével semmisülnek meg baktériumcsoportok, amelynek következményeként a szervezet védtelenné válik. Olyan fertőzéseket is megkap, amelyek miatt a hétköznapi állapotában nem betegedne meg. <br>Barcs példaként említette, <b>a szalmonellás tojást</b>. Egészséges emberben egy és százmillió fertőző szalmonellabaktérium szükséges a fertőzéshez, ez egyetlen tojásban nincs meg. Akinek a bélflórája hiányos, vagy a steril élelmiszer fogyasztása miatt immunrendszere nem készült fel ezeknek a kórokozóknak a kivédésére, az viszont megbetegedhet.<br>Sokan úgy tudják, hogy ha antibiotikum szedésére kényszerülnek, </font><a href="http://www.nlcafe.hu/nyeremenyjatekok/20090221/probiotikumok_-_7_hasznos_tanacs_az_alkalmazasukhoz/"><font size="4">javasolt valamilyen probiotikum szedése</font></a><font size="4"> is, épp a bélflóra megóvása érdekében. Barcs István szerint a probiotikumok nem ártanak, de tartós védelmet nem fognak adni. Ennek az az oka, hogy a bélflóra olyan, mint az ujjlenyomat, minden embernek egyedi, csak rá jellemző baktérium törzsekből áll össze: ezek szervezetünk "saját népei". <br>A probiotikumok viszont az emberhez nem adaptálódott "átutazó", nem káros mikróbákat, baktériumokat. Ezek átmenetileg ki tudják tölteni az antibiotikum kúra miatt keletkezett űrt, de hosszú távon nem életképesek a szervezetben. Barcs István szavai szerint olyanok, mint a vendégmunkások: elvégzik hasznos feladatukat, aztán dolguk befejeztével távoznak.</font> <p><font size="4"><img title="Tévhitek a fertőzésekről (Fotó: Europress)" style="float: left; margin: 8px 18px 0px 0px; display: inline" alt="Tévhitek a fertőzésekről (Fotó: Europress)" src="http://media.hazipatika.com/cikkek/main/40/1540//fertozesek.jpg" width="196" align="left" height="253"></font> <p><font size="4">Tévhitek a fertőzésekről (Fotó: Europress)</font> <p><font size="4">Sokan hiszik, hogy egészségük záloga az állandó fertőtlenítés, a steril környezet elérése. Nem sokan tudják, hogy a túl steril környezet nem feltétlenül jó, mert akik így élnek, azoknak a szervezete nem szokik hozzá a fertőződésekhez. Így történhet meg az, hogy azonnal megbetegednek, amint olyan helyre mennek - tömegközlekedés, munkahely, külföld - ahol a megszokottól eltérő mikroflórával találkoznak, mert nem alakul ki a megfelelő ellenálló képességük. Ha valaki gyerekkorában átesik a (esetleg homokozóban megkapott) tünetmentes </font><a href="http://www.hazipatika.com/betegsegek_a_z/toxoplazmozis/248"><font size="4">toxoplazma fertőzésen</font></a><font size="4">, akkor terhessége alatt már védett lesz, vagyis nem kell a macskákat kerülnie attól rettegve, hogy magzata károsodik - magyarázza, miért veszélyes a túlzott sterilitás.<br>Barcs István óv attól mindenkit, hogy </font><a href="http://www.kiskegyed.hu/szepseg-es-divat/szepsegapolas/allergiat-okozhat-antibakterialis-kozmetikumokban-a-triclosan-119476"><font size="4">antibakteriális kozmetikumokat</font></a><font size="4"> használjon, mert ezzel tönkreteszi a szervezet elsődleges védelmi vonalát, a bőrt. A tisztálkodás önmagában is, mechanikusan eltávolítja a szennyezéseket, ezzel együtt csökkenti a baktériumok számát is, de kémiailag csökkenti a verejtékből származó antimikrobás hatású sók, zsírsavak mennyiségét is. Ha mindez folyamatos fertőtlenítéssel egészül ki, lemossák még a védő baktérium réteget, megnyitva az utat a fertőzések előtt. A szakember arra figyelmeztet: nem tehet rosszabbat egy gondoskodni vágyó anya gyermekével, minthogy antibakteriális tusfürdővel fürdeti.</font> <p><font size="4">Tanácsok a tévhitekkel kapcsolatban<br>- ne szedjünk </font><a href="http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/orvosnal/cikkek/antibiotikum-kisokos/20120423141019"><font size="4">antibiotikumot</font></a><font size="4"> orvosi rendelés nélkül, ráadásul ne több félét, hosszabb ideig<br>- savanyított tejtermékek közül válasszuk elsősorban az aludttejet, mert abban nincs mesterséges adalékanyag<br>- úgy védheti meg a gyermekét a szülő, ha engedi piszkosnak is lenni<br>- hazaérkezéskor kezet kell mosni (tömegközlekedés, vásárlás, iskola, munka után) de otthoni környezetben evés előtt már nem feltétlenül<br>- saját kert fájáról származó gyümölcsöt meg lehet enni mosás nélkül<br>- a penészes élelmiszert ki kell dobni - nem elég a lekvár tetejéről kanállal levenni - mert a </font><a href="http://www.hazipatika.com/tudastar/peneszgomba/4363"><font size="4">penészgomba rákkeltő toxint termelhet</font></a><font size="4">, ami az egész élelmiszert szennyezheti</font> <h4><a title="http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/tevhitek_a_fertozesekrol/20140415102021" href="http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/tevhitek_a_fertozesekrol/20140415102021"><font size="4">http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/tevhitek_a_fertozesekrol/20140415102021</font></a></h4> <h4><font size="4">Kapcsolódó cikkek</font></h4> <p><a href="http://hazipatika.com/napi_egeszseg/fertozo_betegsegek/cikkek/van_ami_veszelyesebb_a_raknal/20150331105011#TOS_center"><font size="4"><img title="" alt="" src="http://media.hazipatika.com/cikkek/main/14/5414/85414_article.jpg" width="286" height="159"></font></a><a href="http://hazipatika.com/napi_egeszseg/fertozo_betegsegek/cikkek/van_ami_veszelyesebb_a_raknal/20150331105011#TOS_center"><font size="4">Van, ami veszélyesebb a ráknál</font></a> <p><font size="4"></font></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-78372972763796707402015-11-12T10:39:00.001-08:002015-11-12T10:39:36.901-08:00…a láz veszélytelen, nem kell csillapítani….<h3><a href="http://hvg.hu/"><img alt="HVG.hu" src="http://images.hvg.hu/static/skins/default/img/hvghu-logo.png"> </a></h3> <p><a title="http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz#utm_source=hvg_top&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015.11.11&utm_content=top1&type-id=HvgTopHvg&user-id={@%28%22@%22%29sid}" href="http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz#utm_source=hvg_top&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015.11.11&utm_content=top1&type-id=HvgTopHvg&user-id={@%28%22@%22%29sid}">http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz#utm_source=hvg_top&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015.11.11&utm_content=top1&type-id=HvgTopHvg&user-id={@%28%22@%22%29sid}</a> <p> <h3>Megváltozott az orvosi ajánlás: a láz veszélytelen, nem kell csillapítani</h3> <p>2015. november 09., hétfő, 13:30 <b>Utolsó frissítés:</b> 2015. november 09., hétfő, 21:59 <p><b>Szerző:</b> Hercsel Adél <p><b>Címkék:</b> <a href="http://hvg.hu/cimke/l%C3%A1zcsillap%C3%ADt%C3%B3">lázcsillapító</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/magas%20l%C3%A1z">magas láz</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/l%C3%A1z">láz</a>; <a href="http://hvg.hu/cimke/l%C3%A1zas">lázas</a>; <p><a href="http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz/nyomtatas">Kinyomtatom</a> <a href="mailto:?subject=Megv%C3%A1ltozott%20az%20orvosi%20aj%C3%A1nl%C3%A1s:%20a%20l%C3%A1z%20vesz%C3%A9lytelen,%20nem%20kell%20csillap%C3%ADtani&body=http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m">Elküldöm</a> <p> <p><strong>A láz veszélyeiről alaptalan tévhitek élnek sok emberben, aminek főként a gyermekek látják kárát. A láz ugyanis jóindulatú, ártalmatlan folyamat, amely segíti a gyógyulást. Még a 40 fok felett sem okoz semmilyen kárt: nem okoz görcsöt, nem károsítja a szerveket. Nincs olyan testhőmérséklet, ami felett kötelezően lázcsillapítót kellene adni, de ha a gyermek szenved a láztól, és rosszul érzi magát, jöhet a gyógyszer.</strong> <p>A magas láz görcsöt okoz, károsítja az agyat, megterheli a szívet, kicsapódnak a fehérjék és még halált is okozhat. Valójában semmilyen reális alapja sincs ezeknek a lázzal kapcsolatos népszerű tévhiteknek – állítja Novák Hunor gyermekekkel foglalkozó orvos. A szakember szerint a láz valójában jóindulatú folyamat, amely védi a gyermeket és segíti a gyógyulást, továbbá az immunrendszer hatékonyabb működését. A régi lázcsillapítási szokások nehezen változnak: a gyógyszerlobbinak is érdeke, hogy minél több lázcsillapító gyógyszert használjanak az emberek – teszi hozzá az orvos. <p>Aschenbrenner Zsuzsanna Fejér megyei gyerekorvos szerint valóban nagyon nehéz meggyőzni a szülőket arról, hogy a láztól nem kell félni, mert az is ugyanolyan „ártalmatlan” tünet, mint az orrfolyás, a fejfájás vagy a köhögés. Egyszerűen egy jelzés arról, hogy a szervezet küzd a betegséggel. Éppen ezért különösebben csillapítani sem kell. Ám Magyarországon nagyon erősen él a „beavatkozás szemlélet” a betegségekkel kapcsolatban: a legtöbb esetben nem bízunk abban, hogy az immunrendszer, a szervezet van annyira erős, hogy gyógyszerek nélkül is képes magától legyűrni a banálisabb, lázzal járó és más betegséget. <p><img style="float: left; margin: 13px 16px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img8.hvg.hu/image.aspx?id=c55110dc-ac16-42c9-9459-9c73f588fc48&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="334" align="left" height="224"> <p>Fotó: AFP / Frank May <p>„Megvannak ennek a maga lélektani okai is, mert sok szülő – joggal – fél attól, kirúgják, ha túl sokat van táppénzen, ha túl sokat hiányzik a munkából, ezért szeretné, ha gyermeke minél előbb meggyógyulna. Ezért a legtöbb esetben ragaszkodik ahhoz, hogy a gyerek kapjon gyógyszert. A szülők általában megdöbbennek, amikor nem írok fel semmilyen gyógyszert, csak annyit javasolok, hogy igyon sok folyadékot a gyerek, aludjon, pihenjen. Szülőként és orvosként is szeretek az azonnali gyógyszer felírás előtt várakozó álláspontra helyezkedni, és megvárni, hogy az immunrendszer dolgozhasson.” <p><strong>A fejlett országokban már máshogy állnak a láz témájához</strong> <p>Kanadától kezdve Anglián át Hollandiáig már régóta nem csillapítják rutinszerűen a lázat. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia is leírja, hogy teljesen alaptalanok azok a félelmek, melyek szerint a negyven fok feletti láz <a href="http://www.aafp.org/afp/2012/0301/p518.html">bármilyen kárt okozna</a>. A Holland Háziorvosi Társaság jelenleg is érvényes irányelvében ez olvasható: „A láz nem veszélyes (a magas láz sem), pusztán a láz miatt nem kell aggódnunk, s a lázat kezelni sem kell, a testhőmérsékletet nem szükséges gyógyszerrel csökkenteni. Amint a betegséget szervezetünk leküzdötte, a testhőmérséklet is csökkenni fog.” De hozzáteszik, ha nagyon rosszul érzi magát vagy fájdalma van a gyereknek, kaphat paracetamolt. <p>Azaz a gyermek közérzetét figyelembe véve kell a lázcsillapító adásáról dönteni – ezt mondja az angliai <a href="https://www.nice.org.uk/guidance/cg160/chapter/1-recommendations#antipyretic-interventions-2:">szakmai útmutató</a> is. Mindezt érdemes annyival kiegészíteni Novák Hunor szerint, hogy a napjainkban népszerű homlok- vagy halántékhőmérő a vizsgálatok szerint teljesen megbízhatatlan, használatunk egyáltalán nem ajánlott, a fülben mért hőmérsékletből pedig a végbélben mérthez hasonlóan fél fokot le kell vonni. <p><strong>2011-ben megváltozott a magyarországi irányelv is</strong> <p>„Nagyjából hat-nyolc évvel ezelőtt hallottam először egy orvosi konferencián az egyik Hollandiában élő magyar orvos kollégától, hogy a lázat 38 fok fölött sem muszáj kezelni. Akkor majdnem megkövezték, mert évtizedek óta annyira az volt a magyar orvosi köztudatban, hogy a lázat 38 foktól kell csillapítani” – árulta el Aschenbrenner Zsuzsanna. Azonban a modern tudományos kísérletekre és a hazánkba is begyűrűzött ajánlásokra támaszkodva ma már egyre több orvos vallja itthon is azt a szemléletet, hogy a lázat nem <em>kell</em>, hanem <em>lehet</em> csillapítani, ami óriási különbség. <p><img style="float: left; margin: 11px 20px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img8.hvg.hu/image.aspx?id=3297b65f-307f-4ee8-b8cb-422f53fe251a&view=2bc522d1-c844-4343-b563-d62642c68411" width="186" align="left" height="279"> <p>Fotó: AFP / Ria Novosti / Alexey Kudenko <p>A magyar Csecsemő- és Gyermekgyógyászati Szakmai Kollégium a legújabb orvosi kutatásokra támaszkodva négy évvel ezelőtt adta ki új <a href="http://goo.gl/yWs36u">irányelvét</a>, amely jelentős változást hozott magával. Ebben az szerepel, hogy harmincnyolc vagy harminckilenc fok felett sem kell lázcsillapítót adni, ha a gyermek közérzete jó. Sok gyermek még harminckilenc és fél fokos lázzal sincs különösebben rosszul, játszanak vagy pihennek, az ő esetükben szakmailag indokolatlan a lázcsillapító adása. Ugyanakkor, azoknak a gyerekeknek, akik harmincnyolc foknál nagyon rosszul érzik magukat, nem akarnak inni vagy fájdalomra panaszkodnak, javasolt a lázcsillapító adása. Éppen ezért kell egyénre szabottan a lázcsillapító adasarol dönteni. <p>Ettől függetlenül hazánkban az esetek többségében feleslegesen adnak lázcsillapítót a szülők, hívja fel a figyelmet Novák Hunor, ami véleménye szerint nagy hiba, mert a szükségtelen lázcsillapító gyógyszer megterheli a szervezetet, károsíthatja a vesét és a májat, esetenként pedig még súlyosabb mellékhatása is lehet. A tét valóban nem kicsi, mert a gyermekkori májtranszplantációk nagyjából húsz százalékát a túl sok lázcsillapító használata okozza a felmérések szerint. <p>„A lázas gyermekre jól szellőző ruhát kell adni, bőven kell itatni és hagyni kell pihenni: gyakori hiba, hogy az alvó gyermeket felébresztik hőmérés vagy lázcsillapító adásának céljából. Ha nyugodtan alszik, nem rossz a közérzete, nem indokolt a gyógyszeradás – nem kell félni, a láz nem emelkedik a végtelenségig, és nem fog semmilyen kárt okozni neki, ahogy a köznyelvben fogalmaznak: csak kiizzadja magából a betegséget.” <p><strong>Lázcsillapítóval a lázgörcsöt nem lehet megelőzni </strong> <p>Novák Hunor azt is megemlíti, hogy a leggyakoribb tévhitek egyike, ha engedjük a lázat felmenni, begörcsöl a gyermek. „A lázgörcs elnevezés elég szerencsétlen, jobb volna fertőzéshez kapcsolódó görcsnek hívni, ugyanis ma már tudjuk, hogy nem maga a láz okozza a görcsöt, hanem a háttérben lévő bonyolult biokémiai folyamatok, amelyekre a lázcsillapító nincs hatással. A fertőzés kiváltotta lázgörcs nulla-hat éves kor között fordulhat elő, már harmincnyolc fok körül bekövetkezhet, és hiába ad valaki akár több órával a láz megjelenése előtt lázcsillapítót: azzal se megelőzni, se megszüntetni nem tudja a lázgörcsöt, ebben minden orvosi tankönyv egyetért. <p>Az egyszerű lázgörcs bár rémisztő, de jóindulatú tünet: jó hír a szülőknek, hogy emiatt még soha nem halt meg egy gyerek sem a világon, és nem károsodik a gyermek agya sem. A görcs az esetek döntő többségében néhány perc alatt spontán megszűnik, csak a végbélbe adott görcsoldó segíthet megszüntetni még hamarabb a rosszullétet: ilyenkor lázcsillapító szirup adása vagy hűtőfürdő nem csak hatástalan, de életveszélyes is, hiszen a folyadék könnyen a légutakba kerülhet, és akár halált is okozhat.” <p><strong>A hűtőfürdő és a priznic (vizes borogatás) nem javasolt</strong> <p>Bár hazánkban népszerű a hűtőfürdő és a priznic, vagyis vizes borogatás alternatív lázcsillapító módszerként való alkalmazása még egyes hazai kórházi gyerekosztályokon is, a fejlett országokban nem ennyire elterjedtek. Novák Hunor augusztusban több mint 3400 felnőtt bevonásával készített <a href="http://www.csaladinet.hu/hirek/eletmod/egeszseg/21902/tudja_mi_az_amit_a_szulok_ketharmada_rosszul_csinal_a_lazcsillapitas_soran">felmérést</a> arról, hogy ki hogyan emlékszik a hűtőfürdőre gyerekkorából. A válaszadók hetvenöt százaléka szerint nagyon rossz érzés volt, tizenhat százalékuknak semleges az emlék, míg mindössze kilenc százalékuk állította, hogy jól esett neki. <p><img style="float: left; margin: 10px 18px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img8.hvg.hu/image.aspx?id=0480778c-2d28-413f-955b-825acecd65af&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="306" align="left" height="204"> <p>Fotó: AFP / Damien Meyer <p>A fentiekből érthető, hogy az említett hűtési módszerek nem ajánlottak gyermekek számára, hiszen a borzasztó élményre még nagyon sokan felnőttként is emlékeznek, emlékezni fognak – vonja le a konklúziót az orvos. Hűtőfürdő tehát abban az esetben használható, ha a gyermek nem retteg tőle, maga kéri azt, és élvezi, játszik közben – ilyenkor a módszer önmagában is használható, vagy akár lázcsillapító gyógyszer adása után egy órával, ha még mindig rossz a gyermek közérzete. Azonban könnyen modernkori gyerekkínzás lehet, amikor egy lázas kisgyermeket akarata ellenére hideg vízzel locsolnak vagy hideg vizes lepedőbe tekernek, miközben sír, üvölt és retteg. <p><strong>Mikor vigye gyermekét orvoshoz?</strong> <p>Sokszor indokolatlanul viszik a szülők orvoshoz a gyereket vagy mennek vele az ügyeletre, ez pedig nem pusztán az egészségügyi ellátórendszert terheli feleslegesen, hanem a gyermekek is kárát látják, hiszen legtöbbször indokolatlan gyógyszerekkel, antibiotikummal térnek haza. <p>Az is igaz ugyanakkor, hogy enyhe lázzal is kezdődhet súlyos betegség. A Holland Háziorvosi Társaság betegtájékoztatója szerint azonnal forduljunk orvoshoz, ha a lázas gyermek állapota romlik, és hányni kezd, vagy hasmenése van. Illetve akkor is, amikor nyögdécsel és vigasztalhatatlanul sír, továbbá, ha fullad, nehezen lélegzik, kába lesz és nehezen ébreszthető. A pontszerű, sötét, vörös foltos kiütés is indokolja a láz mellett az orvosi beavatkozást, ahogy a három napnál tovább tartó láz, és a több lázmentes nap után visszatérő magas láz is. <p>Emellett a magyar Országos Gyermekegészségügyi Intézet arra is felhívja a figyelmet, hogy kórházi kivizsgálás szükséges, ha a három hónaposnál fiatalabb csecsemőnek harmincnyolc fokos vagy annál magasabb láza van, illetve, ha három- és hathónapos életkor között harminckilenc fokig vagy afölé szökik a testhőmérséklete. Ebben az életkori periódusban alkalmazott kötelező és ajánlott védőoltások nem kívánatos hatásaként is jelentkezhet esetleg magasabb láz, mely előfordulhat az oltást követő néhány napban anélkül, hogy a háttérben súlyos betegség állna. Az Országos Gyermekegészségügyi Intézet arra is biztatja a lázas gyermekek szüleit, hogy akkor is kérjenek orvosi segítséget, ha a kisgyerek görcsöl, aluszékonysága fokozódik vagy nem ébreszthető, és a kiszáradás tünetei érzékelhetőek rajta itatás ellenére is. <p> <p><a href="http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz/nyomtatas">Nyomtatás</a> <a href="mailto:?subject=Megv%C3%A1ltozott%20az%20orvosi%20aj%C3%A1nl%C3%A1s:%20a%20l%C3%A1z%20vesz%C3%A9lytelen,%20nem%20kell%20csillap%C3%ADtani&body=http://hvg.hu/kultura/20151109_Megvaltozott_az_orvosi_ajanlas_a_laz_vesz%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m">Küldés</a> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-27245515904319069052015-11-12T10:27:00.001-08:002015-11-12T10:27:14.990-08:00A magánélet végnapjai gépközelben<h3><a href="http://hvg.hu/"><img alt="HVG.hu" src="http://images.hvg.hu/static/skins/default/img/hvghu-logo.png"> </a></h3> <p><a title="http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_11_11&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal" href="http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_11_11&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal"><font size="4">http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_11_11&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal</font></a> <p><font size="4"><strong>És nálunk mikor lesz ehhez hasonló bírósági tárgyalás a magánéletünket figyelő portál ellen? (D.O.)</strong></font> <p><a href="http://hvg.hu/rss/tudomany"><font size="4"></font></a> <h3>48 órás ultimátumot kapott a Facebook, hogy kikapcsolja nyomkövetőit, melyek mindenki után kémkednek</h3> <p><font size="4">2015. november 10.</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> hvg.hu</font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/s%C3%BCtik"><font size="4">sütik</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/s%C3%BCtik%20t%C3%B6rl%C3%A9se"><font size="4">sütik törlése</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/tracking%20cookie"><font size="4">tracking cookie</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/Facebook"><font size="4">Facebook</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/nyomk%C3%B6vet%C3%A9s"><font size="4">nyomkövetés</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=48%20%C3%B3r%C3%A1s%20ultim%C3%A1tumot%20kapott%20a%20Facebook,%20hogy%20kikapcsolja%20nyomk%C3%B6vet%C5%91it,%20melyek%20mindenki%20ut%C3%A1n%20k%C3%A9mkednek&body=http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a> <p><font size="4"></font> <p><strong><font size="4">A belga bíróság megelégelte, hogy a Facebook még azokat az internetezőket is figyeli, akik nem tartoznak a felhasználói közé. A hatóság 48 órát adott arra, hogy a közösségi oldal ezt befejezze, mellé pedig egy olyan büntetési tételt helyezett kilátásba, ami még a Facebook óriási profitja mellett is kimutatható lehet.</font></strong> <p><font size="4">A Datr névre keresztelt cookie, azaz online nyomkövető 5 éve képes arra, hogy azokat az internetezőknek is figyelje, akik nem is regisztráltak a Facebookon. Ehhez elég egyszer egy facebookos oldalra kattintaniuk és már be is épül a nyomkövető, amely például méri, hogy hova kattintanak, mennyi időt töltenek az oldalon és milyen más oldalakat látogatnak.</font> <p><font size="4">Belgiumban ezt elégelte meg a bíróság és hétfőn arra kötelezte a közösségi oldalt, hogy állítsa le a virtuális kémkedést azoknál a belga embereknél, akik nem a felhasználójuk és ebbe nem egyeztek bele. A <em><a href="http://www.bbc.com/news/technology-34765937">BBC</a></em> szerint a belgák nem csak határozottak, de türelmetlenek is: a Facebook szerdáig kapott erre időt, ha pedig nem tesz eleget az utasításnak, minden egyes nap késlekedésért 250 ezer eurós (78 millió forint) büntetést kell fizetnie.</font> <p><font size="4">A Facebook természetesen fellebbez a nem mindennapi ítélet ellen, már csak azért is, mert egy jogerősen elvesztett ilyen per esetén némi esély mutatkozik az EU-szintű eljárás megindítására is.</font> <p><a href="http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=48%20%C3%B3r%C3%A1s%20ultim%C3%A1tumot%20kapott%20a%20Facebook,%20hogy%20kikapcsolja%20nyomk%C3%B6vet%C5%91it,%20melyek%20mindenki%20ut%C3%A1n%20k%C3%A9mkednek&body=http://hvg.hu/tudomany/20151110_facebook_nyomkovetes_birosagi_dontes%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font></a> <p><font size="4"></font></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-75478489025914768312015-10-16T11:17:00.001-07:002015-10-16T11:18:51.641-07:00Ezt műveli a gyerekkel a sok okostelefonozás<h3>SMS-nyak, gerincferdülés, depresszió: ezt műveli a gyerekkel a sok okostelefonozás</h3> <p><font size="4">2015. október 16</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> hvg.hu</font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/gyerek"><font size="4">gyerek</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/eg%C3%A9szs%C3%A9g"><font size="4">egészség</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/sms"><font size="4">sms</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/k%C3%A9perny%C5%91"><font size="4">képernyő</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/okostelefon"><font size="4">okostelefon</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/tablet"><font size="4">tablet</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/csigolya"><font size="4">csigolya</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/gerincferd%C3%BCl%C3%A9s"><font size="4">gerincferdülés</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=SMS-nyak,%20gerincferd%C3%BCl%C3%A9s,%20depresszi%C3%B3:%20ezt%20m%C5%B1veli%20a%20gyerekkel%20a%20sok%20okostelefonoz%C3%A1s&body=http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a> <p><strong><font size="4">A gyerekek jelentős részénél már hétéves kortól gerincferdülést, csigolyadeformációt és púpos hátat eredményez a tablet és az okostelefon feletti görnyedés – figyelmeztet a neves ausztrál orvos, James Carter. </font></strong> <p><font size="4">A gerincbántalmakkal foglalkozó szakember arról panaszkodott az ausztrál </font><a href="http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11935291/Children-becoming-hunchbacks-due-to-addiction-to-smart-phones.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter"><font size="4"><em>Daily Mail</em>nek,</font></a><font size="4"> hogy az utóbbi időben riasztóan megnőtt az ún. „SMS-nyak” nevű jelenség elterjedése. A gyerekek tünetei sok esetben fejfájás formájában jelentkeznek, ami attól van, hogy órákon át, megszakítás nélkül természetellenes pózban görnyednek az elektronikus eszközök fölé.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 12px 17px 10px 0px; display: inline" alt="" src="http://img7.hvg.hu/image.aspx?id=770b6747-1bd2-44ef-878f-36c73d56c19d&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="243" align="left" height="171"></font> <p><font size="4">Fotó: AFP / Ria Novosti / Kirill Kallinikov</font> <p><font size="4">A doktor </font><a href="http://www.dailymail.co.uk/news/article-3274835/Shocking-X-rays-teenagers-text-neck.html"><font size="4">sokkoló röntgenfelvételeket is nyilvánosságra ho<a href="http://lh3.googleusercontent.com/-PTb3IsKQTeU/ViE_QGoOvKI/AAAAAAAAIgQ/zNlBJGvf43w/s1600-h/DSC03930%25255B3%25255D.jpg"><img title="DSC03930" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 19px 0px 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="DSC03930" src="http://lh3.googleusercontent.com/-PYUrqSlk7sw/ViE_Q2cGCtI/AAAAAAAAIgU/U1cHOvNFGPQ/DSC03930_thumb.jpg?imgmax=800" width="244" align="right" height="184"></a>zott</font></a><font size="4">, amelyeken láthatóak a gerinc drasztikus változásai a napi sokórás mobil és tablet feletti üldögéléstől, leszegett fejjel pötyögéstől. A konkrét púp kialakulása már a hétéveseknél is kimutatható. „A normális görbület helyett hátrafelé ívelés látható, amely fej-, nyak- és hátfájást okozhat, a deformitás végeredményben szorongáshoz, depresszióhoz, maradandó gerinckárosodáshoz vezethet” – állítja az orvos.</font> <p><font size="4">Az ausztrál orvos azt is hozzátette, hogy az utóbbi két évben lett figyelmes a jelenségre főként a kisiskolások és a tizenévesek körében. James Carter az ágyban való laptop nyomogatást is kerülendőnek tartja, ha lehet, a monitor és a képernyő legyen velünk szemmagasságban, egyébként pedig sportoljunk, mozogjunk sokat, táplálkozzunk és éljünk egészségesen!</font> <p><a href="http://lh3.googleusercontent.com/-YC3LkF8UOak/ViE_R0fKEmI/AAAAAAAAIgg/Ih-oKa-bbO8/s1600-h/DSC04537%25255B3%25255D.jpg"><img title="DSC04537" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="DSC04537" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJdUR7At2L-rMv01l5-z_tFdGf4YpwjW5Cyc_0gDf58Ag8tAgW_MepzCPRRgZmPzH9H0D2xLeo5Ha1yg3N_h5_l3VmXIlexJGs4ZBBioyT_jR-cf1dNS5i_1jltvcUVJZDqv1sigDyA1uh/?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a title="http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_16&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal" href="http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_16&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal">http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_16&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal</a><font size="4"></font> <p><a href="http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=SMS-nyak,%20gerincferd%C3%BCl%C3%A9s,%20depresszi%C3%B3:%20ezt%20m%C5%B1veli%20a%20gyerekkel%20a%20sok%20okostelefonoz%C3%A1s&body=http://hvg.hu/plazs/20151016_SMSnyak_gerincferdules_depresszio_ezt_mu%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font></a> <p><font size="4"></font></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-85357236266680547062015-10-10T12:17:00.001-07:002015-10-10T12:17:16.610-07:00Menzareform és éhezés<h3><a href="http://hvg.hu/"><img alt="HVG.hu" src="http://images.hvg.hu/static/skins/default/img/hvghu-logo.png"> </a></h3> <p><font size="4"></font> <p><a href="http://hvg.hu/rss/itthon"><font size="4"></font></a> <h3>"Megyek az oviba húst enni. Gyere te is, anyu”</h3> <p><font size="4">2015. október 06</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> Gergely Zsófia</font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/k%C3%B6z%C3%A9tkeztet%C3%A9s"><font size="4">közétkeztetés</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/menza"><font size="4">menza</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/gyermek%C3%A9hez%C3%A9s"><font size="4">gyermekéhezés</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/menzareform"><font size="4">menzareform</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=%22Megyek%20az%20oviba%20h%C3%BAst%20enni.%20Gyere%20te%20is,%20anyu%C3%A2%EF%BF%BD%EF%BF%BD&body=http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a><font size="4"> </font><a href="http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any#disqus_thread"><font size="4">Hozzászólások (0)</font></a> <p><strong><font size="4">A főleg sótlanság miatt sokat támadott menzareformnak van egy súlyos szociális következménye, amivel senki nem számolt. Azok a szegénységben élő gyerekek, akik rendszeres és tartalmas étkezéshez egyedül a menzán jutnak hozzá, sok társukhoz hasonlóan elutasítják "reformételeket", és inkább nem esznek. A lelkiismeretes konyhásoknak ez nagy dilemma: az előírás betartását nézzék, vagy azt, hogy legalább az iskolában jól lakjanak a szegény gyerekek. </font></strong> <p><font size="4">Még ha egyetlen élelmezésvezető sem fogja nyíltan elismerni, íratlan szabályként eddig (is) belekalkulálták a menzaétrend megtervezésébe, hogy az óvodába, iskolába járnak-e szegény gyerekek – már azokon a konyhákon, ahol tényleg odafigyelnek rájuk. Egymástól függetlenül több közétkeztetőnél dolgozó forrás is elismerte ezt a hvg.hu-nak, de kivétel nélkül azt kérték, nevüket ne tüntessük fel. A szeptembertől hatályos, új szabályok miatt ugyanis a figyelem előterében van a menzareform, csak eddig arról nem beszélt senki, hogy a bő egy hónapja kötelező só-, cukor- és zsírtartalom-méricskélés mellett létezik egy rejtett szempont: legalább a menzán lakjon jól a gyerek, ha otthon sokszor nincs mit ennie.</font> <p><font size="4">Ahogy arról részletesen írtunk </font><a href="http://hvg.hu/cimke/menza"><font size="4">cikksorozatunkban</font></a><font size="4">, többszöri halogatás után a mostani tanévtől indult el az új közétkeztetési rendelet átültetése a gyakorlatba. Amelyik szolgáltató nem eszerint főz, büntethetik, sokan viszont az utolsó pillanatig kivárva tényleg csak szeptember 1-től álltak át, ami több helyen drasztikus váltást jelentett az eddig sem agyondicsért menzakajákhoz képest. Így a várakozásoknak megfelelően sok intézményben nem megy könnyen a reform, forrásaink szerint a panaszok számánál csak a moslékban landoló ételek mennyisége nőtt nagyobb arányban, bár a minisztériumtól legutóbb azt a választ kaptuk, hogy </font><a href="http://hvg.hu/itthon/20150917_Nyugalom_nala_van_so__meg_a_tanito_neni"><font size="4">hozzájuk „nem érkezett a rendelet célját, indokoltságát megkérdőjelező hivatalos észrevétel"</font></a><font size="4">.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 18px 14px 7px 0px; display: inline" alt="" src="http://img8.hvg.hu/image.aspx?id=65cec4c4-fc81-4049-943c-928a81aff35b&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="302" align="left" height="188"></font> <p><font size="4">Fotó: Fazekas István</font> <p><font size="4">A tárcának nyilván nem elég hivatalos, de a virtuális közvéleményt jól tükrözi az internet, azon belül is az általunk elindított Menza Monitor. A visszajelzések alapján a gyerekek fújolnak, a szülők meg ki vannak akadva az – idézzük – „ehetetlen”, „íztelen”, „felismerhetetlen” ételek miatt, a legfőbb kritika pedig a lecsökkentett sómennyiség miatt érkezik. Aztán befutott egy konyhai dolgozó levele arról, náluk hogyan kap gellert – az amúgy helyesen – a gyerekkori elhízás ellen hozott jogszabály megvalósítása. „A mi iskolánk sok hátrányos helyzetű gyerek otthona. Ezek a gyerekek szinte csak az iskolában étkeznek, tehát ők biztos nem híznak el chipstől. Mindig megették az ételt, most, mióta van ez az új étkezés, rengetegen inkább nem esznek. Pedig pont nekik szükségük lenne rá!” – írta a konyhán dolgozó asszony. Amikor megkerestük, elmondta, egyszer maga az igazgató sem akarta elhinni, hogy az elé tálalt lé nem más, mint a rendeleti előírásokat maximálisan betartva készült leves. „A kis sómennyiség miatt olyan volt, mintha víz lenne, benne kis zöldséggel."</font> <p><strong><font size="4">"Nem maradhatnak éhesek"</font></strong> <p><font size="4">Egy kisvárosi élelmezésvezető már egy tavalyi cikkünkben felvetette a problémát: mi lesz a tartalmas, ahogy ő fogalmazott, „húzós”, laktató ételek nélkül azokon a helyeken, ahol sok hátrányos helyzetű gyerek rendszeres, meleg étkezésre elsősorban az óvodában, iskolában számíthatott. Ugyanezt most megerősítette több, különböző szolgáltatóknál dolgozó forrásunk.</font> <p><font size="4">„Mi nagy területet fedünk le, ezen belül van olyan iskolánk, ahol ez létező szempont volt eddig is. De ezután is az marad. Minden konyhavezetőm tudja, bármi is a központi előírás, ennyi mozgástere igenis van. A lényeg, hogy a gyerek nem maradhat éhes” – mondta egy Kelet-Magyarországon működő közétkeztető vezető munkatársa. Így amennyire csak lehet, dacolnak a rendeletben megadott grammokkal, de jól akarnak főzni ezután is. „A mi feladatunk elsősorban akkor is a gyerek élelmezése, nem pedig a jogszabályok betartása. Én például úgy állok hozzá, hogy a gyerek a vendégem, vagyis maximálisan ki kell őt szolgálnom” – magyarázta.</font> <p><font size="4">Szerinte „mindig is voltak népszerű és nem népszerű ételek, és utóbbiból mindig több van”, csakhogy némelyik új előírás betartása a gyakorlatilag képtelenség – már ha nem akarják, hogy a végeredmény ehetetlen legyen. Tudják, hisz megtapasztalták: tesztjelleggel végigfőztek egyes menüsorokat kidekázva, sőt, kigrammozva mindent, ami kötelező. „Kívánom mindenkinek, hogy kóstolja meg. Az ízélmény össze sem mérhető” – jegyezte meg.</font> <p><strong><font size="4">Pénteken és hétfőn többet, hogy átvészelje a hétvégét</font></strong> <p><font size="4">Mivel sok hátrányos helyzetű gyerek hétvégén nem kap megfelelően enni otthon, hétfőre és péntekre sokkal laktatóbb ételeket kell betervezni, erősítette meg több forrásunk. „Pénteken azért, hogy könnyebben túlélje a következő két napot, és hétfőn, hogy feltöltsön” – fogalmazott az egyikük. Így szándékosan olyan ételsort állítanak össze, „amiben van volumen”, és még népszerű is a gyerekek körében. Egymástól függetlenül ugyanolyan típusú ételeket soroltak fel: húsos étel, sok krumplival, vagy tésztás, pörköltes fogás. Az egyik helyen az élelmezés megtervezője azt mondta: náluk ezért van hétfőn mindig tartalmas feltéttel valamilyen „kenyeres” tízórai – bár szeptember 1-től ez már csak teljes kiőrlésű lehet, amiről nem minden gyerek tudta, miért „barna”.</font> <p><font size="4">Az ország egy teljesen más részén, Hajdú-Bihar megye több kisebb településén ugyanezt tapasztalja L. Ritók Nóra, </font><a href="http://nyomorszeleblog.hvg.hu/"><font size="4">a mélyszegénységben élő gyerekeket segítő Igazgyöngy Alapítvány</font></a><font size="4"> igazgatója. „Katasztrofális a helyzet, még a valóban rászoruló gyerekek sem eszik meg az újfajta ételeket. Mi is látjuk, és halljuk is az iskolákban, hogy a levesbe bele sem ütik a kanalat, a párolt zöldségeket meg sem kóstolják, de a gyümölcs sem fogy. A felsősök körében különösen rossz a helyzet, ráadásul náluk a kortárs csoportok hatása is nagy, és még vissza is húzzák egymást” – sorolta a pedagógus. Szerinte az sem segít, hogy van, ahol a tanárok próbáltak rászólni a gyerekekre, hogy kötelező levest is enni, de a szigor inkább ellentétes hatást vált ki.</font> <p><strong><font size="4">Előbb nyúl a kenyér után, mint a céklás túrókrémhez</font></strong> <p><font size="4">„Ez így nem működik, mert otthon teljesen más ízekhez vannak szokva, így éhesen is előbb nyúlnak még egy szelet kenyér után, mint a céklás túrókrémhez. Az egészséges táplálkozás pénztárcafüggő, ezért a szemléletváltás így nem megy: hiába a tejtermék és a zöldség az egészséges, ha a legszegényebb családokban a paprikás krumpli és a krumplis tészta a sztenderdkaja, és az ünnepi étel alapanyaga sem jobb a csirke far-hátnál vagy az olcsó húspépnél” – magyarázta L. Ritók Nóra. Azt is meg kell érteni, hogy a fogyasztókat bombázó üzenetek a legrosszabb helyzetben élő gyerekeket is elérik, ezért ők is pizzát szeretnének, és hamburgert enni, kólát inni. „Lehet bírálni őket, hogy a családi pótlék megérkezésekor miért vesznek ilyesmit, de neki az egy más életszínvonalat jelent, amit ők is el szeretnének érni, még ha egy hónapban ez csak egyetlen napon is lehetséges számukra. Viszont ez sem az egészséges táplálkozás felé visz” – tette hozzá.</font> <p><font size="4">Az alapítvány több faluban segít szegény családokat, így pontosan látják a hátteret, ami miatt ezektől a kicsiktől képtelenség elvárni, hogy nyitottak és befogadóak legyenek az új ételekkel, hiszen a szüleik sem azok. „Van egy főzőklubunk, ahol próbálkoztunk azzal, hogy a megtermelt cukkiniből, például cukkinifasírtot készítsenek, de ez még a felnőtteknél sem ment át, mert ezt a zöldségféle nekik nem ismerős. El kell választani a mennyiségi és a minőségi éhezést, utóbbi azt jelenti, hogy ezeknek a gyerekeknek a szervezete nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat. Ezt csak az egész család életszínvonalának emelésével, és ezzel együtt zajló tudatosítással lehetne megszüntetni” – mondta a pedagógus.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 10px 20px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img8.hvg.hu/image.aspx?id=1d564827-462e-4ae5-8bbf-25146291709c&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="321" align="left" height="186"></font> <p><font size="4">Fotó: Fazekas István</font> <p><font size="4">A reform terepe az iskola lehetne, de az ilyen drasztikus és gyors változtatás nem jelenthet megoldást. „Ehhez asszisztencia, tudatos pedagógiai munka kellene, ott lenni velük, egy asztalnál enni a gyerekekkel, rábeszélve őket, példát mutatva nekik. És a tanórákon is időt szánni a témára, akár együtt elkészítve és megkóstolva a salátákat. Amit a család nem tud, azt az iskolának kell bepótolnia, innen kell plusz segítség, de ehhez persze többletforrás kell” – jelentette ki a mélyszegénységben élő gyerekekkel foglalkozó pedagógus.</font> <p><strong><font size="4">„Más azt mondja a gyerekének: lesz ott játék"</font></strong> <p><font size="4">L. Ritók Nóra írt arról, hogy egy általuk segített családban egyik reggel azzal indult óvodába egy kisfiú: „megyek az óvodába húst enni. Gyere te is, anyu.” Az édesanyja ugyanis a 3 éves gyerek számára a beszokást azzal próbálta könnyebbé tenni, hogy azt mondogatta neki, ott majd finom húst ehet. Így is lett, pár nappal később már az előbbi mondattal hívta anyját is a kicsi. „Más azt mondja a gyerekének, lesz ott játék, rengeteg, meg sok gyerek, akivel lehet játszani, választhatsz jelet magadnak, lesz ott fogkeféd, zsákod, kedves óvó nénid. (…) És van, aki azt mondja a háromévesnek: az óvodában lesz hús” – számolt be a pedagógus </font><a href="http://www.tani-tani.info/2015_szeptember"><font size="4">szeptemberi tapasztalatairól</font></a><font size="4">.</font> <p><font size="4">Természetesen mindez elsősorban olyan térségekben lehet jellemző, ahol több a szegénységben élő gyerek. Beszéltünk olyan nagy közszolgáltató cégekkel is, ahol azt mondták, náluk ennyire élesen vagy nem jelenik meg ez a kérdés, vagy nem jut el hozzájuk. Bár az egyik vezetője hozzátette, ők eddig is ügyeltek erre, ezért tervezik direkt túl a pékáru mennyiségét. „Egy kenyéren ne múljon már, volt, hogy a napköziből is visszaszaladtak érte a konyhára, ha egy gyerek éhes maradt” – mondta. A vezető szerint a reform miatti elégedetlenség náluk is érzékelhető, sok a panasz. Példaként a kötelező halételt említette, amit nagyon kevés gyerek volt hajlandó megenni. „Pedig halpogácsát csináltunk, hogy hasonlítson a fasírtra, amit szeretnek” – jegyezte meg.</font> <p><strong><font size="4">Még a kedvezményes étkezésre jogosultak is otthagyják</font></strong> <p><font size="4">„A legéhesebb gyerek sem eszi meg az ehetetlen ételeket. Egy gyerek így működik” – jelentette ki Salamon Eszter, az Európai Szülők Magyarországi Egyesületének elnökségi tagja a hozzájuk érkező visszajelzések alapján. Mivel több önkormányzat a hosszú távú közbeszerzési rendszerük miatt már korábban kötelezővé tette a többször elhalasztott rendelet alkalmazását, náluk nemcsak szeptember óta gyűlnek a tapasztalatok – amik szerinte egy szóval: siralmasak. „Még a kedvezményes étkezésre jogosult gyerekek is otthagyják az ehetetlen ételeket, vagyis ahol a családban legalább 3 gyereket nevelnek, vagy tartósan beteg gyerekük van, illetve rendszeres nevelési segélyre jogosultak. De nemcsak akkor éhes egy gyerek, ha otthon nem kap elég és megfelelő ételeket, hanem az is probléma, ha például egy heti több alkalommal sportoló diák nem jut elegendő tápanyaghoz az új szabályok miatt” – mondta.</font> <p><font size="4">„Nem csak a sóval van baj, az új alapanyagok is idegenek. Amelyik gyerek megteheti, szendvicsen, csokin és csipszen él egész nap, és este sem biztos, hogy kap meleg ételt, hiszen a legtöbb családban már nem főtt étel a vacsora” – magyarázta a szülői szervezet vezetője, aki szerint sok iskolában egyértelműen visszaestek az ebédbefizetések. „Ezzel az egész reformmal az a legnagyobb baj, hogy a családok kizárásával, a szülők bevonása nélkül akarják kierőszakolni, pedig otthoni támogatás nélkül nem megy. Tudunk olyan példát mutatni akaró iskolai igazgatóhelyettesről, aki eddig is rossznak tartotta a menzakaját, de megette a gyerekekkel együtt, hogy lássák. Most azt mondta, az újfajta ételek egy részét már ő is képtelen letolni a torkán, sőt, volt, hogy felajánlotta a gyerekeknek, kimegy, és hoz nekik pizzát” – mondta az Európai Szülők Magyarországi Egyesületének vezetője.</font> <p><strong><font size="4">40 ezer gyerek nem eszik eleget</font></strong> <p><font size="4">Szeptember végén indult a civil Nemzeti Minimum-csoport, amely a gyermekéhezés megoldásában szeretne segíteni. Adataik szerint ma Magyarországon legalább 40 ezer gyerek nap mint nap nem jut minőségi ételhez, és több mint százezer fiatal rendszeresen éhezik. Egy több mint száz előadó részvételével zajló, 12 órás koncerttel próbálták felhívni a figyelmet a problémára, amely megfogalmazásuk szerint „önmagán túlmutató kérdés, összefügg a szülők szegénységével, a vidéki munkanélküliséggel, az állam szociálpolitikájával”. Nem politizálni akarnak, a mindenkori kormánytól kérték, hogy dolgozzon ki olyan gyermekétkeztetési hálózatot, amellyel minimalizálni lehet az éhező gyerekek számát Magyarországon, és garantálja erre a fedezetet az állami költségvetésben.</font> <p><a href="http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=%22Megyek%20az%20oviba%20h%C3%BAst%20enni.%20Gyere%20te%20is,%20anyu%C3%A2%EF%BF%BD%EF%BF%BD&body=http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font></a><font size="4"> </font><a href="http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any#disqus_thread"><font size="4">Hozzászólások (0)</font></a> <p><a title="http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_07&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal" href="http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_07&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal"><font size="4">http://hvg.hu/itthon/20151006_Megyek_az_oviba_hust_enni_Gyere_te_is_any#utm_source=hvg_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_07&type-id=HvgWeekly&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal</font></a></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-24156700893601013912015-10-10T12:10:00.001-07:002015-10-10T12:10:16.046-07:00Menzareform<h3><font style="font-weight: bold" size="5">Menzareform: a túl kevés só is ártalmas lehet</font></h3> <p><font size="4">2015. október 02</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> Hercsel Adél</font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/s%C3%B3"><font size="4">só</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/sz%C3%ADv-%20%C3%A9s%20%C3%A9rrendszeri%20betegs%C3%A9gek"><font size="4">szív- és érrendszeri betegségek</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/eg%C3%A9szs%C3%A9ges%20%C3%A9letm%C3%B3d"><font size="4">egészséges életmód</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/s%C3%B3z%C3%A1s"><font size="4">sózás</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/menzareform"><font size="4">menzareform</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Menzareform:%20a%20t%C3%BAl%20kev%C3%A9s%20s%C3%B3%20is%20%C3%A1rtalmas%20lehet&body=http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a> <p><strong><font size="4">Sózzunk vagy ne sózzunk? Ha igen, mennyit? A menzareformot alapvetően jó ötletnek tartják az orvosok, hiszen a hosszú távú túlzott sófogyasztás komoly egészségügyi problémákat okoz, de úgy vélik, elvárásai nem életszerűek. Ezért a rendelet pont az ellenkezőjét éri mindannak, ami a célja lenne: az egészséges életmód ellen hat.</font></strong> <p><font size="4">Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy öreg király, és annak három szépséges leánya. Az öreg király azt gondolta magában, annak adja legszebb országát, amelyikük őt a legjobban szereti. A legnagyobb azt felelte neki: én úgy szeretem édesapámat, mint galamb a tiszta búzát. A középső meg azt: mint forró nyárban a hűvös szellőt. Hát, te leányom? – kérdezte a király a legkisebbiktől, aki erre azt mondta: úgy szeretem édesapámat, mint az emberek a sót. Erre olyan dühbe gurult az öreg király, hogy a királylányt elkergette a palotából.</font> <p><font size="4">A királykisasszony bánatában az erdő mélyére bujdosott, ott akadt rá vadászat közben a szomszéd birodalom trónörököse, aki menten beleszeretett, hazavitte magával, és feleségül vette. A hetedhét országra szóló lakodalom után, egy napon a királyfi megkérdezte a királylányt, hogy édesapja miért üldözte el otthonról. A királyfi erre vacsorára hívta az öreg királyt, majd szakácsainak parancsba adta, hogy a király vacsorájából hagyják ki a sót. Az éhesen maradt öreg király az íztelen ételt nem állhatta meg felháborodás nélkül. Erre előlépett a szakács, a király pedig legkisebb lánya láttán örömében sírva fakadt, nyakába borult, és neki adta legszebb országát.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 0px 18px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=181e32b3-a00b-4977-bc16-22965685064d&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="316" align="left" height="226"></font> <p><strong><font size="4">Jelenet A só című mesefilmből – a király is szereti </font></strong> <p><font size="4">Fotó: Youtube</font> <p><strong><font size="5">Boldogan éltek évszázadokig, csak aztán jött a menzareform, és elvonta a sót…</font></strong> <p><strong><font size="4">Nem frappáns reform</font></strong> <p><font size="4">A közétkeztetésben részesülő bölcsődések, óvodások és iskolások, továbbá a magyar fekvőbeteg-ellátó intézmények és az idősotthonok vendégszeretetét élvezők is úgy érezhetik magukat egy hónapja, mint az öreg király, aki sótlan vacsorát kapott. A drasztikus sóelvonás most is egyfajta tanulságként, ébresztőként akart szolgálni, hiszen mára tanulmányok és kutatások sora bebizonyította: a túlzott sófogyasztásnak kiemelkedő szerepe van a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában.</font> <p><font size="4">Azt a lapunknak nyilatkozó orvosok is megerősítették, hogy a hosszú távú, túlzott sófogyasztás egészségtelen és komoly egészségügyi károkat okoz. A napi szükséges sómennyiség kérdésében azonban már komoly szakmai viták folynak, de az orvosok ettől függetlenül abban is biztosak, hogy az emberminisztérium közétkeztetési reformja nem sikerült olyan frappánsan, mint a királylány akciója, mert a rendelet a tudományos tudománytalanság jegyében fogant. Éppen ezért nem életszerű: tele van túlkapásokkal és aránytalanságokkal.</font> <p><strong><font size="4">Mindenkinek más a sóigénye</font></strong> <p><font size="4">A rendeletet elemző belgyógyász, Pálffy István elmondta, a menzareform úgy kezel bennünket, mintha mindannyian egységesen 30 literes zsákok lennénk: ha kiürül, újra kell tölteni. Az orvos szerint enyhén szólva túlzás <strong><a href="http://etelreformer.blogspot.hu/2010/05/vita-so-es-az-egeszseg-viszonyarol.html">egységesen meghatározni a sószükségletet</a></strong> egyénre és napra lebontva. Az, hogy naponta kinek mennyi sóra van szüksége, függ az életkortól, a testsúlytól, a napi fizikai aktivitástól, a genetikától, továbbá attól, hogy éppen milyen évszak van, például nyáron általában több sóra van szükségünk, mert jobban izzadunk.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 0px 20px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=7358c2f7-8efb-4511-9ee7-6f017213c4f0&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="274" align="left" height="192"></font> <p><font size="4">Fotó: Túry Gergely</font> <p><font size="4">„Teljesen eltérő a sóvesztesége annak a gyereknek, aki egész nap ül az iskolapadban, majd hazaérve, egész délután a számítógépet nyomogatja, és annak, aki aktívan, naponta több órát sportol a szabadban. Az ő só- és folyadékveszteségük évszakonként is jelentősen eltérő lehet” – magyarázza a belgyógyász, aki leginkább az évszakok szerinti lebontást hiányolja az új étkezési rendből. A menzareform az általa szükségesnek vélt tápanyag- és sómennyiséget az alábbi korcsoportok szerinti bontásban határozza meg: 1-3, 4-6, 7-10, 11-14, 15-18, 19-69, 70+.</font> <p><font size="4">Csupán az első életkori csoportot szemügyre véve, valóban elég szürreálisnak tűnik a menzareform uniformizálása, hiszen ebben a korcsoportban különösen nagy egyéni fejlődési különbségek lehetnek a gyerekek között. A két- és háromévesek már minden élelmiszert megehetnek, szemben az egyévesekkel, akik többsége ideális esetben naponta egy-két alkalommal még kéri és kapja az anyatejet vagy a tápszert. Mindeközben az is lehet, hogy a baba egyéves korában már egyáltalán nem szopik, és a tápszer sem kell neki.</font> <p><strong><font size="4">Izomgörcsök, hiánybetegségek</font></strong> <p><font size="4">Legyen szó egy- vagy kétéves bölcsődésről, óvodásról vagy kisiskolásról, Pálffy István szerint a menzareform kimondottan sószegény életmódot ír elő mindenkinek. Ez pedig ugyanúgy káros lehet, mint a só túladagolás. „A gyerekek egy része hamarosan sóhiány miatt gyengeségről, izomrángásról, izomfáradtságról, izomgörcsökről fog panaszkodni. A nagy növésű, izzadékony, sportoló gyerekeknek akár komoly hiánybetegségei lehetnek” – figyelmeztet a belgyógyász.</font> <p><font size="4">Az orvosok közti megosztottságot só kérdésben remekül illusztrálja Tomsits Erika gyerekgyógyász véleménye. A Semmelweis Egyetem II. számú Gyerekgyógyászati Klinikájának munkatársa úgy véli, túlzás arról beszélni, hogy a menzareform miatt sóhiány alakulna ki. A doktornő szerint a rendelet nem ír elő sószegény étrendet: nem tartja kevésnek a két gramm sót, ami az alsós diákok ebédjébe kerülhet. Feltéve, ha emellett a kisdiák kiegyensúlyozottan táplálkozik, például elegendő nyers zöldséget eszik. A menzareform ezt pedig lehetővé teszi.</font> <p><font size="4">A gasztroenterológus meggyőződése, hogy ha egy alsós kisgyermek reggelire vagy uzsonnára megeszik egy vajas, paprikás és szalámis szendvicset, máris bevitte a szervezetébe az életkorának megfelelő sómennyiséget, mert mind a felvágottak, mind a zöldségek többsége hagyományosan magas sótartalommal rendelkezik. Ugyanakkor – gondolja Tomsits Erika –<strong> <a href="http://etelreformer.blogspot.hu/2011/05/hogyan-natriumszegeny-dieta-megnoveli.html">a drasztikus és hirtelen sóelvonás nem vezet sehova.</a></strong></font> <p><strong><font size="4">Az eredeti szándék ellen</font></strong> <p><font size="4">„A menzareform egy hónapja életbe lépett szabályai jelenleg pont az eredeti szándék, az egészséges életmódra és táplálkozásra nevelés ellenkezőjét érik el.” Ennek leginkább az az oka, hogy a közétkeztetésért felelős főzőkonyhák félreértelmezték a rendeletet, mert azonnal radikálisan lecsökkentették a sómennyiséget a menüben.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 0px 19px 0px 0px; display: inline" alt="" src="http://img9.hvg.hu/image.aspx?id=05353ce3-b3a2-4a94-8cae-a65ad7c847e2&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="304" align="left" height="193"></font> <p><font size="4">Fotó: MTI / Illyés Tibor</font> <p><font size="4">Tették azt annak ellenére, hogy a rendelet öt év „türelmi időt” engedélyez, vagyis azt írja elő, hogy az egész napos étkeztetés során a sómennyiséget 2021. szeptember 1-ig az öt gramm per nap bevitel eléréséig fokozatosan, évente csökkenteni kell. „A hirtelen sókivonás miatt a gyerekek íztelennek érzik az ételt, ezért lendületből megutálják a reform ételeket. A szülők pedig otthon még jobban elsózzák az ételeket, mert megpróbálják kompenzálni a gyerekeknek a menzaételekből kivont sómennyiséget.</font> <p><font size="4">Arról nem is beszélve, hogy a közétkeztetés során megmaradó összes maradék veszélyes hulladéknak minősül, ami automatikusan megy a kukába. Ebből most rengeteg keletkezik, mert a gyerekek többsége a szokatlan ízek, pontosabban a szokatlan íztelenség miatt a tányéron hagyják az új ételeket.” A gyerekgyógyász szerint a gyerekek reakciója várható volt, mert a magyar ízlésvilágot és a főzési szokásokat egyik napról a másikra, kinyilatkoztatásszerűen nem lehet megváltoztatni.</font> <p><font size="4">A megoldás a fokozatosság és a többcsatornás meggyőzés lett volna – véli a doktornő. „Elsősorban arra kellett volna pénz, paripa és fegyver, hogy megnyerjék a szülőket a menzareformnak és az egészséges táplálkozásnak. A meggyőzésnek folyamatosan, több fronton és csatornán kellene zajlania” – állítja Tomsits Erika.</font> <p><a href="http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Menzareform:%20a%20t%C3%BAl%20kev%C3%A9s%20s%C3%B3%20is%20%C3%A1rtalmas%20lehet&body=http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font><a href="http://hvg.hu/"><font size="4"><img alt="HVG.hu" src="http://images.hvg.hu/static/skins/default/img/hvghu-logo.png"> </font><a title="http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform" href="http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform"><font size="4">http://hvg.hu/plazs/20151002_Kifejezetten_megbetegit_a_menzareform</font></a></a></a></p> <p><font size="4"></font> </p> <p><font size="4"></font> <p><font size="4"></font></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-26550146063114263812015-10-10T11:45:00.001-07:002015-10-10T11:46:48.297-07:00Csökkenő intelligencia és alvásgondok<h3>Ez az 5 szokás csökkentheti az intelligenciáját</h3> <p><font size="4">2015. október 07</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> hvg.hu</font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/intelligencia"><font size="4">intelligencia</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20151007_5_szokas_csokkenti/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Ez%20az%205%20szok%C3%A1s%20cs%C3%B6kkentheti%20az%20intelligenci%C3%A1j%C3%A1t&body=http://hvg.hu/instant_tudomany/20151007_5_szokas_csokkenti%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a> <p><strong><font size="4">Nem is gondolnánk, hogy átlagos és mindennapos szokásainkkal milyen rossz hatással lehetünk intelligenciánkra – erre hívja fel a figyelmet a legfrissebb kutatások összegzése.</font></strong> <p><font size="4">A </font><a href="http://www.spring.org.uk/2015/09/7-everyday-ways-you-are-lowering-your-intelligence.php"><em><font size="4">PsyBlog</font></em></a><font size="4"> összegyűjtötte a legfontosabb, intelligenciával kapcsolatos kutatásokat. Mindezt azért, hogy össze tudja foglalni, mely szokásokat kell kerülnünk, ha jót akarunk magunknak. Átlagos, vissza-visszatérő cselekvéseink ugyanis alaposan rontják szellemi teljesítményünket. Íme a legérdekesebbek listája.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMq5lYzg6BE9xoT5gApAiK5A_cjGo9zrjzGPyP1d7O3tQV8b0BxmPaTM6nW6Yvw6HSUsrWXIaLXAwaF8C9KVbu4P9hHTldkymS7t0vokyDOJNPANXTxKWO1oaSI-hS8T4PYwOsYmjpW3rC/s1600-h/2005-06%252520133%25255B4%25255D.jpg"><img title="2005-06 133" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 15px 14px 0px 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2005-06 133" src="http://lh3.googleusercontent.com/-3_R_Dv4N4mw/Vhlc07L2-QI/AAAAAAAAIf0/WGSbQiwSeUI/2005-06%252520133_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="290" align="left" height="218"></a></font> <p><font size="4"><strong>Amikor még bőven jut alvásra is (unoka és macika)</strong></font> <p><font size="4">1) </font><a href="http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0306452215004480"><font size="4">Kimutatták</font></a><font size="4">, hogy zsíros ételek rendszeres fogyasztásával romboljuk azt a képességünket, hogy a változásokhoz alkalmazkodjunk és azokra reagáljunk, legyenek azok bármilyen természetűek.</font> <p><font size="4">2) Több elektronikus eszköz egyszeri használatával – például mobilon böngészés tévézés közben – érzelmi intelligenciánkat károsítjuk. Pontosabban </font><a href="http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0106698"><font size="4">a szürkeállomány sűrűséget csökkentjük</font></a><font size="4"> az agy azon részeiben, amelyek az érzelmek kordában tartásáért felelősek. Egyszerre tehát csak egy eszközt használjunk: vagy tévézzünk, vagy mobilozzunk, vagy dolgozzunk a laptopon.</font> <p><font size="4">3) A Google keresés is rontja az intelligenciát, </font><a href="http://psycnet.apa.org/?&fa=main.doiLanding&doi=10.1037/xge0000070"><font size="4">pontosabban annak észlelését</font></a><font size="4">, ugyanis azt az érzetet kelti, hogy sokkal több mindent tudunk, mint amit valójában. Pont amiatt, mert mindenre választ kapunk pár másodperc alatt. De ha nincs kéznél a Wikipédia és találkozunk egy fogós kérdéssel, akkor megáll a magunkénak hitt tudomány...</font> <p><font size="4">4) A túlzott cukorfogyasztás rontja a memóriát – ezt </font><a href="http://www.neurology.org/content/81/20/1746"><font size="4">igazolták a memóriatesztek</font></a><font size="4">, amelyeket a magasabb vércukorszintű próbálkozók jóval rosszabbul oldottak meg, mint az egészséges vércukorszintűek.</font> <p><font size="4">5) A kialvatlanság </font><a href="http://www.jneurosci.org/content/35/28/10135"><font size="4">rontja a hosszú távú memóriát</font></a><font size="4">, sok mindent elfelejthetünk, míg a rövid távú memóriába hamis emlékek kerülnek, így rosszul emlékszünk egyes történésekre. Ez egyébként nem ez az egyetlen veszélye az elegendő pihenés hiányának, </font><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort"><font size="4">ebben a cikkünkben átnézheti, hogy milyen komoly károkat okozhat még az, ha nem alszik eleget, és azt is megtudhatja, hogy mennyit kellene aludnia</font></a><font size="4">.</font> <h3>Komolyabb a veszély, mint gondolná: ez történik az agyával, ha nem alszik eleget</h3> <p><font size="4">2015. július 01.</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> hvg.hu</font> <p><a title="http://hvg.hu/instant_tudomany/20151007_5_szokas_csokkenti#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_07&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal" href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20151007_5_szokas_csokkenti#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_07&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal"><font size="4">http://hvg.hu/instant_tudomany/20151007_5_szokas_csokkenti#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_10_07&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal</font></a> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/agy"><font size="4">agy</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/alv%C3%A1s"><font size="4">alvás</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/kialvatlans%C3%A1g"><font size="4">kialvatlanság</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/agykutat%C3%A1s"><font size="4">agykutatás</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Komolyabb%20a%20vesz%C3%A9ly,%20mint%20gondoln%C3%A1:%20ez%20t%C3%B6rt%C3%A9nik%20az%20agy%C3%A1val,%20ha%20nem%20alszik%20eleget&body=http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a> <p><strong><font size="4">Az agykutatás egyik legérdekesebb és sokakat érintő témája a kialvatlanság hatása. Rosszabbnál rosszabb következményekkel jár, ha nem pihenünk eleget, egy összeállítás összeszedte a legveszélyesebbeket.</font></strong> <p><font size="4">A Mic tudományos rovatában jelent meg egy érdekes </font><a href="http://mic.com/articles/104472/what-sleep-deprivation-does-to-your-brain-in-one-stunning-infographic"><font size="4">összeállítás</font></a><font size="4">, amelyben az agykutatás elmúlt éveinek kialvatlansággal kapcsolatos eredményeit sorolják fel. Íme a legérdekesebbek listája:</font> <p><font size="4">1) A kialvatlanság miatt felgyorsul agyunk zsugorodása, néhány évnyi alvászavar után ez már kimutatható. Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb ennek a veszélye.<br>2) Állandó alvászavar esetén megnő az esélye, hogy túl sokat kockáztatunk az élet bármely területén. Az ítélőképességünk romlik, és egy-egy álmatlan éjszaka után is nagyobb eséllyel hozhatunk olyan döntést, amit később megbánunk.<br>3) Az elegendő pihenés hiánya rontja a hosszú távú memóriát, sok mindent elfelejthetünk, míg a rövidtávú memóriába hamis emlékek kerülnek, így rosszul emlékszünk egyes történésekre.<br>4) Alvásproblémák esetén hajlamosak vagyunk a negatív élményekre fókuszálni, ami idegessé tesz minket.<br>5) A halucináció esélye is növekszik alváshiány okozta fáradtságnál. <br>6) Állandó kialvatlanság esetén antiszociálissá válunk, egyre kevesebbet akarunk találkozni barátainkkal.<br>7) Veszélybe kerül a képességünk az összefüggő beszédre.</font> <p><font size="4"><img style="float: left; margin: 6px 12px 8px 0px; display: inline" alt="" src="http://img6.hvg.hu/image.aspx?id=618bb262-dc53-4ca9-9d37-fc7d5ef57c47&view=7fcefbf8-ac48-4ee6-aef5-32203afa118c" width="318" align="left" height="212"></font> <p><font size="4">Fotó: AFP / Justin Tallis</font> <p><font size="4">Ha kíváncsi mi a különbség hat és nyolc óra alvás között, a</font><a href="http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al"><font size="4"> válaszokat itt találhatja meg</font></a><font size="4">.</font> <p><font size="4">Azt azért elmondjuk, hogy</font> <p><font size="4">az amerikai Nemzeti Alvás Hivatal nemrégiben korrigálta a szükséges alvásmennyiség határértékeit korosztályokra lebontva, ezek alapján a felnőtteknek minimum 7-9 óra alvásra lenne szükségük, hogy egészségesek maradjanak. A harvardi professzor, Charles Czeisler által vezetett csapat a legújabb tanulmányokra alapozva kiegészítette a korcsoportokat fiatal felnőttekkel és idősekkel, továbbá több korosztályban is változtatott a határértékeken:</font> <p><font size="4">Újszülöttek (0-3 hónapig): 14-17 óra (előtte 12-18 óra)</font> <p><font size="4">Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra (előtte 14-15 óra)</font> <p><font size="4">Kisgyermek (1-2 éves): 11-14 óra (előtte 12-14 óra)</font> <p><font size="4">Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra (előtte 11-13 óra)</font> <p><font size="4">Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra (előtte 10-11 óra)</font> <p><font size="4">Tinédzserek (14-17): 8-10 óra (előtte 8,5-9,5 óra)</font> <p><font size="4">Fiatal felnőttek (18-24): 7-9 óra (új korcsoport)</font> <p><font size="4">Felnőttek (26-64): 7-9 óra (ugyanannyi, mint előtte)</font> <p><a title="http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort" href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort"><font size="4">http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort</font></a> <p><a href="http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Komolyabb%20a%20vesz%C3%A9ly,%20mint%20gondoln%C3%A1:%20ez%20t%C3%B6rt%C3%A9nik%20az%20agy%C3%A1val,%20ha%20nem%20alszik%20eleget&body=http://hvg.hu/instant_tudomany/20150630_Komolyabb_a_veszely_mint_gondolna_ez_tort%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font></a> <p><small><font size="4"></font></small> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-36714715756258951652015-09-25T12:14:00.001-07:002015-09-25T12:14:25.361-07:00Időskori fittség?<p><font size="4">Nèhàny gondolat arról, mikènt lehet fittè vàlni idősebb korban is:)</font> <p><font size="4">"Az, hogy sokan úgy èrzik, koruk előre haladtàval kevesebb az energiàjuk, rèszben azzal magyaràzható, hogy sejtjeinkben lèvő mitokondrium működèse az öregedèssel veszít a hatèkonysàgàból. </font> <p><font size="4">A mitokondriumok a szervezet energiatermelő központjai. Egy nemrèg kèszült vizsgàlatban idősebb ès fiatalabb fèrfiak ès nők izommintàiból szàrmazó mitokondriumokat hasonlítottak össze. A kutatók azt tapasztaltàk, hogy a mitokondriàlis funkció a korral együtt jelentősen hagyatlik, ès ezt a folyamatot több mint 300 gèn befolyàsolja. </font> <p><font size="4">Ezutàn a kutatók az idősebb fèrfiak és nők szàmàra 6 hónapig tartó mozgàsprogramot àllítottak össze. Hat hónap elteltèvel genetikai szinten dràmai vàltozàsok törtèntek. Az idősebb rèsztvevők genetikai ujjlenyomata a fiatalokèhoz vàlt hasonlóvà- nem teljesen, de ahhoz elegendő mèrtèkben, hogy kimondható legyen:genetikai profiljuk inkàbb a fiatalokèhoz hasonlított, mint az idősekèhez. </font> <p><font size="4">Màs szavakkal, az öregedèskor gyakran tapasztalható mitokondriàlis kàrosodàs ès izomgyengesèg, csupàn 6 hónapos erősítő edzèssel, legalàbb rèszben visszafordítható. Ez igen meglepő felfedezès! Ha a mitokondriumok- emlèkszel, a sejtjeinken belüli "erőművek"-működèse a rèsztvevők esetèben javult, azt gondolhatod, hogy biztosan sokkal energikusabbnak èreztèk magukat. Nos èppen ez törtènt. Objektív mèrèsek szerint az erejük 50% nőtt.</font> <p><font size="4">Nèhàny rèsztvevő azt mesèlte, hogy az edzèssorozatot megelőzően nehezükre esett az unokàikat felelmelni. Utàna viszont ez nem volt gond szàmukra. Màsok arról beszèltek, hogy könyebb lett nekik a nehèz bevàsàrlótàskàt cipelni, vagy felszaladni a lèpcsőn."</font> <p><font size="4">(Dr. Dean Ornis: Spektrum című könyve 217.o.)</font> <p><a title="https://www.facebook.com/janos.kecskemeti.90" href="https://www.facebook.com/janos.kecskemeti.90">https://www.facebook.com/janos.kecskemeti.90</a> <p><a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=848573341851484&set=a.428984320477057.89406.100000964796098&type=3"> <p><img alt="„Nèhàny gondolat arról, mikènt lehet fittè vàlni idősebb korban is:)<br /><br />"Az, hogy sokan úgy èrzik, koruk előre haladtàval kevesebb az energiàjuk, rèszben azzal magyaràzható, hogy sejtjeinkben lèvő mitokondrium működèse az öregedèssel veszít a hatèkonysàgàból. <br /><br />A mitokondriumok a szervezet energiatermelő központjai. Egy nemrèg kèszült vizsgàlatban idősebb ès fiatalabb fèrfiak ès nők izommintàiból szàrmazó mitokondriumokat hasonlítottak össze. A kutatók azt tapasztaltàk, hogy a mitokondriàlis funkció a korral együtt jelentősen hagyatlik, ès ezt a folyamatot több mint 300 gèn befolyàsolja. <br /><br />Ezutàn a kutatók az idősebb fèrfiak és nők szàmàra 6 hónapig tartó mozgàsprogramot àllítottak össze. Hat hónap elteltèvel genetikai szinten dràmai vàltozàsok törtèntek. Az idősebb rèsztvevők genetikai ujjlenyomata a fiatalokèhoz vàlt hasonlóvà- nem teljesen, de ahhoz elegendő mèrtèkben, hogy kimondható legyen:genetikai profiljuk inkàbb a fiatalokèhoz hasonlított, mint az idősekèhez. <br /><br />Màs szavakkal, az öregedèskor gyakran tapasztalható mitokondriàlis kàrosodàs ès izomgyengesèg, csupàn 6 hónapos erősítő edzèssel, legalàbb rèszben visszafordítható. Ez igen meglepő felfedezès! Ha a mitokondriumok- emlèkszel, a sejtjeinken belüli "erőművek"-működèse a rèsztvevők esetèben javult, azt gondolhatod, hogy biztosan sokkal energikusabbnak èreztèk magukat. Nos èppen ez törtènt. Objektív mèrèsek szerint az erejük 50% nőtt.<br /><br />Nèhàny rèsztvevő azt mesèlte, hogy az edzèssorozatot megelőzően nehezükre esett az unokàikat felelmelni. Utàna viszont ez nem volt gond szàmukra. Màsok arról beszèltek, hogy könyebb lett nekik a nehèz bevàsàrlótàskàt cipelni, vagy felszaladni a lèpcsőn."<br /><br />(Dr. Dean Ornis: Spektrum című könyve 217.o.)”" src="https://fbcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-0/s552x414/11001847_848573341851484_5295561108816723537_n.jpg?oh=52cd2878cf769809b657ff0b11a3ab9f&oe=565DF390&__gda__=1453691181_9ad28bea2c1ece977073187a9a43622b" width="487" height="305"> <p></a> <p><a href="https://www.facebook.com/janos.kecskemeti.90#"><i></i></a> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-87165453550548069602015-09-23T07:58:00.001-07:002015-09-23T07:58:21.035-07:00A cékla gyógyereje<h3><font size="4">Ismerd meg a cékla gyógyító hatásait.<br></font></h3> <p><font size="4">Először is érdemes leszögezni, hogy a céklát érdemes nyersen fogyasztani, mert értékes tápanyagokat juttatunk ezáltal a szervezetünkbe. Tartalmaz számos ásványi anyagot többek között (vas, magnézium, réz, jód, kén, kalcium, kálium, foszfor), valamint vitamint is (C,B1,B2,B3,K,P).</font> <p><font size="4">És hogy mire használ?<br>Magas vastartalma miatt serkenti a vörösvérsejtek képződését ezért javítja a vér oxigénfelvevő képességét. Serkent a vese, a máj, a lép és az epehólyag működését ezért nagymértékben hozzájárul a méregtelenítési folyamatokhoz. Mivel magas a pektintartalma ezért nagyszerűen tisztítja az emésztőrendszert. Nagyon jól alkalmazható magas vérnyomás, szív és érrendszeri betegségek valamint ízületi fájdalmak kezelésében. Magas a vastartalma ezért vérszegénység esetén is bevethető. A folsavtartalma is magas ezért jelentős szerepet játszik az idegrendszer működésében. Ajánlott terhes nőknek fogyasztani a terhesség idején mert számos rendellenességet képes megelőzni. Mivel magas az antioxidáns tartalma ezért a rákellenes küzdelemben is bevethető. <br></font><img title="A cékla gyógyereje!" alt="" src="http://webshop.hillvital.hu/custom/globalpartners/image/data/blog4/107909_cekla600.jpg"> <p><a title="http://webshop.hillvital.hu/hillvital_blog/cekla-gyogyereje?utm_source=LadyBird%2BH%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_medium=email&utm_content=2015-09-22%2B-%2BIsmerd%2Bmeg%2Ba%2Bc%C3%A9kla%2Bgy%C3%B3gyhat%C3%A1sait%2B%282015-09-22%29&utm_campaign=WEBSHOP%2BFELIRATKOZ%C3%93K%2B-%2BDIV6%2B-%2Begyszer%C5%B1s%C3%ADtett%2Bk%C3%BCld%C3%A9s" href="http://webshop.hillvital.hu/hillvital_blog/cekla-gyogyereje?utm_source=LadyBird%2BH%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_medium=email&utm_content=2015-09-22%2B-%2BIsmerd%2Bmeg%2Ba%2Bc%C3%A9kla%2Bgy%C3%B3gyhat%C3%A1sait%2B%282015-09-22%29&utm_campaign=WEBSHOP%2BFELIRATKOZ%C3%93K%2B-%2BDIV6%2B-%2Begyszer%C5%B1s%C3%ADtett%2Bk%C3%BCld%C3%A9s">http://webshop.hillvital.hu/hillvital_blog/cekla-gyogyereje?utm_source=LadyBird%2BH%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_medium=email&utm_content=2015-09-22%2B-%2BIsmerd%2Bmeg%2Ba%2Bc%C3%A9kla%2Bgy%C3%B3gyhat%C3%A1sait%2B%282015-09-22%29&utm_campaign=WEBSHOP%2BFELIRATKOZ%C3%93K%2B-%2BDIV6%2B-%2Begyszer%C5%B1s%C3%ADtett%2Bk%C3%BCld%C3%A9s</a> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-16833453766547243342015-05-21T08:02:00.001-07:002015-05-21T08:09:35.030-07:00Alváshiány és következményei<h3><a href="http://hvg.hu/"><img alt="HVG.hu" src="http://images.hvg.hu/static/skins/default/img/hvghu-logo.png" width="92" height="37"> </a></h3> <h3>Itt a megdöbbentő különbség 6 és 8 óra alvás között </h3> <p><font size="4">2015. május 18</font> <p><font size="4"><b>Szerző:</b> hvg.hu</font> <p><font size="4"><b>Címkék:</b> </font><a href="http://hvg.hu/cimke/alv%C3%A1s"><font size="4">alvás</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/alv%C3%A1szavar"><font size="4">alvászavar</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/%C3%A1lom"><font size="4">álom</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/alv%C3%A1shi%C3%A1ny"><font size="4">alváshiány</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/inszomnia"><font size="4">inszomnia</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/alv%C3%A1s%20tippek"><font size="4">alvás tippek</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/napi%20pszicho"><font size="4">napi pszicho</font></a><font size="4">; </font><a href="http://hvg.hu/cimke/8%20%C3%B3ra%20alv%C3%A1s"><font size="4">8 óra alvás</font></a><font size="4">; </font> <p><a href="http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al/nyomtatas"><font size="4">Kinyomtatom</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Itt%20a%20megd%C3%B6bbent%C3%85%C2%91%20k%C3%BCl%C3%B6nbs%C3%A9g%206%20%C3%A9s%208%20%C3%B3ra%20alv%C3%A1s%20k%C3%B6z%C3%B6tt%20&body=http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Elküldöm</font></a> <p><strong><font size="4">Egy nő kipróbálta, hogy mi történik, ha napi 8 óra helyett csak 6 órát alszik egy héten át. </font></strong> <p><font size="4">"Olyan, mintha minden nap kátyúba hajtanánk az autónkkal" - a brit London Sleep Centre alvásklinika orvosa ehhez hasonlítja az alvásmegvonás hatásait az emberi szervezetre: "Az autónk egyre jobban rongálódik, ahogy a testünk is egyre inkább sérül, ha megvonjuk az alvást". Egy háromgyermekes, 46 éves nő most részt vett egy kísérletben, mely során <strong>25 százalékkal csökkentették alvásidejét öt napon át.</strong> A brit nő gyerekei már 7, 9 évesek így manapság már nyolc órát tud aludni a hétköznapokban, és hétvégén is ki tudja pihenni magát. Kiváncsi volt, hogy mi történik, ha két órával kevesebbet enged meg magának: este 11-kor feküdt ágyba, és reggel 5-re húzta fel az órát - </font><a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3085446/As-study-shows-women-dont-sleep-unique-experiment-reveals-six-hours-sleep-night-does-looks.html#ixzz3aTokePS8"><font size="4">írja a Daily Mailen</font></a><font size="4">. </font> <p><font size="4"> <strong>Először</strong> a figyelemzavaron, az állandóan jelentkező éhségen és az ügyetlenségén vette észre a különbséget, majd <strong>két nap után</strong> már arcbőrén is jelentkeztek az alváshiány mellékhatásai: a szemei körüli ráncok elmélyültek, tekintete megviselt lett, a bőre drasztikusan vesztett ruganyosságából, ahogy az a </font><a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3085446/As-study-shows-women-dont-sleep-unique-experiment-reveals-six-hours-sleep-night-does-looks.html"><font size="4">mellékelt egy előtte-utána fotón </font></a><font size="4">is látszik. Megdöbbentette, hogy ezek a hatások már pár nap után jelentkeztek. Az orvosok szerint pedig <strong>hosszú távon</strong> épp a bőr az, amit a legjobban megvisel az alváshiány, a bőrgyógyászok szerint azért, mert ilyenkor a test kortizol hormont bocsát ki, ami viszont felzabálja a kollagént és az elasztint a stresszcsökkentő funkciója mellett. Ez mutatkozik meg az arcon, és eredményez mélyülő ráncokat, puffadt, vagy karikás szemeket és egészségtelen arcszínt.</font> <p><font size="4">Azonban a figyelemhiányt is megvizsgálták, kiderült, hogy <strong><font color="#0000ff">a csökkenő mentális és fizikai kapacitás és az alváshiány között szoros kapcsolat van: akár 60 százalékkal csökkenhet a problémamegoldó-képesség, és 40 százalékkal a memória-kapacitás, ha nem alszunk eleget.</font></strong></font> <p><font size="4">Az amerikai Nemzeti Alvás Hivatal nemrégiben korrigálta a szükséges alvásmennyiség határértékeit korosztályokra lebontva, ezek alapján a felnőtteknek minimum 7-9 óra alvásra lenne szükségük, hogy egészségesek maradjanak. A harvardi professzor, Charles Czeisler által vezetett csapat a legújabb tanulmányokra alapozva kiegészítette a korcsoportokat fiatal felnőttekkel és<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcI5KUj7IRzhsTxsFByB2TipjZKXZdQFXQXumCp88bck6Gb-rrhddicwNkxYcGmGzGhYEuJiJoX0mL6GagxpoSxakUgJOn3GZTU90j-qfnHmVeXjkhSVYVhyphenhyphenLxpuJ2kF1BXHktr8bcYR7A/s1600-h/beolvas%2525C3%2525A1s0035%25255B3%25255D.jpg"><font size="4"><img title="beolvasás0035" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 19px 14px 0px 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="beolvasás0035" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLgoIbhYaSuhkbNRV3Tlkc5CUHBxYRacbEuF7WMRHnboFhOc3Ml73JbRPpdUfRAZtsfbf1NINHMyJ9Dv0rCZKig9QE5XV3cPrkc9xABANHXgpgAFknHWIFE2gpqTAVwIdDzG6uw05muLh/?imgmax=800" width="281" align="left" height="191"></font></a> idősekkel, továbbá több korosztályban is változtatott a határértékeken:</font> <p><font size="4"><strong>Amikor még hatalmasak a tartalékok (fotó: Dénes O.)</strong></font> <p><font size="4">Újszülöttek (0-3 hónapig): 14-17 óra (előtte 12-18 óra)</font> <p><font size="4">Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra (előtte 14-15 óra)</font> <p><font size="4">Kisgyermek (1-2 éves): 11-14 óra (előtte 12-14 óra)</font> <p><font size="4">Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra (előtte 11-13 óra)</font> <p><font size="4">Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra (előtte 10-11 óra)</font> <p><font size="4">Tinédzserek (14-17): 8-10 óra (előtte 8,5-9,5 óra)</font> <p><font size="4">Fiatal felnőttek (18-24): 7-9 óra (új korcsoport)</font> <p><font size="4">Felnőttek (26-64): 7-9 óra (ugyanannyi, mint előtte)</font> <p><a title="http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_05_18&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal" href="http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_05_18&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal"><font size="4">http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al#utm_source=hvg_daily&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter2015_05_18&type-id=HvgDaily&user-id=BCD9E2BC&amp;utm_content=normal</font></a> <p><a href="http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al/nyomtatas"><font size="4">Nyomtatás</font></a><font size="4"> </font><a href="mailto:?subject=Itt%20a%20megd%C3%B6bbent%C3%85%C2%91%20k%C3%BCl%C3%B6nbs%C3%A9g%206%20%C3%A9s%208%20%C3%B3ra%20alv%C3%A1s%20k%C3%B6z%C3%B6tt%20&body=http://hvg.hu/plazs/20150518_Itt_a_megdobbento_kulonbseg_6_es_8_ora_al%20-%20A%20hvg.hu%20port%C3%A1lr%C3%B3l%20k%C3%BCld%C3%B6m"><font size="4">Küldés</font></a> <p><font size="4"></font> <p><font size="4"></font></p> <p><font size="4"></font></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8606695749425262443.post-73234023251287634552015-04-22T04:02:00.001-07:002015-04-22T04:02:39.826-07:00Vegetáriánus főzőklub receptjei<p><b><font size="4"> (web: adventista.hu/pecs) 2015.02.24.</font></b> <p><b><font size="4">Rendhagyó hajdinás zöldségleves</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> 1 csésze mirelit borsó, 1 csésze mirelit kukorica, ½ csésze natur hajdina, 1 kicsi karfiol, VegaNatura ételízesítő, 1 tojás, hajdinaliszt, zöldségzöld, 1 kk hidegen sajtolt olívaolaj.</font> <p><font size="4">A borsót, kukoricát, karfiolt feltesszük főzni VegaNatura ételízesítővel. Ha a karfiol félig megfőtt, hozzáadjuk a megmosott hajdinát. Ha a leves újra forr, apró galuskát szaggatunk bele. Galuska: 1 tojást felverünk egy kevés ételízesítővel, hajdinalisztet keverünk bele, míg sűrű galuskatésztát kapunk. Ezt mokkáskanállal a levesbe szaggatjuk. Ha megfőtt a hajdina, apróra vágott zöldségzöldet adunk a leveshez és ráöntjük az olívaolajat.</font> <p><b><font size="4">Hajdina Wok zöldségekkel kínai módra</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók</u>: 1 csésze natur hajdina, 1 répa, 1 kicsi káposzta negyede, 1 tofu, 2 tojás, olaj, só, grill- vagy gyrosfűszer, szójaszósz.</font> <p><font size="4">A megmosott hajdinát kevés olajon átforrósítjuk, felöntjük 2 csésze vízzel, sózzuk és lefedve lassú tűzön készre főzzük. Közben legyaluljuk a káposztát és a répát, Wokban elkészítjük roppanósra, félretesszük. A tofut fél cm-esre felszeleteljük, fűszerrel megszórva hirtelen átsütjük mindkét oldalát. Ha kész, fél cm-es csíkokra vágjuk. A tojásból kevés olajon rántottát készítünk, ha kész, csíkokra vágjuk. Óvatosan hozzákeverjük a hajdinához a zöldségeket, a csíkokra vágott tofut és tojást. A tányéron szójaszósszal ízesítjük. (Vigyázat, az is sós!)</font> <p><b><font size="4">Savanyúság</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> negyed édeskáposzta, negyed lila káposzta, egy 8-10 cm átmérőjű cékla, 2 répa. Öntet: 3 ek. balzsamecet, 3 ek. méz, 3 ek. hidegen sajtolt olívaolaj.</font> <p><font size="4">A káposztákat legyaluljuk, enyhén megsózzuk. A céklát, répát gyufaszál alakúra gyaluljuk. Az öntethez a hozzávalókat alaposan elkeverjük. Összekeverjük a zöldségeket, ráöntjük az öntetet, alaposan átkeverjük. Frissen is fogyasztható, de finomabb, ha egy napot áll.</font> <p><b><font size="4">Hajdina torta</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> 14 dkg vaj, 14 dkg méz, 4 tojás, 14 dkg darált dió vagy mogyoró, 14 dkg finom hajdinaliszt, késhegynyi sütőpor, reszelt citromhéj, zsiradék a sütőformához</font> <p><font size="4"><u>Elkészítés:</u> A vajat, mézet és a tojások sárgáját habosra keverjük. Belevegyítjük a sütőporral elkevert hajdinalisztet, diót és citromhéjat. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük és a tésztához keverjük. Egy 26 cm-es tortaformát kikenünk zsiradékkal, meghintjük liszttel és belesimítjuk a tésztát. Előmelegített sütőben a középső rácson 200 fokon kb. 30 percig (tűpróbáig) sütjük. Ha kész, pár percig hagyjuk hűlni, majd kivesszük a formából, és rácsra vagy deszkára téve egészen kihűtjük.</font> <p><font size="4"><u>Variációk:</u> a tésztát hosszában éles késsel fel lehet vágni, és meg is lehet tölteni.<br>Tahinás töltelék: 1,5 dl. tahinát (szezámkrém) összekeverünk 3 ek. mézzel és 2 durvára reszelt almával.</font> <p><b><font size="4">Jó étvágyat!</font></b> <p><b><font size="5">Vegetáriánus főzőklub receptjei 2015.03.10. </font></b> <p><b><font size="4">Pirított hagymás gomba</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> egy nagy fej hagyma, fél kg gomba.</font> <p><font size="4"><u>Elkészítés:</u> A hagymát karikára vágjuk, a gombát vékony szeletekre gyaluljuk. Teflon serpenyőben kevés olívaolajon enyhén sózva fedő nélkül addig pároljuk, míg az összes keletkezett lé elfő. Utána állandóan keverve addig sütjük, míg lepirul. Barna vagy vörös rizzsel tálaljuk.</font> <p><b><font size="4">Hagymás párolt zeller</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> egy nagy fej hagyma, 1 kg zeller.</font> <p><font size="4"><u>Elkészítés:</u> A hagymát és a zellert csíkokra vágjuk. Teflon serpenyőben olívaolajon kevés sóval fedő alatt elkezdjük párolni. Ahányszor elfő a leve, 1 dl vízzel pótoljuk. Akkor kész, ha a hagyma kezd szétesni és a zeller vajpuha lesz. Bármilyen körettel fogyasztható, de pirítóssal különleges vacsora fogás.</font> <p><b><font size="4">Köles-almás sütemény</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> 4 tojássárgája, 8 dkg folyékony méz, 1 csipet tengeri só, 1 tk őrölt fahéj, 10 dkg darált dió vagy mogyoró, 6 dkg mazsola, 8 dkg finomra őrölt köles, 5 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt, 1 tk sütőpor, 30 dkg alma, 4 tojásfehérje<br><u>Elkészítés:</u> a tojássárgákat a mézzel, tengeri sóval és fahéjjal együtt habverővel 2 perc alatt habosra keverjük. A diót, mazsolát, köles- és búzalisztet a sütőporral elvegyítjük, majd a kikevert tojássárgájához adjuk és a habverővel elkeverjük. Az almákat megmossuk, meghámozzuk, kicsumázzuk és durva reszelőn lereszeljük, majd a tésztába keverjük. A tojásfehérjékből kemény habot verünk, és óvatosan a tésztához vegyítjük. Az egész masszát egy 26 cm átmérőjű vajjal kikent, kilisztezett tortaformába simítjuk. A süteményt 160 fokos sütőben (előmelegítés nélkül) kb. 60 perc alatt készre (tűpróbáig) sütjük. A tortát rácson vagy deszkán kihűtjük. Ha kihűlt, levesszük róla a tortakarikát és szeletelve tálaljuk.<br>Forrás: Dr Oetker Almás sütemények c. könyve.</font> <p><b><font size="4">Medvehagymás tönkölykifli</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> 5dkg élesztő, 3,5dl tej, 1,4 dl étolaj, 40dkg teljes őrlésű tönkölyliszt, 30 dkg rétesliszt, 2tk só, 2tk cukor, 2 cs medvehagyma finomra aprítva, összekeverve kevés olívaolajjal, 10dkg reszelt sajt, szezámmag a tetejére, 1 tojás a kenéshez<br><u>Elkészítés: </u>A tészta kenyérsütőgépben elkészíthető, vagy kézzel összegyúrjuk, egy és negyed órát kelesztjük. Ezután kinyújtjuk, négyzetekre vágjuk (kb. 40-50 db lesz, 2 tepsi), megkenjük a töltelékkel, feltekerjük, megkenjük tojással, megszórjuk szezámmaggal, reszelt sajttal. 180'c-os sütőben kb 20 percig sütjük.</font> <p><b><font size="4">(web: adventista.hu/pecs)</font></b> <p><strong><font size="4"><font size="5">Vegetáriánus főzőklub receptjei 2015.03.24</font> </font></strong> <p><strong><font size="4">Diós lencsepástétom</font></strong> <p><font size="4">Hozzávalók: 2 dl lencse, 1,5 dl dió, 1 fej hagyma, 3 cikk fokhagyma, 1 marék petrezselyemzöld, 1 babérlevél, só, bors, citromlé, kevés olaj.<br>Elkészítése: A lencsét egy éjszakára beáztatjuk, majd másnap sós vízben a babérlevéllel együtt puhára főzzük. Leszűrjük, de a főzőléből egy pohárnyit félreteszünk. Amíg fő a lencse, egy száraz serpenyőben a diót megpörköljük. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk és kevés olajon megdinszteljük. A hagymát, a diót és az apróra vágott petrezselyemzöldet a lencséhez öntjük, adunk hozzá a lencse főzőlevéből, kevés frissen facsart citromlevet és botmixerrel pépesítjük. Sózzuk, borsozzuk, majd pirítósra kenve fogyasztjuk.</font> <p><font size="4">Forrás: http://ottisfoz.szhblog.ro/2014/12/07/dios-lencsepastetom/</font> <p><b><font size="4">Zelleres pástétom</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 1 nagyobb zeller, 1 nagy fej hagyma, 1 ek. zsemlemorzsa, 2 tojás, olívaolaj, VegaNatura ételízesítő, só.</font> <p><font size="4">A zellert csíkokra vágjuk, a hagymát felkockázzuk. Kevés sóval olívaolajon teflon serpenyőben lefedve puhára pároljuk. Ha elfő a keletkezett lé, mindig kevés vízzel pótoljuk, úgy, hogy inkább süljön mint főjön.</font> <p><font size="4">Ha megpuhult, hozzáöntünk kb. 1 dl vizet, fűszerezzük az ételízesítővel. Ha felforrt, turmixolásra alkalmas edénybe öntjük és botmixerrel pépesítjük. Visszaöntjük a serpenyőbe. Belekeverjük a zsemlemorzsát és a felvert tojást. Állandóan kevergetve további 2-3 percig főzzük.</font> <p><b><font size="4">Csicseriborsó pástétom</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 25 dkg csicseriborsó, babérlevél, 3-4 gerezd fokhagyma, VegaNatura ételízesítő, 3-4 ek. Tahina (szezámkrém).</font> <p><font size="4">A csicseriborsót min. 12 órára beáztatjuk. Ételízesítővel és babérlevéllel puhára főzzük. A pépesítéshez félreteszünk a főzőléből. Hozzáadjuk a fokhagymát és a Tahinát, botmixerrel pépesítjük.</font> <p><b><font size="4">Tofus szendvicskrém</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 1 natur tofu, 2 doboz sűrített paradicsom, 3 gerezd fokhagyma, hidegen sajtolt olívaolaj, Provance fűszer, vagy kakukkfű, bazsalikom, oregano.</font> <p><font size="4">A hozzávalókat egy mély tálban gépi habverővel krémes állagúra keverjük.</font> <p><font size="4">Teljes kiőrlésű kenyérrel, lepénykenyérrel vagy pirítóssal fogyasztjuk.</font> <p><b><font size="4">Félbarna tönkölykenyér</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 35 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 15 dkg fehér búzaliszt, 1 ek cukor, 1,5 tk só, 1,5 tk szárított élesztő, 1,5-2 ek olívaolaj, 350-360 ml víz.</font> <p><font size="4">A kenyér kenyérsütőgéppel készíthető, teljes kiőrlésű kenyér programon.</font> <p><b><font size="4">Tönkölyös-árpás zsemle</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 15 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 15 dkg teljes kiőrlésű árpaliszt, 20 dkg fehér búzaliszt, a többi összetevő mint a kenyérnél, 370-380 ml víz.</font> <p><font size="4">Elkészítés: a hozzávalókat összegyúrjuk, dagasztjuk, kelesztjük, ha megkelt, zsemléket formázunk, vízzel átkenjük, magkeverékkel megszórjuk, a tepsin újra kelesztjük és sütőben 200 °C-on 20 perc alatt megsütjük.</font> <p><font size="4">(web: pecs.adventista.hu/életmód/vegetáránus főzőklub/ételreceptek)</font> <p><strong><font size="4"><font size="5">Vegetáriánus főzőklub receptjei 2015.03.24</font> </font></strong> <p><strong><font size="4">Diós lencsepástétom</font></strong> <p><font size="4">Hozzávalók: 2 dl lencse, 1,5 dl dió, 1 fej hagyma, 3 cikk fokhagyma, 1 marék petrezselyemzöld, 1 babérlevél, só, bors, citromlé, kevés olaj.<br>Elkészítése: A lencsét egy éjszakára beáztatjuk, majd másnap sós vízben a babérlevéllel együtt puhára főzzük. Leszűrjük, de a főzőléből egy pohárnyit félreteszünk. Amíg fő a lencse, egy száraz serpenyőben a diót megpörköljük. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk és kevés olajon megdinszteljük. A hagymát, a diót és az apróra vágott petrezselyemzöldet a lencséhez öntjük, adunk hozzá a lencse főzőlevéből, kevés frissen facsart citromlevet és botmixerrel pépesítjük. Sózzuk, borsozzuk, majd pirítósra kenve fogyasztjuk.</font> <p><font size="4">Forrás: <a href="http://ottisfoz.szhblog.ro/2014/12/07/dios-lencsepastetom/">http://ottisfoz.szhblog.ro/2014/12/07/dios-lencsepastetom/</a></font> <p><b><font size="4">Zelleres pástétom</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 1 nagyobb zeller, 1 nagy fej hagyma, 1 ek. zsemlemorzsa, 2 tojás, VegaNatura ételízesítő, só.</font> <p><font size="4">A zellert csíkokra vágjuk, a hagymát felkockázzuk. Kevés sóval teflon serpenyőben lefedve puhára pároljuk. Ha elfő a keletkezett lé, mindig kevés vízzel pótoljuk, úgy, hogy inkább süljön mint főjön.</font> <p><font size="4">Ha megpuhult, hozzáöntünk kb. 1 dl vizet, fűszerezzük az ételízesítővel. Ha felforrt, turmixolásra alkalmas edénybe öntjük és botmixerrel pépesítjük. Visszaöntjük a serpenyőbe. Belekeverjük a zsemlemorzsát és a felvert tojást. Állandóan kevergetve további 2-3 percig főzzük.</font> <p><b><font size="4">Csicseriborsó pástétom</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 25 dkg csicseriborsó, babérlevél, 3-4 gerezd fokhagyma, VegaNatura ételízesítő, 3-4 ek. Tahina (szezámkrém).</font> <p><font size="4">A csicseriborsót min. 12 órára beáztatjuk. Ételízesítővel és babérlevéllel puhára főzzük. A pépesítéshez félreteszünk a főzőléből. Hozzáadjuk a fokhagymát és a Tahinát, botmixerrel pépesítjük.</font> <p><b><font size="4">Tofus szendvicskrém</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 1 natur tofu, 2 doboz sűrített paradicsom, 3 gerezd fokhagyma, hidegen sajtolt olívaolaj, Provance fűszer, vagy kakukkfű, bazsalikom, oregano.</font> <p><font size="4">A hozzávalókat egy mély tálban gépi habverővel krémes állagúra keverjük.</font> <p><font size="4">Teljes kiőrlésű kenyérrel, lepénykenyérrel vagy pirítóssal fogyasztjuk.</font> <p><b><font size="4">Félbarna tönkölykenyér</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 35 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 15 dkg fehér búzaliszt, 1 ek cukor, 1,5 tk só, 1,5 tk szárított élesztő, 1,5-2 ek olívaolaj, 350-360 ml víz.</font> <p><font size="4">A kenyér kenyérsütőgéppel készíthető, teljes kiőrlésű kenyér programon.</font> <p><b><font size="4">Tönkölyös-árpás zsemle</font></b> <p><font size="4">Hozzávalók: 15 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 15 dkg teljes kiőrlésű árpaliszt, 20 dkg fehér búzaliszt, a többi összetevő mint a kenyérnél, 370-380 ml víz.</font> <p><font size="4">Elkészítés: a hozzávalókat összegyúrjuk, dagasztjuk, kelesztjük, ha megkelt, zsemléket formázunk, vízzel átkenjük, magkeverékkel megszórjuk, a tepsin újra kelesztjük és sütőben 200 °C-on 20 perc alatt megsütjük.</font> <p><font size="4">(web: pecs.adventista.hu/életmód/vegetáránus főzőklub/ételreceptek)</font> <p><b><font size="4"><font size="5">Vegetáriánus főzőklub receptjei 2015.04.21.</font> </font></b> <p><b><font size="4">Kolozsvári rakott káposzta</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> egy nagy fej hagyma, fél kg gomba, 1 kg savanyú káposzta, 1 csésze hántolt árpa, olívaolaj, pirospaprika, só, tejföl.</font> <p><font size="4"><u>Elkészítés:</u> A gombát ledaráljuk. Teflon serpenyőben kevés olívaolajon megdinszteljük a kockára vágott hagymát, rádobjuk a gombát, pirospaprikát, megsózzuk. Fedő alatt megfőzzük. Jénai tálban rétegezzük a hozzávalókat: a káposzta 1/3 része, a hántolt árpa fele (nyersen!), a gombapörkölt fele, újra káposzta, árpa, gomba és végül a káposzta maradéka. Felöntjük 3 csésze vízzel, lefedjük és 60-70 perc alatt a sütőben készre sütjük.</font> <p><font size="4">Tejföllel meglocsolva tálaljuk.</font> <p><b><font size="4">Gombás brassói</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> 1 kg krumpli, 3-4 gerezd fokhagyma, 40 dkg gomba, só vagy ételízesítő, olaj.</font> <p><font size="4"><u>Elkészítés:</u> A megtisztított krumplit kockára vágjuk, ráreszeljük a fokhagymát, sóval vagy ételízesítővel megszórjuk, rákeverjük az olajat, tepsibe öntjük, kevés vizet töltünk alá és betesszük a forró sütőbe. Míg sül, olajon megpároljuk a gombát, sóval és ízlés szerint kakukkfűvel vagy majorannával ízesítjük. Ha a krumpli megsült, rákeverjük a fűszeres gombát és 5 percre visszatoljuk a sütőbe.</font> <p><b><font size="4">Bolognai fuzzili</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> Fél kg. durum fuzzili tészta, egy fej hagyma, fél kg gomba, provance fűszer, 3 közepes sűrített paradicsom, olaj, VegaNatura ételízesítő, 3 gerezd fokhagyma, 1 ek cukor.</font> <p><font size="4"><u>Elkészítés:</u> A hagymát kockára vágjuk, kevés olajon megdinszteljük. Rádobjuk a megmosott, durvára reszelt vagy darált gombát, megszórjuk ételízesítővel és a fűszerrel. Fedő nélkül megpároljuk. Ha kész, rákeverjük a sűrített paradicsomot, a fokhagymát és a cukrot, összeforraljuk. Míg a gomba párolódik, sós vízben kifőzzük a tésztát. A kész keveréket lazán rákeverjük a leszűrt, leöblített tésztára. Reszelt sajttal tálaljuk.</font> <p><b><font size="4">Fetás rakott puliszka</font></b> <p><font size="4"><u>Hozzávalók:</u> ¾ csésze kukoricadara, só, 40 dkg gomba vagy cukkini vagy padlizsán, pirospaprika, feta sajt, olívaolaj, 1 ek tejföl vagy joghurt. </font> <p><font size="4"><u>Elkészítés</u>: a<u> </u>kukoricadarát sós vízben folyamatosan keverve megfőzzük. Amíg a puliszka kicsit lehűl, addig a gombát (vagy cukkinit vagy padlizsánt) pörköltesen elkészítjük. Egy kiolajozott jénai tálba rétegezzük a puliszkát a pörkölttel, a tetejére feta sajtot szórunk és egy púpos kanál tejfölt vagy joghurtot teszünk, majd 10 percre a sütőbe tesszük, úgy, hogy a sajt, tejföl ráolvadjon.</font> <p><b><font size="4">(web: adventista.hu/pecs)</font></b> <p><strong><font size="4"></font></strong> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16733882488658982448noreply@blogger.com0